1樓：健方茗待閒
現在人們的生活條件越來越好，人們可以吃的食物也越來越的豐富，導致很多人都有輕微的肥胖，肥胖會給人類帶來很大的隱患，很多人因為肥胖導致了一些併發症疾病，所以人們開始注重自己的身體。希望自己的身體變得健康，人們開始從自己的飲食習慣裡面尋找肥胖的原因，有些人發現澱粉會讓人體內的脂肪變多，所以在思考是否要拒絕澱粉。今天我們帶著這個問題一起來**一下。
首先我們來了解一下什麼是澱粉，那本就是葡萄糖分子聚合而成的高分子碳水化合物。可以說這是細胞中碳水化合物最普遍的儲藏形式。澱粉顆粒一般不溶於冷水，也不會回生，所以廣被大家喜愛。
澱粉除了可以給人體提供能量，還可以被製作成氫氣。而給人體提供能量的做法除了烹調以外，還可以作為配料或者主料。例如製作各種的粉腸，涼粉，火腿，粉皮，粉絲等。
而有些人在進行**時，就會選擇不吃澱粉。因為在大家的觀念當中，吃多了澱粉會長胖。而不吃澱粉對我們的身體有很大的危害，例如會因為代謝下降導致肥胖，甚至會有酮酸中毒，而酮酸中毒就會造成腎臟病變。
再者，澱粉對身體的好處就會因為不攝入澱粉而消失。正是這樣，我覺得即便是為了**，不能夠說完全不吃含澱粉的食物。
如果想要達到**效果，可以少吃，或者是吃含澱粉量較少的食物。其實正確的**方法，除了邁開腿，還要管住嘴，這樣做是為了造成熱量缺口。例如你每天能夠消耗2000大卡，那麼你在吃的時候只要吃1800大卡。
這樣即使你吃很多碳水，只要保證你消耗的量比你攝入量多。久而久之，你就會瘦。
2樓：雨季過後
澱粉屬於糖類，是主要的供能物質，可以控制食用量，但不能完全不攝取，會造成營養失衡。
3樓：嘉玉玉寶貝
可以少吃一些澱粉，但是也沒必要直接去拒絕所有的澱粉，如果人體不吃澱粉的話，也是會出現不健康的狀態。
4樓：愛情來了擋不住
不應該拒絕澱粉，澱粉對身體的需求也是比較大的，如果不吃澱粉的話，身體也會特別難受，而且也會有一些慢性疾病的發生。
澱粉使人們體內的脂肪增加，你知道如何減少澱粉的攝入嗎？
5樓：天秀池
語言現在的人們都非常注意身體的管理。因此也非常注意飲食，在飲食方面更加多地攝入的就是碳水化合物。因為澱粉會使人們體內的脂肪增加。
首先就是要消除垃圾食品。因為很多的垃圾食品裡面，它除了卡路里之外基本上都不提供什麼，比如說炸薯條，薯片，糖果等另外一方面披薩漢堡包這之類的素食食品具有一定的營養，價值偶爾飲食是可以幫助**的。但是一定要適量，畢竟裡面也含有一定的澱粉。
其次呢就是要多吃一些蔬菜蔬菜的，營養豐富，這就意味著他們以最小的熱量包裝了最大的營養價值。每天最少使用5種以上的蔬菜。
吃一飽均衡的早餐，一天三餐當中早餐是非常重要的，有這樣的一句話，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。因為身體整夜都在捱餓，他需要的營養都來自於自身。所以在吃早飯也好，午飯也好晚飯也好，一定要注意減少澱粉的攝入。
吃好肯定是要吃好，但是也要適度嘛。其次呢就是要少吃饅頭，因為饅頭裡面的澱粉熱量也是非常高的。
普通澱粉會讓我們長胖，但是科學家們發現了一種新的澱粉種類，它們就是抗性澱粉。這種澱粉在吃了之後不會容易長胖。含抗性澱粉的食物都有，大豆，扁豆，土豆。
除此之外呢，還有香蕉，薏公尺，豆類，都是含抗性澱粉比較豐富的食材。如果說害怕長胖的話，那麼就可以使用這種抗性澱粉，平時吃飯或者是飲食的話，可以從這幾種食物上來進行製作。
6樓：自己滴定
我肯定是知道如何減少澱粉的攝入量，可以去少吃一些土豆，還有就是一些白麵饅頭以及麵條這類食物。因為這些食物肯定是有特別多的澱粉，當然也需要注意，一定要少吃一些含有澱粉的食物，可以多吃一些水果蔬菜。
7樓：創作者
在吃飯的時候應該多吃一些新鮮的蔬菜，少吃一些碳水化合物，在飲食上應該合理搭配，多吃一些富含蛋白質和鈣質的東西，少吃一些麵粉類的東西，都是可以減少澱粉的攝入。
8樓：劉心安兒
