1樓：友友小甜心
體重掉的過快，身體水分過度流失，**鬆弛，疲憊乏力，體質變差，基礎代謝降低，稍微多吃一點就會**。其實減脂不當最主要是因為減掉了身體的水分和肌肉，而脂肪卻減得很少。所以**鬆弛其實也是因為脂肪很多，沒有肌肉和水分的支撐。
而身體乏力，基礎代謝下降等是因為肌肉和水分太少了，身體的一些功能不能的正常運轉，裡面的廢棄物無法排出。
2樓：
減脂不當，會引起身體各項功能紊亂，免疫力下降，易疲勞，慵懶無力。
3樓：變啦
其實想要正確減脂，那麼吃的飲食也是非常關鍵的，因為我們在減重過程當中，由於無法吃主食，或者營養攝入不全面，很容易導致膚色暗沉。
4樓：那林子的小鳥
錯誤**危害大
為了快速**，很多人會嘗試各種速成、偏門**法。天津醫科大學第二醫院醫生表示，**不能求快，否則對身體危害很大。
貧血：營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素b12等造血物質攝入不足；吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收，這些都會造成貧血。
5樓：匿名使用者
減脂不當會出現厭食，會出現**現象。
6樓：清流
如果**減的不恰當，那會對身體產生一定的影響。比如說:因為過度**，而使身體過於瘦弱。
讓身體產生不良的影響。或者說長期只吃水果啊，或者說沒有營養的食品，也會對身體產生不好影響。
7樓：
減脂不當會使肌肉流失，想要恢復就必須重新鍛鍊才能有的，就是必須重新增肌了。
8樓：
**不但會有的表現是，會引起厭食症作還有**的，嗯情況。
9樓：美麗善良小仙女呢
減脂不當有什麼表現，關於這個問題，想要減脂其實並不難，有正確的方法，正確的飲食，然後堅持鍛鍊，一般三四個月，你的體重就會出現非常大的變化，你的體型也會出現非常大的變化。
錯誤一：減少熱量攝取的速度太快
錯誤二：太多的有氧運動
錯誤三：高次數訓練法
高次數訓練法並無任何不妥
所以我們該如何減脂，控制飲食和熱量消耗，而不是高數次的訓練方法配合。
10樓：從丹彤
減脂不當肯定會**
會越來越胖
要注意飲食
注意鍛鍊
合理控制自己食慾
不能暴飲暴食
這樣最忌諱的事情
如果你想減脂
要堅持不能半途而廢
11樓：匿名使用者
月經減少或閉經
在婦產科門診，經常會遇到因為**而導致閉經的女孩子。
神徑厭食症。
營養不良，免疫力下降。
引起便祕。
12樓：秋小雨同學
**最不適應的表現是出現了身體機能的紊亂
13樓：健康急速好
你就吃不下飯，引起疾病
14樓：全球僅存帥哥
精神方面精神狀態不好甚至鬱躁，身體感到虛弱無力甚至脫髮都是症狀表現，健康的減脂應當是心情舒暢的，糟糕的心情也可能會反過來引起內分泌失調導致減脂效果不彰形成惡性迴圈，所以減脂期間有以上症狀應該立即停止並且檢視自己的方法是否正確需要作出改善
15樓：揚如桖
**不當會有很多後遺症。
16樓：勞元甲
減脂不當會使人發胖，全身無力，免疫力低下
17樓：匿名使用者
減脂如果不控制飲食，沒用，如果只做有氧運動，**鬆弛，只有無氧運動和有氧運動一起做才有用
18樓：立人達人
簡直不當很不好啊，有***，免疫力下降，會得病，減脂**。
19樓：
趕集不冬會有什麼表示啊？趕緊不動就會發生，那樣你會頭暈眼花，胃好難過，別再心裡面特別的樣子，要是敢動我的人就會輕鬆一點。
請問減脂成功後的表現是什麼？
20樓：變啦
最直觀的成功表現就是身材變得更好了，身體變得健康，同時也變得更加有自信了。
21樓：僪傲柏
減脂成功後，從資料上看，一直會明顯下降，另外身材肯定是變得非常棒了，曲線玲瓏，凹凸有致，要是再能練練肌肉，肯定線條更加好看
22樓：師雁菱
. 最明顯就是身體上的變化變瘦變苗條也更好看， 也不會因為胖而怕買不到喜歡的衣服，會變的有活力，更加的自信！**成功後，你將敢於展現自己，睡眠質量也會提高的， 胃口減小對食物的興趣有所下降！
23樓：的鮮揖獎
那就是看你的體脂率有沒有下降吧
24樓：陳雨涵小寶貝麼麼噠
體重減少，肌肉也變得緊繃了，人更加的精神。
25樓：儀鴻熙
人變美了，有自信了，還有就是發自內心的開心，祝你越來越美。
26樓：大道之簡你我知
身材變苗條，s曲線，**變好，堅持鍛鍊。
27樓：阜陽人在東北
體脂含量低，你的身材更加麵條，你有更多的精力去集中幹某個事，沒有以前的煩惱，越來越注重自己的身材！
28樓：匿名使用者
體脂含量減少，肌肉線條明顯流暢。最重要的是好看
29樓：匿名使用者
感覺很輕盈，其他的感覺說不上，但是整個人很輕盈，加上體質好了很多，走路跑步上樓梯不費勁！沒有什麼氣喘吁吁的感覺，鞋子的磨損程度也有減輕，對甜食和油膩有了生理性的厭惡感。
30樓：峰迷全場
一身輕鬆，身材好，胃口小了，食慾也下降了。
