1樓：fiction南瓜
老話常說吃的好，睡得好，人才能好。從這10個字我們能夠知道吃的好對人體有怎樣的重要性，吃的好可不是通俗理解的山珍海味，而是葷素搭配，營養均衡的飲食。
在現代糧食的種植增加，肉類的養殖增多，使得各種速食工業合成食品的泛濫，給了我們更多的食品可選擇性。而各種外賣平臺的崛起，生活節奏的加快，導致年輕人壓力日益增大使得高脂、高油、運祥高鹽的外賣食物發展更是迅速。在兩方作用下，當代的中國人更多呈現出一種由於飲食不均衡而出現的亞健康狀態，肥胖，高血壓。
有些人經常感覺很困，這種狀態只是這種亞健康狀態的表面形式，更多的深層次的因素能夠影響我們人體生長的發育及可能會對人體組織造成病理性的改變。
就如合肥一女子，由於長期吃外賣而導致她的血液呈現乳白色，對胃、胰臟等器官造成很大負擔，在經過手術及**後才艱難出院。而這種情況還不是個例，現在高血壓，高血脂，高血糖甚至腦血管意外已經日益年輕化，其中不健康，不均衡的飲食結構可以說在其中佔了很大的比例。
那我們如何才能做到均衡，有營養的飲食呢？首先我們的飲食結構中，碳水應該50%，蔬菜等膳食行為應占30%，而肉類及蛋白質應占20%。這種均衡的飲食下，身體能夠高效且充分的吸收各種維持生長發育所必須的信掘營養，使人的精神面貌充滿活力，學習和工作更加得心應手。
如果在飲食滑悄核中肉類或碳水的比例偏高則會產生營養過剩的問題，可能會引起肥胖，高血壓等代謝性疾病，當我們的飲食結構及各種營養吸收充分時才能使我們的身體更好的成長髮育。
2樓：乙個
均衡的營養是可以促進我們滲敬的身體碼遲發育的，所以就會讓身體裡面補充很多的營養物質，能夠提高生長速度，讓身體裡面有很多的營養，不容易生病，還可以讓我們的身體提高免疫力，促進血液循遲喊李環。
3樓：巨蟹阿斯頓
均衡的營養對滾衫跡我們的發育是有非常多的好處的，可以讓身大並體變得更加健康，塌渣增強抵抗力不容易得病，骨骼更有勁兒，可以長高，降低患病風險。
4樓：今天退休了嗎
可以讓我們豎賀的伍肢身體更加健康，營養更加的均衡，可以讓我們的發育處在乙個正常餘橘派的水平，也可以讓我們心情更加開朗，免疫力也會提高，減少患病的幾率，也可以預防一些疾病。
均衡的營養，對我們發育有什麼幫助？
5樓：塔羅演道場
在人體的生長發育過程中，最重要的就是補充均衡的營養，尤其是在小孩成長的過程中，父母更應該重視小孩均衡的營養，才能夠讓小孩更加好的生長發育。那麼均衡的營養對於我們發育來說，到底有什麼幫助呢？今天就來談一談這個問題。
一、人體必需的營養人體在日常的消耗過程中，積極總是要補充各種各樣的營養的，而均衡的營養補充就為維持自身的生命活動是非常重要的。那對於一些小孩來說，均衡的營養更是非常的重要，不僅能維持它自身的生活的同時，還要幫助他進行生長發育，因為小孩的各項機體的生長發育都不完全，可以幫助孩子更好的發育大腦的系統和一些身體的功能。所以人體必須的營養是非常重要的，每天的飲食也要充分的補充。
二、對於寶寶來說其實在18歲之前，孩子的生長發育都是非常重要的，而且在於每天的飲食均衡的營養。就是為小孩提供了發育的前提，比如如果小孩蛋白質涉足不充足的話，就會讓小孩生長發育不良好，所以均衡的飲食是非常重要的。尤其是對於小孩來說，每天的蛋白質食物，肉質食物，蔬菜等維生素的食物對於寶寶來說都是非常重要的。
並且是不能夠挑食的，一定要補充充分的營養。孩子很小的時候，家長就應該培養孩子乙個不挑食的良好的習慣。<>
三、每天能量的補充因為人體在進行，每天正常的生命活動中，總會消耗大量的能量。而這個時候就需要對外界營養的補充，才可以來維持自身的生命活動，而且均衡的營養，同時能夠提高人體的免疫能力。這樣就可以抵禦外界外界病毒，習身體會更加的健康，所以今後喂營養就是為了讓人體更好的生長發育，同時能維持更好的健康。
所以均衡的營養是能夠為每天補充損失的能量，同時對我們的生長發育有非常好的促進作用。
6樓：懶得可愛的小李
可以促進身體的生長，也可以給身體提供足夠的維生素，也可以補充必要的元素，也可以讓身體處於乙個健康的狀態，可以提高身體的免疫力，可以少生病。
7樓：王祿
可以讓我們的身體發育得更加的好，而且我們體內也是非常平衡的，我們的精神狀況也是很不錯的，還可以預防一些疾病，我們的骨骼發育是非常好的。
8樓：行樂樂樂行
幫助還是比較大的，首先就是可以提高乙個人的身體發育和心理發育，而且也可以帶動智力的發育，而且也可以讓乙個人變得更加健康，免疫力也會有所提公升。
9樓：金色年華
