1樓：匿名使用者
快樂這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生人的一生，到底在追求甚麼？人生是乙個過程，不是乙個點。
人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己賣野的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。1.
不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情豎銷舒暢了。
2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。
其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？3.疏導自己的憤怒情緒：
當我們勃然大怒時，會做出很多錯事或失態的事。與其事後後悔不如事前加以自制。把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服：乙個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的，因此只要大前提不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新面對自餘配遊己的難題。
6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。
如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。 7.為別人做點事：
助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼，何樂而不為呢？ 8.在一時間段內只做一件事：
依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。 9.不要處處與人競爭：
有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。 10.
對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。
11.娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。
娛樂方式不太重要，最重要的是要令心情舒暢。
2樓：匿名使用者
讓自己興喚棚好奮起來的唯一辦法就是和鉛你能有乙個好的精神和和。頭天要睡好覺。不要熬夜。
我敢肯定你沒有充足的睡眠。否則不會這個樣子。上課思想集中，你必須要知道你這一堂課要上的是什麼，要提前預習。
3樓：匿名使用者
不要胡思亂想，排除一切干擾。
上課怎樣才能集中精力？我上課總是不自覺的想別的事。怎麼辦呢？
4樓：
你需要準備大約20分鐘獨處時間，來努力練習集中你的注意力。請你找乙個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭。
你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在乙個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。
首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。然後，密切注意以下細節：
它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。接著，自己運用「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為乙個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
5樓：安靜的冰激凌
把老師講課的內容想象成動畫片，有的時候就集中精力了！
整天胡思亂想控制不住，上課的時候心裡總想著不要走神，但還是想一些與學習無關的內容，搞得上課效率很低，不專注。
6樓：
摘要。1、聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課。
2、積極思考老師講的或提出的問題，能的時候積極。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
5、要學會總結。
整天胡思亂想控制不住，上課的時候心裡總想著祥侍不伏肆要走缺宴轎神，但還是想一些與學習無關的內容，搞得上課效率很低，不專注。
您想諮詢什麼呢？是提高學習效率的方法還是其他的問題呢？
提高學習效率的方法。
1、聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課2、積極思考老師講的拆穗或提出的問題，能的時候積極3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。4、要學會慶消整合知識點。
把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會旅差卜讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。5、要學會總結。
上課想打瞌睡怎麼辦？
什麼原因打瞌睡呢。
睡眠不足還是一聽課就想睡覺？
睡眠不足，學校的睡眠時間不夠。
這個你只能抓住時間就休息一下，再買點咖啡、薄荷、茶葉之類的提神醒腦的喝喝了。
怎樣在上課的時候不亂想呢！注意力集中呢？
7樓：匿名使用者
不集中是體內缺乏維生素，補補吧。
8樓：喂、姓liu的 勞資喜歡你
那要看自己的意志了。
怎樣提高自己的注意力？我上課總是愛不知不覺的就進入發呆狀態，什麼事都想想，就下課了，成績很差
9樓：滄海浩波
克服上課注意力不集中的方法：
1。課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。
2。課後複習，把學過的知識系統的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。
3。如果課本內的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習題，可以豐富自己的知識面，這樣你就有自信，可以在班裡抬起頭了，所以老師講課時你一定會好好聽，提問後你就可以迅速答出老師的問題。
10樓：匿名使用者
如果你認真去做一道很難的題目，經過自己的努力終於做對了，那一刻你的感受是什麼，你能堅持長久的去體會嗎，如果能你一定會成功。朋友好好去培養對老師的喜歡，對科目的愛好。 我堅信你只要努力一定能夠取得成功！
命運是掌握在自己手中的。祝你好運！
11樓：網友
我跟你有類似的情況，這是習慣。
12樓：孫豔開
找個男 女朋友 讓他給你提神。
上課老是注意力不集中怎麼辦！還老是想睡覺！我是高中生 上課效率不行 還總是注意力分散...
13樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
14樓：九炎
你也許是痰溼去醫院康康。
怎樣才可以讓自己反應快一點，怎樣能讓自己反應更快？
自乎鬧己慢慢練習就好了 無論什麼 都是需要 練習的。熟能生巧的。學習更多系統歲輪罩攻防。網桐好絡知識請到y。e s黑。客。聯。盟 怎樣能讓自己反應更快？心理學上，把這兩種不同的過程稱為 控制加工和自動加工。控制加工就是要經歷大腦去想，自動加工就是依靠大腦的處理能力，去自動的處理。你由於多年來的學習習...
怎樣可以讓自己的心變得狠一點
答 人的性格是天生的 你天生的性格不會狠 心很軟 一輩子也變不了 就算你刻意的 強加到自己身上 回頭 靜靜的想想 你會感覺很好笑 朋友有些事情不一定要狠心才可以做決定 有好多種比如 逃避 面對 你會選擇那樣呢 回答你的問題之前告訴你一聲你現在生活在自己製造的憂愁和懷疑裡面，面對身邊生的事情要有一個包...
怎麼做才會讓自己活得開心點，怎樣才可以讓自己活得開心點
愛是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他 她 困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他 她 開心時，一起快樂，悲傷時給他 她 安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛一個人就要他 她 永遠幸福，做他 她 永遠的避風港，保護他 ...