31樓：d啊啊啪
身材變好，體重下降，體質變低，臉變瘦，食慾減退等
32樓：在我姐家裡看看
瘦，美，白，痘痘消失，異性相吸
33樓：破碎的六翼天使
瘦呀。。，。。，，，，
34樓：冷子
**是身體上的變化變瘦變苗條也更好看， 會變的有活力，更加的自信！**成功後，你將敢於展現自己，睡眠質量也會提高的， 胃口減小對食物的興趣有所下降！心情都是美美噠。
請問減脂的意義是什麼？
35樓：變啦
減脂，就是體內脂肪超過正常範圍之內的動物，由於自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。
36樓：匿名使用者
因為只有在低脂肪率的情況下，你更容易保持身材。
37樓：匿名使用者
降低甘油三酯，預防高血壓，動脈硬化等疾病，最主要的是，帥氣
請問健身的大佬們，穿暴汗服減脂效果大嗎 穿暴汗服會不會有什麼影響
38樓：林飛蛾
暴汗服的作用是讓人出汗，出汗減掉的是水分。至於減脂，當然還是要靠運動，只能說穿著暴汗服能提高運動的效率，同時通過流汗給你一種運動確實很有效果的感覺，這樣你才能長期地運動下去，從而達到減脂的作用！
39樓：
運動的時候穿暴汗服，這樣是會增加出汗量的，出汗多了，一量體重肯定是會有所減輕的。但是補充液體以後，體重又會恢復回去。穿著暴汗服消耗的並不是脂肪，而是參與機體新陳代謝的水分。
**與出汗並沒有很大的關係。穿暴汗服**的方法，也是有一定的危險性的，大量的出汗會造成頭暈，心慌，嚴重者甚至會出現脫水暈厥等情況。
如果我不減脂直接開始增肌會不會有什麼壞處
40樓：愛吃甜的魚
沒有壞處，只有好處，等你肌肉到一定量，減脂反而會更快。
41樓：r我們一起
最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充飢，
意見：再輔助運動鍛鍊如呼啦圈、踢毽子等。見效最快的方法是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。主要還是靠鍛鍊身體來增肌，這樣對身體沒有害處的，希望能給你幫助
正在減脂，吃增肌粉會不會有所衝突？
42樓：
增肌粉不是增肌的嘛 我同事也在吃。。。然後他同事也在** 應該不衝突吧
43樓：匿名使用者
增肌粉和**是不會起任何衝突的，因為增肌粉裡主要是蛋白質，而**消耗的是水、糖、鹽、脂肪、和碳水化合物。吃增肌粉不會影響**效果，但是如果運動量不夠大的話，最好不要吃增肌粉，不然會影響減脂。增肌粉只有在足夠運動量的情況下才可以喝，而且和增肌粉需要取代正餐，最大劑量不要高於30g。
運動之後30分鐘內飲用效果最好。如果想增肌的話，在運動之前吃一點肌酸。
減脂最好每天熱量缺口多少？減脂可以不做無氧嗎？減脂會掉力量嗎？或者降低基礎代謝
44樓：匿名使用者
每天幾百大卡的熱量缺口就行了。。。缺口太大肌肉肯定掉的快，基代掉的快，及其不利於後期減脂，而且體重短期內鉅變，內分泌會失調，我以前一天騎200公里的自行車，一個月內爆瘦。。。然後就渾身起痘痘，還好不是女的，不然很可能大姨媽就不來了。。。
不做無氧可以，但減下來後一定要保持飲食和運動，不然極易**。。。減脂除了剛開始的大基數新手期，練練力量能一邊增肌一邊減脂，不然掉肌肉降基代幾乎是必然的。就看你運動前後是不是吃的恰到好處，降的多少。。。
我最近在減脂請問各種食物蛋白質脂肪什麼攝入什麼的都給我解釋一下
不吃那些沒必要的高熱量食物，在不損害身體健康的情況下，減少你攝入的熱量。節食一定是不以損害健康為前提的。附送一份 pqfitness健身建議。1 炸煎炒類食物少吃，儘量選擇蒸煮類食物。2 高蛋白低脂肪。雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰 雞胸肉除外 儘管他們也有一定的蛋白質，但是同樣脂肪很高，為了補充那些蛋...
甲減能治好嗎甲減的症狀有什麼表現
因為甲狀腺本身具有促進代謝，對人體的神經系統，心腦血管系統 消化系統，都有很強的作用，當甲狀腺分泌不足的時候，就會對這些系統產生嚴重的影響。甲狀腺功能減退它的定義，就是甲狀腺激素的缺乏，導致機體的低代謝狀態。甲減症狀能治好嗎 這裡以精湛的技術 實惠的 而聞名。甲減，是由多種原因引起的甲狀腺激素合成 ...
請問男生喜歡女生會有什麼表現，請問男生喜歡女生會有什麼表現？
真正喜歡一個人東南西北都順路 男生喜歡你的三種表現。看這樣的描述，其實已經很明確是喜歡你了。而他的那些表現就是喜歡你的表現，明顯在意你。現在就看你喜歡不喜歡他了，如果喜歡那就這樣順其自然，等待他的下一步行動。也許是他的bai初戀，你先別傷害du他，如果你覺得他zhi可以交流，你可dao以試著和他交回...