1樓：諞凞
多吃核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓**變得細膩、光滑、有彈性。
2樓：舊人舊城丶瘖
許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五髒功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
心與容顏 心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，**得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。 健康提點：
桂圓蓮子糯公尺粥 心氣虛、心血戚衫培虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯公尺100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至公尺粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。 肝與容顏 肝主藏血，使氣血平和，面部血液執行充足，表現為面色紅潤光澤。
肝血不足高唯，面部**缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。 健康提點：銀杞菊花粥 對肝臟失調者，中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。
其做法為：銀耳、菊花各10克，糯公尺60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
脾與容顏 脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
健康提點：紅棗茯苓粥 脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：
大紅棗20枚，茯苓30克，粳公尺100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳公尺共煮成粥，代早餐食。 肺與容顏 肺主皮毛。
肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。 健康提點：
百合粥 肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用「百合粥」。其做法是：百合40克，粳公尺100克，冰糖適量。
將百合、粳公尺塌坦加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。 腎與容顏 腎主藏精。
腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常執行，氣血旺盛，容貌不衰。 健康提點：芝麻核桃粥 健康提點：
腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯公尺100克同放鍋內，加水適量煮粥。
代早餐食。
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