1樓：love80孴掽
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細稿灶轎引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯辯爛科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科鍵肆學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法： 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
2樓：手機使用者
我曾經很多年都是這樣，不是營養問題，找個中醫老大夫，吃中藥調整一段時間，會有效的。中醫認為，當寒氣成為天氣的主導後，人體內的經脈也會隨之而收引，氣血執行也會隨之而減慢，導致手足廳源的氣血不足，使人們感到手足不溫而涼。 人體的正氣不足，尤其是陽氣的不足，也是造成手足不溫的乙個重要原因。
中醫認為：陽虛則寒。陽氣主溫主外，陽氣不足，人們就會感到形寒肢冷，尤其是手足，氣血執行到巧槐手足需要陽氣的推動，陽氣不足，推動力弱，手足氣血不足，故見寒涼而不溫。
同時，你應孝伏友該注意：1、不要生氣，心情愉快非常重要，生氣會使自己氣血瘀滯，迴圈不好手腳冰涼。2、食療配合醫療，吃上乙個冬天羊肉羊骨頭湯，可以在煮湯時放些黃芪，黨參；平時熬粥可以在粥裡放幾片生薑紅棗。
3、平時多喝紅茶。我覺得很有幫助。
冬天手腳涼是為啥？
3樓：生活達人崽崽吖
1、冬天手腳冰涼，大多是因為陽虛，陽氣不足引起的。陽氣具有溫煦、溫養、氣化、推動的作用。
2、當人體陽氣不足時，溫煦作用就會減弱，繼而會出現手足冰冷的現象，尤其是在冬天，外界氣溫較低，虛弱的陽氣更加無法溫暖手足，手腳冰涼的症狀就會更加明顯。陽氣不足主要為腎陽不足和脾陽不足，出現陽氣不足的原因主要是先天稟賦不足、後天久病虛弱、嗜食寒涼的食物引起的出現。
3、出現陽虛手腳冰涼症狀時，可以在冬天裡多曬曬太陽，有助於提高人體的陽氣。
4樓：別無新意
1.身體體質偏寒，血液流通慢。
2.穿的太少，不夠保暖。
手腳一直比較冰涼是怎麼回事
手腳一直比較冰涼的原因 1 腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。2 心血管迴圈不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送...
為什麼鍛鍊身體出汗了之後肚子很涼，腰也很涼啊
其實使用者在運動之後 排出汗液是很正常的現象，因為運動之後身體的溫度就會升高，而且人體的熱量也會增多，這個時候需要通過排汗帶走區域性的熱量和溫度，因此人體的 溫度就會稍微降低，使用者就會感覺到身體會是涼的，這屬於正常的現象。出汗和人體汗液有很大的關係，但是汗液分泌和運動量和運動強度有些密不可分的關係...
一直很困擾，為什麼一到冬天我的鼻子就會紅
你好,估計可能是你的 天生就比較薄,你洗完臉後對著鏡子看一下,是不是能看到很明顯的紅血絲,如果是的話,你的 很敏感也很脆弱,應該是屬於天生敏感性 秋冬季節天氣本來就蠻幹燥的,很容易引起 上很多的不適,這段時間最要注意就是給 補水,在飲食方面要注意避免辛辣及海鮮等容易發的東西,多吃點青椒可以增強血管壁...