健康的生活方式，對您有哪些幫助？

1樓：小鋼吃雞

健康的生活方式就是「身心健康」，首先是心要正，有理想，有信念有追求，心要寬廣，坦坦蕩蕩，真真切切，身體是革命的本錢，要勞逸結合，合理調節自已的身體健康！需要經過一定時間的辛苦，需要堅韌不拔的毅力。比如考學，公升職等等都是改變自己生活方式所必須的途徑。

只要自己認真付出，頑強奮鬥，最終就會擁有自己喜歡的即健康的生活方式。

日常鍛鍊是碎片時間鍛鍊，隨時隨地都可以開始可以結束。最主要是瑜伽，拉伸對身體保養起到很好的作用，正所謂筋長一寸多活幾年。人這一輩子健康排第一，早起早睡身體好，早上起來一杯溫開水，乙個雞蛋，提前鍛鍊身體，心裡平和，好心情，固守平淡的生活，腦中無憂，工作無壓力，保持良好的心態，鎖住煩惱。

每天早起喝杯水，喝完水開始段煉身體，大約在半小時左右。微微冒汗為最佳，然後吃早餐，中午，十點左右吃些水果，午餐可以有肉，但不宜過多，吃飽即可。晚飯應以清淡為主，儘量不要吃的太飽。

這個沒有統一的標準答案，有記者採訪過很多百歲老人，他們的生活方式各不相同，我覺的心態好，心理健康，無論怎樣，你的方式就已經很健康了。

好的生活習慣：早、中、晚能均衡飲食，不挑食，葷少素多，少鹽少油，喜歡吃水果，常以紅薯、土豆為食。基本上是家中吃飯，在外用餐很少。

有良好的衛生習慣。健康的生活方式應該是：早睡早起，不吸菸，不酗酒，不暴飲暴食，按時吃飯，進食七分飽。

多吃蔬菜水果，少吃肥膩食物，不吃垃圾食品。多喝水，適當運動，鍛鍊身體。

2樓：愛上我企鵝9啊

健康的生活方式會讓我的身體越來越好，心情越來越愉悅，每天上班的時候精神特別足，能夠提高我的工作效率，我的新陳代謝也越來越好。

3樓：笑離的

減少疾病給我們帶來的痛苦，有利於穩定體重。健康的生活方式會使生活品質越來越好，也越來越豐富。健康的生活方式有助於減少人們罹患癌症的風險。

4樓：行樂先生

可以讓我們的身體更加的健康，讓我們有乙個非常強壯的身體，可以提高我們的抵抗力，並且可以很好的安排我們的生活，讓我們成為乙個有計劃有規劃的人，對我們的事業也是有好處的。

5樓：雙魚愛仕達

可以預防疾病，而且也可以提高我們的免疫力，延長我們的壽命，讓我們的身體更加苗條，身材更加有型，生活更加健康，更加開心，而且性格也會特別活潑。