我有便秘問題，吃點什麼好呢？

1樓：草根的無言結局

便秘的原因很複雜，總體來講，飲食要足量。飲食的量和大便直接相關，飲食太少，腸道得不到適度的充盈，蠕動功能就減弱，容易引起便秘。飲食應該富含纖維，纖維在腸道不易被吸收。

它吸收水分之後，餘下的食物殘渣成為大便。巨集帆譁因此多食富含纖維的食物，可以增加大便的數量。攝入足量的水分，可以潤滑腸道，還可參與大便的形成、並使大便軟化，以利於排出。

另外，應該進食油性食物，油性食物就可蔽行以滿足身體脂肪的需要，也可以促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道的作用。適當增加水果也很重要。像蘋果，還有很多種維生素、礦物質等。

像山楂，可以促進消化液的分泌，增加食慾、幫助消化，對便秘是有一定好處的。平時吃香蕉時，一定要吃熟的香蕉。只有熟透的香蕉含有更多的鞣酸，對消化道轎配有收斂的作用。

2樓：網友

便秘者要溫補；有的是有火，需要瀉；等等不能一概而論。更需要便秘祥孫也察寬是分很多種情況的。如果是您平時吃的比較不好消化，或者是久坐不運動導致胃腸蠕動慢的話，建議吃點麥片，另外每天早起後空謹沒鏈腹喝淡鹽水，效果非常不錯。

3樓：中灬中灬

可以去買生態寶益生菌睜輪吃上，這是國家微生態工程研究肆早者中心研發的益生菌產品，這款益生菌很不錯，真的裂薯是有效果。

4樓：胖爺侃大山

如果是短期物團鎮便秘問題的話，經常吃點香蕉應該會改善一點，如果是長期便秘，還是去醫院檢罩粗查一下，或茄以免是其他疾病引起的便秘。

5樓：ohhh小小淇

多喝水，吃山楂，可以緩解你的便秘情況。其次需要你時常走動運動促進身體代謝和排毒。

6樓：魯步昭懿

民間服用蜂蜜、麻油可通搜友便；在醫學方面，便秘時可服用部分緩瀉的藥物如蓯蓉通便口服液、乳果糖可以較快的通便。當然最快的通便方法是灌腸，即搏知使用各種藥物或肥皂水進行灌腸基漏消，一般一到兩個小時之內便會排便。但此方法僅可排除左半結腸糞便，不利於患者後期的排便。

7樓：網友

首先你要清楚你是那種情況，是虛還是實，只有搞清楚才能對症下藥，還有你的情況與型行你薯租埋的身體有很大問題，必須要全面數螞調理一下身體才可以。