1樓：嬌嬌學姐為你加油
吃沙拉可以保持來之不易的身材。但是也得堅持運動。同時沙拉必須是，否則過量的食物在體內都會轉化成能量。
2樓：艱苦奮鬥的燕子
當然可以，其實吃沙拉不放沙拉醬是乙個常見的誤區，大家經常覺得沙拉醬熱量高，和吃沙拉減脂的目的背道而馳。其實並不是這樣的，以丘比沙拉醬香甜口味為例，一大勺（約14g）沙拉醬還不到90大卡，在一餐中放入一大勺沙拉醬，可以幫助你吃下更多的蔬菜，讓「吃沙拉」這件事不再枯燥難忍。另外沙拉醬還可以增加飽腹感，延長飢餓時間，對維持身材來說，百利而無一害。
3樓：網友
吃沙拉是可以維持的住，但是不可能長期吃沙拉，還是應該通過合理飲食加適量運動來維持。
4樓：摩蟹櫻千限
在**的時候，如果想要吃沙拉也是完全可以的，所以你不用太過於擔心這個問題，但是你需要注意，但吃沙拉的時候不要使用太多的沙拉醬，否則就會造成比較嚴重的肥胖情況發生，因為沙拉醬會給我們的身體帶來一定的負擔。所以我建議你如果能夠吃水煮蔬菜的話，效果會更好一些。
5樓：那誰的漢子
可以，其實維持身材沒有什麼堅決不能吃的東西，只要適量，可以吃任何你想吃的東西。
6樓：仙女就要發發發
可以的，就是如果是想維持身材，除了吃沙拉外一定要運動。
7樓：陶笛
成功減重，就是要保持你現在**期間正確的生活習慣和作風，並不是說減重成功了，那就吃吃沙拉保持就行了，僅僅吃沙拉，保證不了身體的營養。
8樓：我家有個小胖子
吃沙拉的熱量比較少，但是這樣吃不健康，人不能永遠只吃沙拉。還是要健康飲食。身體比胖瘦更重要。
9樓：網友
嗯，飲食乙個方面，然後訓練的話，也就是運動還是要堅持下去的，千萬不能突然之間就是一動不動的那種。
10樓：紫晏
當然可以，常常更換不同口味的沙拉醬，還可以讓沙拉充滿新鮮感，更好堅持。
靠吃沙拉來**可以保證身體健康嘛？
11樓：網友
天天吃沙拉是否能**，要結合每天沙拉攝入的量進行判斷。如果每天少量吃是可以的，多數不會早源引起肥胖，還能夠幫助**，但若是吃得過多，可能會陸亮態導致營養過剩，引起肥胖的情況。
沙拉的種類比較多，有水果沙拉和蔬菜沙拉，在製作的過程中，會放入一些沙拉醬，能夠增加口感，讓食物變得更加美味，如果日常適當吃少量沙拉，能夠促進腸道蠕動，還可以加快新陳代謝，每天少量吃是可以的，配合其他運動鍛鍊，長期堅持能夠幫助**，且多數不會引起鍵尺肥胖，因此**期間吃沙拉，是比較好的。但由於沙拉中包含糖分和營養比較豐富，比如多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物和膽固醇等，都是人體中不可缺少的營養成分，如果每天大量吃含有豐富沙拉醬的沙拉，長此以往可能會導致營養過剩，造成體內新陳代謝變慢，特別是單純依靠飲食，並不能達到**的情況，所以天天吃大量沙拉，並不一定可以**，還可能導致身體越來越肥胖，或者造成營養不良的情況，不利於身體健康。
**要保持飲食健康合理，適當做些運動鍛鍊，不要經常吃些高熱量或者高脂肪食物，必要時可到正規醫院通過整形手術**，比如抽脂手術。此外，如果擔心沙拉的熱量或者糖分比較多，在製作沙拉時，選擇低糖或者無糖的酸奶，儘量不要放入沙拉醬。
吃沙拉真的可以**嗎？
12樓：北網域名稱醫
>適量的放些低脂乳酪可以促使人們保持健康的體重，燃燒脂肪，越不容易感到飢餓，因為它富含鈣，而鈣可以釋放脂肪。可以放入極薄的帕爾馬乾酪片，忌廉馬蘇裡拉乳酪球，和切碎的切達乾酪。
介紹：**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
13樓：毖剛蒲
**無非就是管住嘴，邁開腿，消耗熱量比攝入的熱量高就可以。
b關於減脂，你要選擇正確的科學方法。
