1樓：商莎仇尋芹
這個有點難度，需要有別的器材的配合。
你找一條長凳，你能銷散躺在上面的那種。躺下，將拉力繩繞過凳子，你握住兩端做推舉或者是飛鳥，這樣可以鍛鍊胸肌。
改變凳子的角度（比咐消如墊高一頭），虧簡氏形成上斜板，可以練胸肌上部。
拉力繩和啞鈴哪個好
2樓：戴蒙崗居
問題一：突然發現用拉力繩健身比較方便，那麼拉力是否能代替啞鈴呢？或是比較適合哪些部位的鍛鍊？
謝謝！ 5分 不知道一樓用過拉力帶沒有，不要誤導人好麼？說的正好是相反的！
拉力帶遠遠超過啞鈴？呵呵，你看哪個健美運動員不用啞鈴用拉力帶？還有，蠢培拉力帶永久了只能增加力量，不會增大肌肉圍度！
一副啞鈴所有肌肉都可以練，拉力帶也可以，如果想用拉力帶鍛鍊，pps上又乙個健身系列的** 可以看一下。但是建議還是用槓鈴和啞鈴訓練！如果不知道具體動作也可以追問。
問題二：買啞鈴好還是拉力繩好。求指教 我來說說那不一樣，自由重量的練習，基本全程發力，拉力繩只在頂峰才發力，問題三：彈力繩和啞鈴哪個好 怎麼說呢，彈力繩就跟玩具似的。
如果要鍛鍊身體帶陪唯，還能用用彈力繩，要是鍛鍊肌肉，那彈力繩沒啥用了。
啞鈴買來，一般存放個10年都還能繼續實用，基本上不會壞，最多有點鏽跡。
彈力繩雖然便宜，但是用幾下拉幾下，太陽曬到幾下凍幾下，就差不多要壽終了。
本人曾買了一條彈力繩配合啞鈴一起做，拉了3次就拉長了，拉了不到乙個禮拜就斷了。
我想就算質量再好的彈力繩，拉個一年估計也沒用了吧。
問題四：拉力繩和啞鈴哪個好？求指點 我來說說那不一樣，自由重量的練習，基本全程發力，拉力繩只在頂峰亂乎才發力，問題五：用拉力繩和啞鈴哪個好 可以搭配一起使用。
問題六：拉力繩和啞鈴哪個好？ 各有好處，我看中的是啞鈴。
問題七：拉力繩和啞鈴哪種練肌肉好 二者都可以訓練肌肉。動作的快慢，決定是訓練耐力和爆發力的因素。頻率快則訓練爆發力，頻率慢則訓練耐力。所以，都能訓練肌肉，只是有所區別。
問題八：彈力繩跟啞鈴哪個更適合練肌肉 都可以啊，兩個都用用嘛。
啞鈴做主力，彈力繩做輔助。
問題九：用拉力繩健身比較方便，那麼拉力是否能代替啞鈴 無法代替。拉力繩的鍛鍊主要就是它的阻力，而這個阻力是固定不變的，練一段時候，身體適應後，就沒有鍛鍊效果了。
而啞鈴是可以一直增加重量的。
拉力繩是不是越重越好
3樓：旅遊小達人
拉力繩不是越重越好，太重會讓自己受傷。
拉力繩具有良好的回彈性，和瑜伽。
訓練中的動作配合得遊刃有餘，達運芹到更好的塑性目的，適合力量比較小的青少年和女性，有效舒展及鍛鍊全身肌肉，穩定姿勢及控制伸展距離，有效改善身體活動能力，塑造完美身體曲線，是修習瑜伽和普拉提。
的最佳輔助用品，能增加鍛鍊的趣味性。
改變單一的鍛鍊方式，深受廣大健身愛好者朋友的喜愛，對於男生來說接觸旁前畢拉力繩建議選用30到50磅之間，可根據自身情況來決定。男生拉力繩議選用30到50磅之間，可根據自身情況來決定，需要選擇適合自己的磅數，這樣既可以達到運動健身的效果，而且不容易讓自己受傷。
拉力帶具有良好的回彈性，和瑜伽訓練中的動作配合得遊刃有餘，達到更好的塑性目的。
適合力量比較小的青少年和女性，有效舒展及鍛鍊全身肌肉，穩定姿勢及控制伸展距離，有效改善身體活動能力，塑造完美身體曲線，是修習瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛鍊的趣味性，改變單一的鍛鍊方式。
拉力帶多次被湖南衛視。
