1樓：房車旅行慢生活
事實上，午睡的好處很多。比如，在繁忙的學習、工作、生活壓力後，如果能在早上小睡一會兒，可以說是非常放鬆了自己，緩解了早上的疲勞，有效緩解了早上產生的壓力，一定程度上忘記了早上造成的不開心的事情或者減輕了不開心的程度。
此外，我們可以為下午做充分的準備。畢竟，我們早上太累了。如果我們中午不午睡，整個人下午都會顯得無精打采。
如果我們午睡，下午的工作效率會更高。在下午工作的過程中，會更加輕鬆愉快，不會那麼辛苦，提高了工作效率，也改善了我們自然的心情。而且，午睡可以放鬆我們的身體，使我們的大腦在一定程度上工作。
此外，午睡也有助於夜間休息。如果乙個人每天沒有足夠的睡眠時間，會大大降低做事的效率。如果他能小睡一會，晚上睡覺的時間就會減少，一定程度上可以早起，更有利於把事情做好。
更輕鬆的心情有利於更有條理地執行自己的計劃，解決自己的問題，取得更好的進步。所以在一定程度上，我們都可以看到午睡對身體是有好處的，所以我們應該儘量放鬆，休息一段時間，為以後的工作儲備能量。
如何正確午休呢，如果睡不著，不要勉強。閉上眼睛也是一種休息。如果不是很困，建議先閉上眼睛，然後集中精力呼吸，放慢呼吸頻率。
即使我們只躺了二十分鐘，一點也沒有睡著，你也會像睡著了一樣恢復體力。如果你的床沒有沙發，你就不能根據自己的需要使用頸枕。給自己買乙個頸枕可以讓你在午休的時候睡得很香。
有時候十分鐘就夠了。不要太在意午休時間的長短。其實休息一會兒就夠了，而且這種短暫的午睡更方便人們快速醒來，及時工作。
2樓：天悅
中午午睡的話，可以幫助我們消除疲勞，大腦運轉也會非常的靈敏，工作效率就會得到提高，記憶力也會得到提公升，還能增強我們的免疫力，降低心血管的疾病，調節體內的激素。
3樓：依依很美的
可以更好的緩解壓力，可以讓自己有更充沛的精力，可以更好的工作，也可以緩解眼部疲勞，對眼睛是有好處的，並且還可以讓自己更好的休息，對身體是有好處的。
4樓：樂樂在此呢
可以緩解身體疲憊的狀態，同時也可以保證睡眠質量，而且也可以保證身體健康，促進血液迴圈，同時也可以緩解緊張情緒。
5樓：王志剛剛剛
可以讓自己的精神特別好，並且可以讓自己的面色看起來非常活潑，其次就是會讓自己的工作效率提高，讓自己的神經得到乙個緩衝和休息。自己身體越來越健康，免疫力增高。
午睡的好處有哪些？
6樓：天天潛水
一、可以保護心腦血管，正常的午睡可以降低冠心病、腦梗塞的發病幾率。
二、可以控制血壓，通過午睡的方式，可以使血管從緊張的情緒和工作中得到休息。
三、可以增加記憶力、提高免疫力，使人體的淋巴細胞得到增強，還可以調節情緒，午睡可以改善負面的心情，減少緊張的工作壓力。
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