飯後應隔多長時間喝茶和吃水果比較好呢

2025-03-23 05:55:27 字數 1946 閱讀 2625

1樓:匿名使用者

飯後「九不要」

一,不要立刻吃水果。

水果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫。

二,不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

三,不要立刻吸菸。因為飯後胃蠕動加快,血迴圈增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸菸,吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍,各位菸民注意點健康吧。

四,不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。

五,不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。

六,不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。

七,不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液**,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。

八,不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。

九,不要立刻洗澡。因為洗澡時**毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。

那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。

例如,有口渴感時,飯後就應喝點水,不能生搬硬套。

飯後什麼時候喝茶好呢

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最好在飯後一小時後。

倘若吃完飯後立即喝茶,時間長了容易誘發貧血,而等到飯後一小時,食物中的鐵質已經基本吸收完,這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

不要飯後馬上喝茶,對身體健康不利,可能增加患結石的風險,不利於食物消化。

茶葉中含有鞣酸和茶鹼,進入胃腸道後,會抑制消化液的分泌,從而導致消化不良。此外,鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

吃完飯後多長時間喝茶才更好?

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吃完飯後最好1小時再喝茶。

飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應,從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌,不利於食物的消化。正確的方法是至少餐後半小時,最好1小時後再喝茶。

飯前飯後不宜飲茶,否則會沖淡胃液,影響食物消化。空腹飲茶甚至會引起心悸、頭痛、眼花、心煩等「茶醉」現象,嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是:

餐後一小時再喝茶,慢慢小口品飲,並續水兩到三次。

飯後多久喝茶比較好

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至少要半個小時以後,食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長,茶水含鹼較多,為了避免消化不良,飯後喝些清水為好。

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飯後半個小時到乙個小時喝茶適宜,因為在飯後半小時到一小時內喝茶容易耗費食物中的鐵質、蛋白質等與茶裡的茶多酚產生反應,從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收,長此以往容易形成貧血。

吃完飯後先休息乙個小時左右,食物中的鐵質已經基本吸收完,這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

6樓:匿名使用者

半小時左右,那麼也對身體有好處,飯後因為飯菜都在胃裡還沒到消化道,一喝茶就會直接把飯送到消化道去了,這樣就沒有從腸道消化的乙個過程,就和人為什麼不能一口吃成胖子一樣。那樣不好。

7樓:匿名使用者

飯後約1-2小時,胃排空後,再喝咖啡或茶較合適;平常也可以多攝取綠葉蔬菜。

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