越淘越開心節目推薦為專業的**健身用品。深受廣大健悔並身愛好者朋友的喜愛。
拉力繩買哪一種好
4樓：惠企百科
1. 瞭解不同型別的拉力繩。
拉力繩有不同的型別和用途。例如，彈力繩適用於訓練肌肉力量和增強耐力，而震動繩則提高身體協調頃塵性和平衡能力。選擇適合你的運動型別和身體需求的拉力繩非常重要。
2. 關注拉力繩的材質和質量。
拉力繩的材料和品質對其效能和壽命有很大影響。氏蔽優質的拉力繩通常採用細密編織的高強度鋼絲或聚酯纖維製成，結實耐用且不易斷裂。購買前最好檢查拉力繩的受力部分是否有磨損或破損，以確保其安全性。
3. 確定拉力繩的長度和強度。
根據個人需要和健身目的，選擇合適的拉力繩長度和強度。一般來說，拉力繩的長度應該大於身高，強度則根據自己的體力水平和健身目標來確定。初學雀核禪者可以選擇較低的強度，逐漸增加以避免損傷。
4. 考慮**和品牌。
拉力繩的**和品牌也是選擇時需要考慮的因素之一。不同品牌的拉力繩材質和質量不同，**也會有所不同。選購時應該做好功課，比較不同品牌的**和效能，選擇最適合自己的拉力繩。
5. 前往專業的健身店購買。
為了確保購買優質的拉力繩，建議前往專業的健身店購買。這樣可以得到專業的服務和諮詢，以及更好的售後保障。
6. 注意拉力繩的使用方法和安全。
使用拉力繩時應該瞭解正確的使用方法和安全注意事項，避免因錯誤的使用方式導致對身體的損傷。同時，每一次使用後，拉力繩都應該妥善保管，避免受到磨損或損壞。
7. 總結。
綜上所述，在選擇拉力繩時，需要考慮到自己的運動型別和身體需要，材質和質量，長度和強度，**和品牌等方面，同時也要注意使用方法和安全。希望本文可以幫助大家更好地選擇適合自己的拉力繩，為健康有益的運動生活打下良好的基礎。
拉力繩效果好嗎
5樓：科技二三事
1拉力繩鍛鍊是有用的。
拉力繩鍛鍊是可以幫助鍛鍊到臂力，使得胳膊更加的強壯，同時還可以胸肌、肺活量，有增強體質和身體抵抗力的作用；還能幫助塑造腿部線條，起到幫助****的作用。
2拉力繩通過拉引時的重力幫助鍛鍊肌肉，增加肌肉強度，且拉力繩攜帶方便，操作簡單，能夠隨時隨地的幫助進行如柔韌、拉伸、舒展、力量等運動。而且使用拉力繩幾乎能鍛鍊到全身各處的肌肉，如肱三頭肌、肱二頭肌、背闊肌、胸肌、腿部肌肉等都是能使用拉力繩鍛鍊到的。
3使用拉力繩鍛鍊，能夠很好的鍛鍊到臂力，讓胳膊更加的強壯，從而在日常生活中，提搬重物也更簡單方便。
因為拉力繩鍛鍊是可以鍛鍊到身體大多部位的肌肉的，因此增強肌肉力量的作用是比較好的。像想要鍛鍊三角肌、胸肌、背闊肌等肌肉的健身者，就可以選擇使用拉力繩來鍛鍊。
使用拉力繩是可以鍛鍊到胸肌喝肺活量的，經常進行拉力繩鍛鍊是能夠增強肺活量的，可以幫助增強心肺功能；也可以幫助增強身體的抵抗力，增強體質。
拉力繩對腿部進行鍛鍊時，能幫助腿部塑造漂亮的線條。而且拉力繩鍛鍊時，可以在緊實身體肌肉的同時，幫助消耗熱量，燃燒體內多餘的脂肪，從而幫助****。
4不管使用拉力繩進行哪種鍛鍊，都是需要保證動作姿勢標準的基礎上進行，這樣才能夠達到最好的鍛鍊效果。
拉力繩鍛鍊效果不是一時就能看到的，而是需要長時間的鍛鍊之後才能見效，因此要保持鍛鍊頻率，堅持鍛鍊才能看到拉力繩的鍛鍊效果。
在拉力繩鍛鍊之前，要進行充分的熱身運動，把關節、肌肉都活動開來，可以進行動態拉伸；而鍛鍊結束之後，也不要忘記整理活動，可做靜態拉伸運動，或進行按摩幫助肌肉放鬆。
