1樓：7721滅韓賬婦
手機裡存著數百辯褲肆個**號碼，但沒有乙個能和自己推心置腹地聊天。現在攜轎越來純消越多的女人找不到朋友傾訴，工作後結識的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，誰也不敢輕易去打擾別人。
女性白領如何養生才好呢？
2樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二（要根據個人體質）吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合。
3樓：匿名使用者
主要是看你想養哪一方面的，養生是個大概念。比如說養胃可以吃金花坑春砂仁，護肝可以偶爾泡點枸杞菊花茶等等。
白領女性健康養生有哪幾個注意事項？
4樓：達
姿空三期」飲食。
三期」指白領婦女的月經期、孕期和哺乳期。月經期應增加含鐵食物，以補充經血流肆譁失的裂冊行鐵質。宜多吃豬肝、瘦肉、魚肉、紫菜、海帶等。
孕期和哺乳期要保證熱量和優質蛋白質。懷孕後期每日熱量要比平日增加200千卡，蛋白質增加25克，哺乳期每日熱量要增加800千卡，蛋白質增加25克。同時，要供給足量礦物質和維生素，每日要補充鐵10毫克。
注意攝入維生素a、維生素b1、維生素c、維生素d。
5樓：沉夜孤星
飲食模敏要注意。通過旦絕枝控制飲食巨集唯可達到**目的。補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和穀類、粗黑麵包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。
6樓：尋醫問藥網
如今社會，女性已經不再像過去那樣呆在家裡做家庭主婦了，現代女性和男人一樣拼戰在職場商海，特別是長期坐著辦公的女性白領，其健康問題更加需要值得注意。下面就為各位白領女性總結健康飲食養生4大注意事項吧。
一、健腦飲食。
白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合症。因此，要注意健腦飲食。首先，應多食含氨基<>
酸的魚、奶、蛋等食物。因為氨基酸能保證腦力勞動者首絕悔的精巨集數力充沛，提高思維能力；其次，腦力勞動的白領女性會大量消耗體內的維生素。因此，宜多食些富含維生素c的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適者正當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等，一般認為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。
此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。
二、**降脂飲食。
一般認為，肥胖的人常伴有高血脂症。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、士多啤梨、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜等。適量攝入蛋白質如低<>
脂類的大豆、魚禽肉、酸乳酪蛋白質。學會少吃多餐，少吃零食，減少糖分的攝入。此外，可飲些**茶，也能起到**作用。
降血脂要少吃動物脂肪或含膽固醇較多的食物。
降血脂要少吃動物脂肪或含膽固醇較多的食物，如肥肉、動物的心、肝、腎、腦、魚籽、蛋黃、鵪鶉蛋、魷魚、鰻魚、牡蠣等，儘可能食用豆油、菜油、麻油、玉公尺油等，不要食椰子油。多吃富含維生素、蛋白質的食物，如瘦肉、雞肉、鯉魚、鮑魚、豆製品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。
多吃黑木耳、麥粉或燕麥片，它們具有良好的降血脂作用。
三、平衡合理營養。
每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，可有效地補充膳食中鈣攝入量偏低現象；每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於5<>
7兩主食；每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩、雞蛋2個、家禽肉2兩、魚蝦2兩，以魚類、豆類蛋白較好；每日吃500克新鮮蔬菜及水果是保證健康、預防癌症的有效措施。蔬菜應多選食黃色的，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿等，因其內含豐富的胡蘿蔔素，具有提高免疫力作用；多飲綠茶，因綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。
飲食原則應有粗有細(粗細糧搭配)、不甜不鹹。合理安排飲食您身體既健康又美麗。
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之所以國際商業管裡培訓生報名人多，是因為大學生需求量大唄雖然叫商業管理培訓生，可不是商業專業的同學也是可以參加的哦，假如你學的是程式設計那也不影響你做專案的leader領導者啊。而且你不想一輩子就做個程式設計師吧，所以早晚你都會變嚮往管理方面發展的，不過那那時再轉方向做管理，可能就有點晚了。大家都是...
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