1樓：匿名使用者
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
她說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好賀源，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事如穗時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。
人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標，不要拿別人的標準去衡量自禪橡態己！
遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受，說的不對 你就當他唱歌，不要放在心上，這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢！
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等。
希望你天天快樂！天天好心情！ ☆
2樓：匿名使用者
長時間的心情不好？
在生活裡，到底是為什麼模坦心情不好，你需要找到使李碼敬你心情不好的源頭，從而再想辦哪慎法使他從你的生活離開，這樣你就會心情好了。
3樓：匿名使用者
找個某種事物來代替，把你緩指的不好的心情全發洩的事物上，但是不要弄壞東西，不要向你的身邊的人發洩，像家賣冊庭家務，聽聽抒情的擾配配**，把眼睛閉全身放鬆，深深地吸一口氣再吐出來反覆幾次，大約5分鐘就可以緩解你的心情，去試試吧朋友，
心情不好，內心太痛苦了怎麼辦？
4樓：網友
心情不好，內心太痛苦了怎麼辦？
一、試著去轉移注意力。
找一些事來做，讓自己忘記痛苦這碼事。
我曾痛苦的整夜整夜的睡不著覺，那種內心的痛時時刻刻的煎熬著我。一段時間，我曾經想自殺。但是我熬過來了。
想想父母，想想孩子。這樣做值不值得。當時，正在熱播大長今，我沒日沒夜的看，努力不去想別的事情。
隨著時間的遊走，內心也慢慢排解開了。
二，找一些勵志的事鼓勵自己。
上文中的大長今也是乙個例子，想想她在這樣惡劣的環境下都生存下來，在結合自身，人生，沒有什麼過不去的坎。
三、審視自己，為什麼痛苦，找出根源。
找出痛苦的根源，它為什麼讓我這麼痛苦。引起我痛苦的事情，找出這件事情後面最壞的結果，然後往好的方面想。然後你會發覺事情原來還沒這麼糟糕。
四、要接納現實。
既然痛苦己經造成，我們就接納它，逃避也不是辦法。我們要勇敢地直面痛苦，也就是直面自己，面對現實。人活在世上，每個人都有各種各樣的痛苦。
而我們要學習，努力提公升自己，讓自己的內心足夠強大，擁有更強大的能力，然後，積極地解決問題。到最後，你會發現，痛苦己不成其為痛苦，不過是你前進道路中的一塊小石頭。
最後，我再說一句。時間是化解痛苦的良藥。當過幾年，回頭再看看，當年的痛苦真的不算什麼。相信我，朋友，美好的明天在等著你。
5樓：太宗招手
每個人都都有心情不好的時候，如果你心情不好、壓抑，建議通過以下辦法來解決：
一）可以找自己比較親密的朋友來進行傾訴，把自己內心最近比較煩惱的事情說出來，在說的這個過程中，內心的壓力就可以得到減輕，如果能找到心理諮詢師給專業的指導，效果會更好。
二）可以自我進行一些調節，尤其是做有氧運動，比如快步走，慢跑，在運動過程可以出現大腦內啡肽的產生，可以釋放壓力。
三）多聽一些舒緩的**，也可以緩解壓抑。
四）出去旅遊，瀏覽祖國大好河山，放鬆心情。
五）參加志願者活動，在幫助別人的同時快樂自己。
6樓：網友
1、一定要積極的進行調整，尤其是積極的與人溝通，這個時候可以將自己的負面情緒、心裡壓抑的事情及時溝通出去，只有這樣才能讓自己變得開心。2、也應該積極的調整自己的人際關係，尤其是當自己內心特別痛苦、焦慮的時候，多和自己的父母、朋友拉近關係，才能讓自己獲得支援，同時變得有安全感，因為人際互動對自己有很大的好處，尤其是緩解焦慮、抑鬱等負面情緒。3、也可以考慮服藥**，比如服用舒肝解鬱膠囊、安神補腦液，進行緩解心裡痛苦的**。
7樓：漫敘往事
心情不好，內心太痛苦了，怎麼辦呢？提供幾點建議，可以參考下。
1，心情不好的時候，不要待在家裡，出去走一走，宅在家裡，更容易浮想聯翩，煩悶的情緒不容易發洩出來。人在外面，一景一物都有可能觸動你的內心，讓你痛苦的心得到釋然，從而放下一些事情。
2，讓自己忙碌起來，把時間消耗在具體的行動上，而不是在苦悶的心境中消磨時光。人一忙，煩惱的事就少了。
3，找個沒人的地方，大哭一場。科學表明，哭泣是一種發洩，是能緩解心理壓力的一種辦法。
4，養成一種習慣，培養一種愛好，做一些有規律的事，比如，每天運動，寫字等行為。當人有了良好的生活習慣，有些煩悶的事，就不會在內心停留太多的時間。
5，讀書、交友，可以徜徉於書海，學習別人的經驗之談；可以觥籌交錯，把酒言歡，一吐為快！
心情不好，內心太痛苦了怎麼辦
8樓：網友
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
9樓：活寶慕容皓
如果像你現在心情不好，內心有一些痛苦，那麼可以找一些事情去做，讓自己暫時不要去想起了自己的心中的痛苦。然後慢慢的靠著時間把自己的心中的苦消失，或者慢慢的變淡了。心裡不要把痛苦的事情經常放在面前，多想一些開心的事情。
這樣心情能會更好一點。
10樓：匿名使用者
有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
人生沒有真正的絕望。樹，在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。
只要生命還握在手心，你的人生就沒有絕望。一時的成敗得失對於一生來說，不過來了一場小感冒。心若累了，讓它休息，靈魂的修復是人生永不幹枯的希望。
11樓：網友
轉移注意力，多做點有意義的事。
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3 ...
心情不好怎麼辦，每天都心情不好怎麼辦？
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是 煩惱的最好良藥。娛樂...
心情不好怎么辦，心情不好怎麼辦？
有時我在我心情不好的時候，會在網上找一些笑話看看，或者是美國的家庭滑稽錄影，讓自己盡情的開懷大笑一番！我覺得，其實快樂很簡單，快樂只是一個趨向於幸福感覺的動態心理調整過程。人的心裡有一個 底線平衡 的心理狀態 失去的越多，越容易得到幸福 得到的越多，越容易感到不幸。當你失去一切時，一點小小的獲得，都...