1樓：匿名使用者
你好，主要有：一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：
大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、捲心菜、龍鬚菜、番茄（西紅柿）、苤藍蒜黃、甘藍菜、萵筍、蓋菜、生菜、冬瓜、萵筍葉、綠豆芽、西葫蘆、黃瓜、茴香、雞毛菜、雪裡紅、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、絲瓜。
二、 含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大蔥、菜椒、冬筍、韭菜薹、小蔥、紫水蘿蔔、尖辣椒、茭白、蒜苗、青蘿蔔、長辣椒、毛筍、香菜、洋蔥、黃豆芽、香椿、刀豆、胡蘿蔔。
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1％：南瓜 紫菜 生菜。
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜。
4％：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆莢 茭白春筍 油菜 空心菜 臭豆腐。
5％：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅 醬豆腐 韭菜花。
6％：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅 桃 枇杷豆腐乾 黃豆芽。
7％：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。
8％：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔 櫻桃 檸檬。
9％：橙子、波蘿、李子、蓮蓬 榨菜 蒜苗。
10％：葡萄、杏。
11％：柿子、沙果。
12％：梨子、桔子 豌豆 橄欖。
13％：柚子、蘋果。
14％：荔枝 山藥。
15％：蘋果。
16％：土豆。
17％：石榴。
20％：香蕉、藕。
22％：紅果。
85％：粉條。
2樓：匿名使用者
常見果蔬的含糖量：黃瓜（石榴（番茄（西瓜（士多啤梨（甜瓜（櫻桃（檸檬（鮮葡萄（李子（梨（菠蘿（桃（鮮柿子（杏（橙（蘋果（甘蔗（橘（香蕉（鮮山楂（海棠（鮮棗（
3樓：匿名使用者
確切的說基本上很多食物都會在體內經三羧酸迴圈轉化成糖，要看你是幹什麼用的了。
含糖的食物有哪些
4樓：生活知識在這裡
含糖量高的食物是：
1、含糖量高的食物首先是各種糖類，如糖塊類、白砂糖、冰糖、紅糖、麥芽糖。然後是各種甜飲料，包括各種碳酸飲料、果汁、奶昔等。
2、還有各種零食、小吃，如冰糖葫蘆、巧克力、雪餅、夾心餅乾、忌廉蛋糕、點心、糖拆蘆巨集耳朵、豌豆黃、冰激凌、湯圓、月餅、芝麻糊等。
3、部分主食含糖量也較高，如南瓜粥、糖餅、糖三角等。水果中西瓜、荔枝等含糖量較高。蔬菜中的土豆、山藥等根莖類含澱粉較多，澱粉亦是一種多糖。
愛吃高糖食物身譁改體會承擔的後果：
1、肥胖。攝入過多的糖後，人體的卡路里會非常高，自然會導致體重增加。不要以為胖就沒什麼，如果乙個人變得肥胖，那麼許多疾病就會開始伴隨您。
肥胖不僅影響健康，還會對外形造成很大改變。對於許多女性來說，如果變胖了，那就比殺了她還要可怕。
2、加速老化。
俗話說，人人都愛美麗。為了使自己看起來更漂亮，生活中的許多人為此而努力。如果您想變得更美麗和年輕，請不要貪吃甜食。
一些研究發現，經常吃甜食很容易加速細胞的衰旅冊老。許多人對此不確定，為了保持美麗和青春，適量減少甜食的攝入量。
3、身體機能差。
吃糖會使身體功能很差。喜歡睡覺，這可能是吃糖過多導致的，感冒時很容易生病。因為沒有抵抗力，會對身體造成極大傷害和負擔。
熱量高的食物就是含糖高的食物嗎
熱能是能量的一種，人需要能量才能存活。糖跟熱能的關係就像木材或者煤炭跟熱能的關係，可以燃燒釋放熱能。只不過一個是在體內燃燒，一個是爐子裡燃燒。對人體這個爐子而言，有三種營養物質可以提供熱能，它們是脂肪，蛋白質，糖類 包括甜的糖，還包括不甜的澱粉類 人所需的能量應該由上述3種營養物質按比例來提供，這樣...
吃含糖多的食物也容易長胖,為什麼
近幾年來眾多的減重研究和營養學者將肥胖的 罪魁禍首 的目光紛紛從脂肪轉移到了碳水化合物 統稱 糖類 身上，越來越多的研究證據證明，攝入過多糖類，是會導致肥胖，且會引起其他的慢性疾病發生。糖類食物引起肥胖的原因 糖類食物引起肥胖最主要是因為它會導致胰腺分泌過量的胰島素，而過多的胰島素會留在體內破壞機體...
以下食物中，含糖類較多的是a饅頭米飯甘
a 饅頭 米飯 甘蔗含豐富的糖類，糖類是主要的供能物質，符合題意 b 花生 肥肉 芝麻含豐富的脂肪，脂肪是備用能源，不符合題意 c 雞蛋 瘦肉 豆製品含豐富的蛋白質，是補充蛋白質的常用食品 不符合題意 d 白菜 蘿蔔 菠菜等蔬菜中含豐富的維生素和部分無機鹽，不符合題意 故選 a 下列幾組食物中，含糖...