s當初我也很胖，後來下定決心一定要減脂。
y首先期間我就先控制自己的食量，不吃高熱量食物。
其次就開始運動，燃脂消耗，運動要控制好呼吸頻率。
多喝水，可以提高新陳代謝。
每日三餐按時吃，可以高蛋白，但不可以高熱量。
堅持努力下去，可以+衛交流。
14樓：啊誠黎
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。
吃沙拉可以**嗎？
15樓：網友
掉秤超快的藜麥鮮蝦沙拉，減脂期的最愛哦！
怎麼吃沙拉可以**？
16樓：須憶象駿
吃沙拉儘量不要放沙拉醬或者芝麻醬等調味醬，因為這些醬裡還有很高的熱量，會讓你這一頓沙拉白吃。但是，沒有調味醬沙拉有很無味，難以下嚥，這時候可以加入醋汁和椒鹽粉，稍微調味，幫助下嚥。吃沙拉想**，儘量不加任何醬吃，這樣的沙拉雖然無味，但是真正低熱量，才是真的**沙拉。
17樓：申其童迎
這個不一定沙拉就可以**，最重要的還是要遠離高熱量食品，比如豬肉呀，**離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑**。運動**貴在堅持，要有持之以恆的。
晚上不能吃的過飽。平時飲食以清淡為主。
飯前、飯後飲一杯熱水，可使身體發熱，避免脂肪堆積。
怎麼吃沙拉可以**？
18樓：匿名使用者
美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。 目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。
專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。 專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。
100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。乙份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於乙個肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
新增酸奶和白葡萄酒，可減少熱量及脂肪 由於沙拉醬中含熱量太高，營養學家們號召大家，要少吃蛋黃醬；其次，他們提倡自己動手減少沙拉醬的熱量。日本著名的營養師、**專家竹內富貴子向記者介紹了一種方法，就是將蛋黃醬「稀釋」。比如，將含熱量80千卡的蛋黃醬去掉一半，然後加進一半酸奶，就可使其熱量降到45千卡。
此外，在沙拉醬中加入適量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。 竹內女士指出，殘留在蔬菜上的水會淡化沙拉醬的味道，造成沙拉醬使用過度。因此，放沙拉醬之前應去掉蔬菜上的水分。
自制低脂沙拉醬 竹內女士告訴記者，利用現有的材料自己製作沙拉醬已經成了相當一部分日本人的喜好，做出來的沙拉醬不僅口味隨自己所好，還是絕對的健康食品。 她向大家推薦了一種胡蘿蔔沙拉醬的做法：原料是一根胡蘿蔔、乙個蘋果、1/4個洋蔥、半個檸檬(榨汁)、一小湯匙砂糖、兩大湯匙淡醬油、100—120毫公升醋、130毫公升橄欖油、少量黑胡椒。
先用攪拌機將胡蘿蔔、蘋果和洋蔥攪碎，然後放進檸檬汁，再放進砂糖、鹽、醬油後進一步攪成糊狀；取出倒進碗內，一邊攪拌一邊放進醋和油。據竹內女士介紹，這種沙拉醬味道很好，又能降低膽固醇，連一些平時不喜歡吃蔬菜的孩子，也容易接受。
19樓：安徽新東方烹飪學校