這個時候就應該減少碳水化合物的攝入量，不要吃太多大公尺，也不要吃太多的面，可以多吃一些紫薯紅薯之類的東西，還有就是要多喝水，應該多吃瓜果蔬菜，也需要加強運動。
9樓：巨蟹阿斯頓
我知道，儘量減少吃主食，不要吃大公尺，麵條兒，饅頭，還有餃子，就可以減少澱粉攝入。
10樓：巨集盛巨集盛
每天可以少吃一點主食，少吃一點粉條，少吃土豆，這樣就可以減少澱粉的攝入量。
11樓：數碼王子胖
可以少吃澱粉類食物幫我**，**方面建議採用適當節制飲食，結合多運動鍛鍊的健康**方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。
12樓：癟裹
公尺飯、土豆、香蕉等所含澱粉大多是抗性澱粉。抗性澱粉可抵抗酶的分解，在體內釋放葡萄糖緩慢，具有較低的胰島素反應，可控制血糖平衡，抗性澱粉具有可溶性食用纖維的功能，食後可增加排便量，緩解便秘情況。抗性澱粉在腹中停留時間長，能夠讓人產生強烈的飽腹感，減少進食，有助控制熱量攝入。
也就是說，含有抗性澱粉的食物，不僅不會令人發胖還能**。
13樓：佩佩
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。
14樓：李樹的戀愛
可以少吃一些土豆，紅薯或者是蓮藕這些含澱粉量比較高的食物。在日常生活中，一些食材中都含有非常豐富的一些澱粉，而且澱粉多吃都是非常容易長胖的。
15樓：一葉小船
白公尺飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料。
16樓：晨曦初耕時
我覺得減少澱粉攝入的方法，第一就是少吃油炸類的食物，第二就是在做菜的時候，不要放澱粉類的調料進去，比如說紅薯澱粉，土豆澱粉等。
17樓：我是楊啊鋒
其實，應該加一些粗澱粉，比如糙公尺飯、紅薯，或者馬鈴薯對，因為適量的澱粉可以幫助脂肪燃燒，所以不會有肥胖的問題。
18樓：春修真
澱粉使人體內的脂肪增加，如果說要減少澱粉的攝入的話，只能說是少吃點主食麵食，這樣應該是可以緩解這種狀況的呀。
19樓：東方將白
**是需要消耗脂肪的，所以就要少量攝取澱粉。一是可以通過少吃或者是多餐的方式來減少澱粉的攝入。
20樓：春暖花開
用公尺和麵製作的食物都是澱粉的食物，減少澱粉的攝入，主食的量控制在一定範圍之內，但絕對不可以不吃。
21樓：耕海牧魚
澱粉是人體內的脂肪增加，澱粉是一種長鏈的蛋白質，所以在分解的過程中，經過人體吸收變成碳水化合物，轉化為脂肪，減少澱粉的攝入，就是少吃一些公尺飯，饅頭增加蔬菜和豆類的使用。
22樓：帳號已登出
可以少吃澱粉類食物，在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主。
脂肪和澱粉可以為我們的身休提供什麼?
23樓：
摘要。脂肪本身就是體內的一種，在你肚子餓沒有葡萄糖轉化為能量的時候就要靠他了，澱粉消化分解後是葡萄糖，提供葡萄糖。
脂肪本身就是體內的一種，在你肚螞源脊子餓沒有葡萄糖轉化為能量的時悶滲候就要靠他了，澱粉消化分解後是裂畢葡萄糖，提供葡萄糖。
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標題+標題+人為什麼多以澱粉為主食?澱粉類似物中含有的纖維素對人體健康有哪
24樓：
摘要。纖維素與澱粉一樣，也是長鏈分子的碳水化合物。營養家指出，食物中適當增加纖維素含量有利於人體健康。
這是由於在人體的消化系統中含有能夠分解纖維素的「纖維素酶」,可以把纖維素消化成葡萄糖，從而為人類活動提供能量的緣故。
標題+標題+人為什麼多以澱粉為主食？澱粉類似物中含有的纖維素對人體健康有哪。
纖維素與澱粉一樣，也是長鏈分子的碳水化合物。營養家指出，食物中適當增加纖維素含量有利於人體健康。這是由於在人體的消化系統中含有能夠帆鏈分解纖維素的「纖維素酶」,可以把纖維素消態伍孫化成葡萄糖，從而為人類橘型活動提供能量的緣故。
