1樓：時移世易
勇氣和恐懼天生就是一對反義詞。它們天生就活在我們的體內，戰勝恐懼需要勇氣，有勇氣的人並不是沒有恐懼心理，其實他們也害怕，只是他們的害怕被自身的勇氣戰勝了而已。如何克服恐懼心理，讓自己變得更勇敢呢？
以下五種方法可以讓你在生活中變的更勇敢。
敢於接受批評。某學者說，人最大的敵人是自己，勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗，能提公升勇氣，克服恐懼感。
請點選輸入**描述。
2.反覆面對害怕的東西。某學者認為，消除恐懼感最有效的方法就是反覆面對自己害怕的東西。
3.想象戰勝恐懼的場面。某學者發現，運動員在比賽前充滿對失敗的恐懼，如果想象賽後獲勝的場面，給自己積極心理暗示，就能應對競技壓力，更可能在比賽中獲勝。
4.設法減輕壓力。壓力和恐懼是「雙胞胎」。
壓力通常源於想象中的身體或情緒威脅，如無法在規定的期限內完成任務，或擔心自己會失敗。壓力讓人們產生消極情緒，如焦慮、抑鬱，消極情緒反過來又會助長恐懼感。運動和冥想能緩解壓力，讓人鼓起勇氣。
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5.採取勇敢的行為實踐。心理學研究發現，勇氣是一種習慣。亞里斯多德說，強迫自己做勇敢的事能逐漸獲得勇氣。比如社交恐懼者每天都問候幾位陌生人，症狀能有所改善。
自古以來勇士都是被人尊重的，每個人都希望自己很勇敢，其實在我看來乙個人想讓自己變得勇敢，你無非先要用積極的心態去克服自身的恐懼心理，這樣你才會慢慢變勇敢。
2樓：旨過
第一點，多學習，多瞭解，提公升自身的能力不做井底之蛙。古人云： 『藝高人膽大』信不誣矣。
這就說膽小的根本原因：見得太少，沒有底氣。如果你見多識廣能力強，那麼你就會更加有勇氣，也更加有承擔冒險的風險的能力。
說到底，我們懼怕是在懼怕事情失敗以後的後果，那麼我們在提高豐富自己的同時，也就對風險有了心理預期，更好地評估自己是否能夠承受。
第二點，有自己的信仰。乙個有堅定信仰的人一定無所畏懼。
等你相信你一定能夠做到的時候，內心的恐懼就會被壓制。
第三點，多去嘗試。人生充滿各種第一次，無論什麼事情都好，第一次是最困難的，也是最害羞的。但是當我們踏出那一步後，我們會發現，沒有相信中那麼可怕，久而久之也就克服了心中的恐懼。
3樓：菜籃子
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。
在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。
比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
4樓：心語簫笙
要增強我們打敗恐懼心理的勇氣，可以考慮以下方法：
2.面對恐懼：直面恐懼是克服它的第一步。逐漸暴露自己於恐懼的情境，可以幫助我們逐漸適應和減少對它的恐懼感。
3.分解恐懼：將恐懼的大目標分解為小而可管理的任務。逐步完成這些小任務，可以增強自信和勇氣，並漸漸戰勝恐懼。
4.使用積極的自我對話：培養積極的內心對話，告訴自己可以克服恐懼，鼓勵自己勇敢面對挑戰。積極的自我對話有助於增強自信和勇氣。
5.尋求支援：與親朋好友分享你的恐懼，並獲得他們的支援和鼓勵。有人陪伴和支援可以幫助我們感到安慰和勇氣。
6.學習應對技巧：學習一些應對恐懼的技巧和策略，例如深呼吸、放鬆練習、正向想象和冥想等。這些技巧可以幫助我們在面對恐懼時保持冷靜和放鬆。
每個人的情況和恐懼都是獨特的，適合你的應對方法可能因人而異。嘗試不同的方法，並找到最適合自己的策略來增強勇氣和克服恐懼。
5樓：匿名使用者
1.提醒自己，恐懼並不總是有幫助的。
在我們能夠控制的情況下，恐懼是有幫助的，我們可以採取措施將災難場景發生的風險降到最低。例如，如果我們仍然站在我上面提到的那條道路中間，恐懼是乙個開始行動的好指標。同樣，如果我們面對即將到來的公開演講，我們的恐懼可能表明我們需要更多的練習。
然而，在某些情況下，恐懼弊大於利。如果我們對每一種令人恐懼的情況都做出反應，就像我們正處於致命的危險之中，那麼我們最終將失去充分生活、享受成長和新體驗的寶貴機會。在決定如何應對一種情況時，有乙個有用的、能激發勇氣的問題要問自己：
我是在逃避痛苦，還是在尋求成長？」
2 .逐步擴大你的舒適區。
增強勇氣不是一朝一夕的事。這是乙個日復一日的過程，如果你專注於一步一步地擴大你的舒適區，你更有可能在這個領域獲得成功。
舉個例子，如果你注意到自己對於和新朋友交談感到恐懼，那麼從小事做起，向別人問路，或者和你日常生活中遇到的人(店員、收銀員、排隊等候的人等)進行簡短的交談。一旦你覺得這樣做更舒服了，就開始和你不太可能經常見面的人(新同事、朋友的朋友)進行長時間的交談，然後是你可能經常見面的人，等等。
3.記得呼吸。
我們的身體狀態對我們的情緒狀態有很大的影響。試著耷拉著嘴皺眉10秒鐘，然後筆直地坐起來，燦爛地微笑10秒鐘。你注意到你的感覺有什麼不同嗎？
如果我們想在特定情況下增強勇氣，最有效的方法之一就是放慢呼吸。當我們感到恐懼時，我們的呼吸無意識地就會變得更快更淺。做幾次深呼吸向我們的大腦發出乙個訊號：
