1樓：音九找
1、每天堅持適量運動每天必須堅持體育鍛煉乙個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消旦核閉除精神壓力氏局和孤獨感。醫學心理學專家指出：
心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛鍊已經成為乙個促進老年人心理適應能力的良好形式。
2、多出門走走看看老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
3、退休後學會轉換角色到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，儘快實現角色的轉換。在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
4、培養興趣愛好讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈模裂琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你開啟一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。
5、繼續學習不斷充實自己老年人退休後可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提公升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯絡，提公升老人自身的社會價值感。
6、勇於接觸陌生人老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，儘快融入到新的環境之中。多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。
多欣賞、讚美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。
老年人如何保持身心健康
2樓：鮑楣
定期和家人或朋友保持聯絡：即使不能親自見面，通過**、**聊天或社交**與家人或朋友保持聯絡可以幫助老人感洞乎覺到被關心和在意。
參加社群活動：加入當地的社群中心、教堂或團體，參加社交活動、義工活動或興趣小組等，可以讓老人認識新朋友並與其他人建立聯絡。
養寵物：養乙隻寵物可以為老人帶來快樂和陪伴。狗和貓液州都是常見的寵物，它們可以成為老人的好夥伴。
保持身體健康：老人可以通過保持良好的健康習慣、適當的鍛鍊和均衡的飲食來保持身體健康和精神狀態的好轉。身體和心理的健康狀況可以影響老人的情緒和感受。
總之，老人需納埋悉要關注到自己的身體和精神狀態，積極與家人和社群保持聯絡，找到自己的興趣愛好，並且保持積極的心態。
3樓：森山健康新消費
一、少吃膽固醇高、油膩、糖分高的食物，戒菸戒酒。
二、讓老人多出派毀檔門走動，每天都保持良好的心情，笑口塵亂常開。
三、多陪伴老人，有條件餘好的話可以去森山健康新消費，為老人定製一套專業的健康服務，讓老人使用一些有效的，有針對性的健康產品。
老年人應如何保持心理健康呢
4樓：網友
老年人在保持敏禪身體健康的同時，也需要關注自己的心理健康。以下是一些老年人可以採取的方法來保持心理健康：
1. 保持積極的態度。老年人應該儘可能地保持樂觀、積極的態度，關注自己的成就和幸福，而不是沉溺於消極的情緒和體驗。
2. 保持社交活動。老年人需要與家人、橋團塵朋友以及社群中的其他人保持聯絡，並參加社交活動，這有助於他們保持社交支援和社交聯絡，維持積極的情緒和心態。
3. 堅持體育運動。老年人可以通過適當的體育運動，如散步、健身操、游泳等來保持身體健康，同時也有助於緩解情緒和壓力。
4. 學習新技能。老年人可以學習新的技能、知識和技巧，如繪畫、**、手工藝等，這可以增強他們的自信和自尊心，並讓他們感受到自己的成或弊就和價值。
5. 尋求幫助。老年人如果感到心理上的不適或困擾，應該及時尋求專業的心理諮詢和**，以緩解心理壓力和疾病。
總之，老年人需要關注自己的心理健康，通過保持積極的態度、社交活動、體育運動、學習新技能和尋求幫助等方式來維持心理健康和幸福感。
如何溝通與老年人的身心健康？
一 言語恰當。建議與老人交談時應語言簡練 音調適中，使用標準規範的語言，讓老人能夠正確接受，要使用尊稱，如爺爺 奶奶 叔叔 阿姨 大爺 大媽 伯父 伯母等。尊重老人是溝通的橋樑，態度親切和藹，才會被老人接納認可。結合老年人的心理有意識地進行交談，儘可能地避免令人灰心的負面話題，多談積極性的話題，給予...
老年人是如何保持口腔健康的？
保持口腔健康，那就是早中晚刷牙，不要吃過於涼的食物和水果，飯前飯後要漱口，這樣都是有益於口腔健康的。老年人要想保持口腔健康，每年要定期到牙科診所去檢查，發現問題及時 平時每年要洗牙一次。每天要刷牙兩次以上。平時要注意口腔衛生，早晚各刷一次牙，一年可以去醫院洗 次牙。要保持口腔健康就是飯後漱口，每天早...
老年人越來越健康，怎麼注重養生呢
看到這個問題的第一反應，我認為題主應該是在問題中有所遺漏吧，題主的本意應該是老年人越來越不健康，平時應該如何注重養生，無論如何我就自作主張的做出自己的回答吧。老年人隨著年齡的增長，身體各項技能都是在逐漸衰退的，器官也都在逐漸的老化，因此身體也會出現越來越多的疾病，也就是在朝越來越不健康的方向去走，這...