棉繩麻繩尼龍繩哪種繩子拉力最好
6樓：
摘要。尼龍繩比較結實，因為尼龍編織繩具有良好的耐磨性，而不是像由石油或大多數化學品構成品那樣容易損壞。尼龍編織繩具有良好的抗紫外線q 陽光惡化，被稱為「紫外線穩定」。
麻繩強度低，易磨損，加上防潮效能差，易腐爛。尼龍繩強度比麻繩高，且抗水效能好，具有耐腐蝕、耐酸效能，並且具有彈性，能減小衝擊等優點。
尼龍繩。我還是有些不太明白，能否再詳細些？
尼龍繩比較鬥巨集結實，因為尼龍編織繩具有良好的耐磨性，而不是像由石油或大多數化學品構成品那樣容易損壞。尼龍編織繩具有良好的抗紫外線q 陽光惡化，被稱為「紫外線穩定」。麻繩強度低，易磨損，加上防潮效能差，易腐兄銷禪爛。
尼龍繩強羨塵度比麻繩高，且抗水效能好，具有耐腐蝕、耐酸效能，並且具有彈性，能減小衝擊等優點。
拉力繩鍛鍊方法有哪些？
7樓：乾萊資訊諮詢
方法一：站姿肩上推舉。拉力繩雖然只是一條不起眼的繩子，但只要運用得到，照樣可以對三角肌、肱三頭肌進行鍛鍊。用拉力繩做站姿肩上推舉就可以達到訓練目的。
方法二：側平舉。知友利用拉力繩還可以很好地對三角肌中束進行訓練。
做側平舉的時候，首先保持標準的站姿，後背直，抬頭收腹，身體可以稍微前傾，然後將拉力繩踩在腳下，蔽纖雙手緊握放在身體兩側，保持這個姿勢五秒，然後緩緩回到初始動作。
方法三：直立划船。很多上班族都或多或少地有一些搭並槐頸肩部的疼痛不適，也不注意對斜方肌進行訓練，導致肌肉僵硬，加重不適。
用拉力繩做直立划船，就能夠很好地斜方肌進行訓練，減輕頸肩部的不適。
拉力繩怎麼用
8樓：小草井大
拉力繩的用法如下：一般來說，進行彈力繩戶外鍛鍊時，要藉助樹幹、長椅等進行，把彈力繩繞在上面就可以開始了，當然，更可以利用身體的各個部位進行彈力繩鍛鍊，只要覺得身體的各個部位都得到了擴充套件和拉伸就可以了。
先從步行開始，每天25分鐘，每星期4天。逐漸達到6天。步履應該輕鬆舒適，開始後5分鐘和結束前5分鐘速度不要太快。
為了熱身，應該轉動轉動肩膀春御則，揮揮手臂；平靜下來時，拍拍小腿肚子和大腿。步行完後，可以把公園當作健身房，針對某一特殊的脂肪區進行鍛鍊。一般每組動作做2組，1組約8~12次，開始每星期2次，逐漸達到每星期3次。
拉力繩訓練，怎麼樣練腿部肌肉
1 深蹲 鍛鍊肌肉 大腿肌群 臀部肌群 動作要點 1 兩腳分開與髖同寬或是與肩同寬，微微挺胸收腹，兩隻手握住拉力繩手柄，將拉力繩拉起放在肩上。2 吸氣時，屈膝下蹲到大腿與地面平行，膝關節的方向要與腳尖的方向是一致的，上身前傾，保持背部的平直，兩眼始終注視著前方。3 呼氣時，挺身站直身體，保持膝關節微...
哪種男人最好，哪種男人最好
沒有最好的男人，只有最好的女人讓男人變成好男人！你一個眼神他就知道你想要什麼的那種男人,而且他願意付出,心甘情願的給你幸福,夠愛你.這種男人你還覺得不夠好?男人好不好,是取決於愛他的女人而言的,情人眼裡出西施,你應該知道的吧,找男人你要看什麼樣的男人適合你,這要取決與你的年齡,性格,工作等等,要因你...
這種窗簾繩怎麼拉下來，這種窗簾3個繩 怎麼拉下來
把繩子往一邊拉，一般往咗是緊，往右是鬆。誰知道這個窗簾怎麼拉下來？百葉窗，一般有這兩種拉法 1，只有拉繩的 就輕輕拉起拉繩一點點，然後拽住使繩子往一邊偏，一般是往窗戶中間偏，然後慢慢放鬆繩子就上去了，百葉窗就下來了。2，有拉繩和一根杆的，拉繩從杆中間出來的 左手拉住拉繩，右手把拉繩杆的頭部往下拽就解...