均衡的營養，對我們發育有什麼幫助？均衡的營養會讓你的身體健康，同時也要注意運動，適當的運動會增加你身體的免疫力，保持良好的心態，是讓你年輕做聖藥，飲食規律，營養均衡，不熬夜，保養身體開始啦。 特別是在大腦飛速發展的嬰幼兒時期，飲食對孩子大腦的影響作用遠勝過成年人。
有研究報告指出，在孩子0～6歲期間，所需要的營養物質，如蛋白質要是得不到充足的攝取，那麼會給孩子的認知能力帶來不良影響。大腦與認知能力的發育在於每天的飲食，因此，家長要照顧好孩子的飲食生活。
10樓：王志剛剛剛
可以讓自己的身體更加健康，這對自己的發育有著很大的影響。並且對自己的成長有著很大的幫助，不會讓自己的任何小疾病。免疫力增加。
並且會讓抵抗力增加。因為裡面有著非常豐富的維生素，而且有著一些微量元素。
11樓：周**強強
是有很大幫助的，可以增強我們的抵抗力，而且也可以增強我們的免疫力，對我們身體是非常好的，而且對我們的胃也是非常好的，還可以預防一些疾病，並且也可以**一些疾病，是非常有助於我們身體發育的，還有助於我們長個。
均衡營養的好處
12樓：冰糖
均衡營養，指的是合理搭配食物，才能營養均衡，尤其是對兒童和肥胖人群。合理搭配包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配等。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。
1、營養素攝入更均衡。
2、吃得更安全什麼都不吃過量，風險分散，飲食更加安全。
3、營養素互補。
4、豐富餐桌內容種類繁多、口味各異、色彩豐富，吃飯要「好色不專一」。
5、可使營養素髮揮協同效應。
6、混合膳食降低血糖上公升速度，有利控制血糖穩定。
7、有利於控制總熱量，尤其適用於要控制體重的人群。
孩子的成長髮育離不開各類營養素，你認為都有哪些特點？
13樓：諧客獸
序言：在孩子生長發育的過程中需要補充的營養物質是非常多的，如果沒有及時的補充孩子，就可能會出現營養不良的情況，也會影響到生長發育嚴重的，可能還會導致孩子患上一些疾病，所以家長一定要重視起來，這樣才有利於孩子的身體健康。蛋白質是一定要補充的，屬於人體必需的一種物質，平時也要注意補充維生素，礦物質，微量元素以及脂肪和碳水化合物，這些都是非常重要的，缺一不可，如果身體缺乏某一種營養物質的話，孩子就會出現一些不良的症狀。
維生素是身體裡面非常重要的一種營養元素，我以促進孩子的生長發育，平時可以選擇多給孩子吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物當中的營養物質是非常豐富的，含有大量的維生素，能夠滿足寶寶對於營養的需求，有利於寶寶的身體健康，而且還可以提高寶寶的身體免疫力，是非常合適的選擇。
平時在飲食方面一定要合理的進行搭配，在給寶寶吃蔬菜的同時也要適當的給寶寶吃一些肉類，因為很多肉食當中微量元素以及蛋白質含量是比較高的，也能夠起到補充的效果。如果寶寶身體裡缺乏營養元素的話，是非常不利於身體健康的。說寶寶身體裡缺乏維生素a，**就會變得非常的乾燥，而且頭髮也會枯黃。
如果寶寶身體裡缺乏維生素d的話，就會容易患上佝僂病。
寶寶成長髮育的速度非常的快，家長一定要及時的進行補充，尤其是蛋白質可以促進寶寶的生長發育，也能夠讓組織更快的修復，多食物當中都含有大量的營養物質，而且大部分的食物營養價值也是比較高的，對於寶寶的生長有著很大的幫助。
14樓：巨蟹阿斯頓
我認為鈣元素，蛋白質，維生素，不飽和脂肪酸，纖維素，這都是很重要的營養，都是人體必需的。
15樓：感情的對與錯
蛋白質、維生素水、碳化合物、微量元素、脂肪、礦物質等，這些物質對於寶寶的成長都缺一不可。
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營養套餐的好處,營養配餐有哪些好處
營養 即有針對性提供營養的飲食搭配。根據物件不同可有不同種類，舉例如下 兒童營養 孕婦營養 老年營養 特種病症營養 運動員營養 等。營養的最高境界是均衡，營養要從早餐開始，合理的早餐營養 會預防百分之六七十的亞健康和疾病，如膽結石，血管性疾病。不同年齡階段的人和運動量不同的對營養要求和吸收利用不同，...
為了使我們每天吃的食物能保持營養均衡,我們必須吃什麼食物,同時還要吃什麼食物
食物的種類要齊全，穀類，豆類，蔬菜，水果，蛋類，奶類，肉類，菌類，海產類。營養 y ng y 內ng 容nutrition 食物所含的養分，生物從外界攝取養料滋補身體以維持其生命。營養學家對營養所作的解釋是食物中的營養素和其他物質間的相互作用與平衡對健康和疾病的關係，以及機體攝食 消化 吸收 轉運 ...