一切都很好，有助於我們放鬆。
4.退後一步，目標明確。
通常，我們所感到的恐懼並不是我們所想的最壞的情況，而是當這種情況發生時我們的感受。
使用公共演講的例子，讓我們想象最壞的情況是你忘記了你想說什麼。即使觀眾最後把你噓下了臺，之後發生的事情在事實層面上就是你回家並從這次的經驗中學習。另一方面，你的感覺可能包括尷尬、羞愧、無望和許多其他不舒服的感覺。
所以為了增強你的勇氣，試著保持客觀，關注事情的真相。注意實際發生了什麼，而不是你附加在它上面的意義。
6樓：牛一種態度
1.敢於接受批評。人最大的敵人就是自己（重複三遍），勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗，能提公升勇氣，克服恐懼感。
必要時，不妨大膽進行自我批評，因為做得不好的地方永遠有提高的空間。乙個敢於自我剝傷口的人，其實是需要勇氣的。無論是接受批評和自我批評，你都會發現乙個全新的自己。
2.反覆面對害怕的東西。消除恐懼感最有效的方法就是反覆面對自己害怕的東西。
這是一種有效的行為**，能逐步降低恐懼感。恐懼**於兩個方面，一是未知事物，二是缺乏經驗。一般情況下，可以通過大量的模仿和嘗試化解恐懼。
3.想象戰勝恐懼的場面。研究發現，運動員在比賽前充滿對失敗的恐懼，如果想象賽後獲勝的場面，給自己積極心理暗示，就能應對競技壓力，更可能在比賽中獲勝。
退一步想，如果我恐懼，會讓我失去機會；如果我恐懼，會讓我失去健康；如果我恐懼，會讓我失去愛情。所以，與其長別人的志氣，滅自己的威風，不如想象獲得機會、健康和愛情的那種畫面，有利於激發自己的潛力。
7樓：欲肆無心
承認並接受恐懼：首先，需要承認自己有恐懼，並接受這種感受。不要試圖掩蓋或避免恐懼，而是要正視它，理解它，這樣可以讓我們更好地掌握自己的情緒。
瞭解恐懼的**：瞭解恐懼的**，可以幫助我們更好地面對它。嘗試分析自己的恐懼是從**來的，它是基於什麼，這樣可以讓我們更好地瞭解自己的情緒和內心，從而更好地處理恐懼。
尋求支援：找到乙個可以傾訴的人，如朋友、家人、心理醫生等，可以幫助我們減輕內心的負擔，獲得支援和鼓勵。
實施行動：採取行動是打敗恐懼的最好方式之一。我們可以逐步地面對自己的恐懼，採取小的行動來挑戰它。例如，如果恐懼公眾演講，可以先在家練習，然後逐漸提高難度，最終到公共場所演講。
培養積極心態：積極的心態可以幫助我們更好地處理恐懼。我們可以培養積極的自我對話，告訴自己「我可以做到」，「我已經做到了」等，從而增強自信和勇氣。
總之，要增強打敗恐懼心裡的勇氣，需要積極面對自己的恐懼，瞭解恐懼的**，獲得支援和鼓勵，採取行動來挑戰恐懼，並培養積極心態。
8樓：江淮一楠
第一：我們可以通過自我安慰的方法來克服，相信自己，這是無疑的，先去收集更多的知識，然後去克服。也可以通過想他人傾訴自己內心的恐懼，看看那些成功人士是怎麼樣剋制的，我們可以去加以借鑑。
第要勇於解決問題，不要陷入不良情緒。用享受的心態去審視你的生活，去感受你生活中好的一面，恐懼症就不復存在。避免陷入不良情緒的惡性迴圈中！
第二：學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。當然，對於一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。
試想，你若老是迴避別人的視線，老盯著一件傢俱或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎？難道你和對方不是處在乙個同等的地位嗎？為什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？
如何增強拒腐防變能力,如何增強拒腐防變能力和提高廉潔自律意識？
首先，要加強理論修養。要認真學習馬克思主義的經典著作，深化對馬克思主義的基本立場 觀點 方法的領會和把握 要認真學習我們黨在馬克思主義中國化過程中所形成的基本理論 基本路線 基本綱領和基本經驗，認清發展形勢，堅定社會主義和共產主義信念。其次，要身體力行。道德的生命力在於實踐，做一個有道德的人就得身體...
如何克服考試恐懼，如何克服考試恐懼
其實就是一種焦慮情緒。心理學研究表明，焦慮情緒是影響考試成功的最重要的心理因素之一。考試焦慮是一種負性情感狀態，能給人帶來不愉快甚至是痛苦的情緒體驗。過度的焦慮會使大腦處於抑制狀態，導致注意力的分散和記憶力的減退，嚴重干擾邏輯思維的過程，影響水平的發揮。專家分析 要調節考試心理，關鍵在於減少考試焦慮...
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大學生應如何增強法制觀念維 律權威法律意識是公民理解 尊重 執行和維護社會主義法律規範的重要保證，公民的遵紀守法行為不會自然產生，而是在一定法制觀念，法律意識的指導下實現的，具備了社會主義法律意識，就會做到不僅不犯法，而且能積極維 律的一尊嚴。因此大學生樹立法律意識，是現代化法制建設的要求，也是成為...