沙拉的品種很多，各種各樣的菜品，西餐。
可以來專業的學校學習。
20樓：網友
吃低熱量的水果和蔬菜，沙拉醬有很多種，可以選擇低卡的沙拉~~
21樓：匿名使用者
熱瑜伽**效果好，能美容，**也不會鬆弛，不會**！
22樓：網友
可以放油醋汁，0卡不易發胖。
減脂沙拉
23樓：綜藝小寶貝
<>《減脂沙拉。食材：生菜、小番茄、黃瓜、雞蛋、貝貝南笑稿瓜、西蘭花、牛排。
做法：1.雞蛋、貝貝南瓜、西蘭花一起蒸熟，8-10分鐘即可；
2.生菜切小塊、小番茄侍腔洗淨、黃瓜切片；
3.牛老公升衫排煎熟、切條；
4.沙拉汁，擠4-5幫浦；
5.根據自己喜好撒自芝麻和胡椒粒。
**只吃沙拉可以嗎
24樓：網友
當然不行，你會**的。
25樓：網友
掉秤超快的藜麥鮮蝦沙拉，減脂期的最愛哦！
沙拉可以**嗎？
26樓：大招哥時尚日記
現代醫學開始意識到擁有健康的腸道生物群系的重要性。糖過多會導致許多健康問題，例如糖尿病，並加劇諸如癌症的疾病。.所以，為什麼不使用一些營養豐富且真正美味的食物來**您的身體，這些食物應不含會破壞腸道生物群系的殺蟲劑，殺真菌劑，除草劑，類固醇和抗生素。
吃有機生蔬菜和肉類有機家庭烹飪的飯菜。通過種植有機花園來鍛鍊身體並進入大自然，您將逐漸慢慢開始**。
而且，如果您通過這種方式**，您將能夠保持**，而不是使人們陷入內gui和獎勵上癮週期的這些時尚飲食中。不要以食物為敵人。上帝使有機食品既美味又營養。
用餐時間應該是團契和享受的時間。如果您想鼓勵腸道生物群系，請每天早晨與母親一起喝一杯溫水和一湯匙baggs蘋果醋。那將幫助您建立腸道生物群系。
現在，醫生們意識到腸道生物群系不斷地攝取大量的糖漿，會增加念珠菌的超負荷。這甚至可能導致抑鬱以及許多健康問題。避免加糖。隨著時間的推移慢慢減少糖的量。儘量避免含糖飲料。
我認識的所有糖尿病患者幾乎全天都在喝含糖飲料，從早上喝咖啡到蘇打水再到晚上喝飲料。有些人在變成糖尿病人後確實調整了飲食。他們從喝含糖飲料中獲取了幾乎所有的糖分。
我知道這聽起來更像是改變生活方式，而不是節食。從長遠來看，這是行得通的。聽起來令人生畏。
但是，如果普通人只吃掉糖兩週，然後再次開始食用，他們會驚訝於所有東西多麼令人噁心。我發現最簡單的方法是將gmo轉換為有機。找乙個能****合理的有機食品和優質有機產品的好手。
我對它的合理**到驚訝。在有機食品中，像西紅柿和香蕉這樣的稀薄食品要便宜一些。如果您只提出其中一項建議，我會說最重要的是改用有機食品，其次不吃加工食品。
我發現最簡單的方法是將gmo轉換為有機。找乙個能****合理的有機食品和優質有機產品的好手。我對它的合理**到驚訝。
在有機食品中，像西紅柿和香蕉這樣的稀薄食品要便宜一些。
如果您只提出其中一項建議，我會說最重要的是改用有機食品，其次不吃加工食品。我發現最簡單的方法是將gmo轉換為有機。找乙個能****合理的有機食品和優質有機產品的好手。
我對它的合理**到驚訝。在有機部分，像西紅柿和香蕉這樣的稀飯便宜。如果您只提出其中一項建議，我會說最重要的是改用有機食品，其次不吃加工食品。
請問減脂不當會有什麼表現，請問減脂成功後的表現是什麼？
體重掉的過快，身體水分過度流失，鬆弛，疲憊乏力，體質變差，基礎代謝降低，稍微多吃一點就會 其實減脂不當最主要是因為減掉了身體的水分和肌肉，而脂肪卻減得很少。所以 鬆弛其實也是因為脂肪很多，沒有肌肉和水分的支撐。而身體乏力，基礎代謝下降等是因為肌肉和水分太少了，身體的一些功能不能的正常運轉，裡面的廢棄...
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