所以澱粉可以為人提供能量。
所以就是主食。
澱粉和脂肪哪個容易吸收？
25樓：乖枯敗衣盼
澱粉和脂肪哪個更容易吸收作比較。
脂肪和澱粉也是高熱量的東西，澱粉代謝的過程比脂肪多一些，脂肪一部分會儲存、脂肪更容易吸收。
26樓：贛南臍橙
澱粉屬於多糖，不能被消化道上皮細胞直接吸收，必須經過消化酶的作用水解成單糖，也就是葡萄糖後，才可以被小腸絨毛上皮細胞吸收。
脂肪要在酶的作用下水解成甘油和脂肪酸才能被消化道吸收蛋白質先被蛋白酶水解成多肽，再進一步被肽酶水解成氨基酸才能被小腸上皮細胞吸收。
27樓：匿名使用者
人體器官和臟器有不同的功能。
澱粉，脂肪，蛋白質在什麼和什麼中不能被消化
28樓：詩秀榮候君
您好，天津銀星財務為您解答：
蛋白質、澱粉、脂肪三大營養物質的消化過程是：澱粉的消化從口腔開陸餘困始，口腔中的唾液澱粉酶能夠將部分澱粉分早念解為麥芽糖，當澱粉和麥芽糖進入小腸後，由於小腸中的胰液和腸液中含有消化糖類的酶，因此，澱粉等糖類物質在小腸內被徹底消化為葡萄糖；蛋白質的消化是從胃開始的，當食物中的蛋白質進入胃以後，在胃液的作用下進行初步消化後進入小腸，小腸裡的胰液和腸液含有消化蛋白質的酶，在這些酶的作用下，蛋白質被徹底消化為氨基酸；脂肪的消化開始於小腸，小腸內的胰液和腸毀巨集液中含有消化脂肪的酶，同時，肝臟分泌的膽汁也進入小腸，膽汁雖然不含消化酶，但膽汁對脂肪有乳化作用，使脂肪變成微小顆粒，增加了脂肪與消化酶的接觸面積，有利於脂肪的消化，脂肪在這些消化液的作用下被徹底分解為甘油和脂肪酸．即澱粉、脂肪和蛋白質的起始消化部位是口腔、小腸、胃．
澱粉為什麼在體內能變成油脂
29樓：有露桑煊
對於這個來說！解釋是很麻煩的！高中生物學過這知識！
澱粉在多餘的情況下是可以轉換成脂肪！但人體的脂肪是不可能轉換成澱粉！總是吃澱粉類食品。
胖很難很難。因為植物含有大量纖維素！你吃飽了！
也不代表你就能量足夠！所以說胖是很難的！
30樓：似元凱
當人食用大量澱粉後，消化分解成葡萄糖，然後轉化為糖元儲存起來。如果葡萄糖轉化成糖元后仍有剩餘，則轉化為脂肪。
澱粉,脂肪和蛋白質逐漸分解為什麼物質才能別吸收,這個過程叫做什麼
31樓：禮儀類
1、蛋白質：
人體不能直接利用食物中的蛋白質，所以必須經過及小腸的酵素消化才能被分解為氨基酸；
2、脂肪：脂肪主要在小腸上段經各種酶及膽汁酸鹽的作用，水解為甘油、脂肪酸等。 脂類的吸收含兩種情況： 中鏈、短鏈脂肪酸構成的甘油三酯乳化後即可吸收——>腸粘膜細胞內水解為脂肪酸及甘油——>門靜脈入血。
長鏈脂肪酸構成的甘油三酯在腸道分解為長鏈脂肪酸和甘油一酯，再吸收——>腸粘膜細胞內再合成甘油三酯，與載脂蛋白、膽固醇等結合成乳糜微粒——>淋巴入血。
脂肪在酶的作用下，可分解為甘油和脂肪酸，然後進一步氧化分解為co2和h2o，產生能量，或者轉變為糖元儲存起來。
3、澱粉：澱粉是種多糖，在人體內，在口腔和腸的澱粉酶的消化下，被分解成小分子葡萄糖，再被小腸上皮細胞吸收入血運往全身各處被組織細胞利用的。它必須首先在澱粉轉化酶作用下發生水解反應，生成糊精（可用作食品新增劑，製造膠水和漿糊，或用於紙張和紡織品的整理工序）。糊精進一步水解，生成麥芽糖。
最後，麥芽糖可以水解為葡萄糖。因此，澱粉在人體內最終轉化為葡萄糖，便於人體很好地吸收。
希望對你有幫助！
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澱粉在人體內是怎麼樣轉化的，澱粉是如何被人體轉化吸收的？
在人體內，它首先在澱粉轉化酶作用下發生水解反應，生成糊精 可用作食品新增劑，製造膠水和漿糊，或用於紙張和紡織品的整理工序 糊精進一步水解，生成麥芽糖。最後，麥芽糖可以水解為葡萄糖。因此，澱粉在人體內最終轉化為葡萄糖，便於人體很好地吸 謝謝 澱粉有直鏈澱粉和支鏈澱粉兩類。直鏈澱粉含幾百個葡萄糖單元，支...