1樓：我不是葉青
生活覺得太緊湊，感到疲憊是嗎，好伍謹清的作息時間確實重要，早晨一定要吃早餐（魚粥或是小麥粥都晌褲是不錯的選擇）最好可以適當做做俯臥撐，早晨鍛鍊一天都能有精神（反正也好不了多少時間，重在堅持），然後中午我建議你吃完午飯，不要馬上開始工作，可以午休一刻鐘，一來讓緊繃的神經放鬆一下，二來可以提高下午的工作效率，最後下班了，忙碌了一天，是該休息了，這時你可以自由安排了（boss也管不到了，有老婆的朋友那就。你可以kk愛看的書等等，能吃過飯一小時後能散個步遛腔前個狗那就更美妙啦，但要注意最好不要超過11點，低於6小時的睡眠質量不會太高的，現在正值夏季，不推薦開夜車，因為睡眠不好的朋友更容易中暑（呆辦公室吹空調的朋友更不能掉以輕心）
2樓：琪琪
這樣的工作雖然大部分人都很羨慕，但是有時是很無聊的，就從你的表述來看，這並不是乙份技術含量很高的工作，所以你要為自己的未來投資。比如要考註冊會計師、參加司法考試、或者取得其它的含金量高的考試成績。如果錢對你來說早就沒明不是困察碰問題了，那就為自己的魅力、身材、健康投資。
你可以早上五點半起床，做好自己的早餐，想吃什麼就吃點什麼，但是要健康飲食，吃完早餐，穿上自己最喜歡的運動服，跑半個小時的步，回來收拾一下上班，有乙個小時的時間好好打扮自己啊；上班時間，和大家聊聊天，看一些美容、美髮的**，當然是在自己的工作做汪談完的前提下，中午只有乙個半小時的吃飯時間啊，那也夠自己做給自己吃的了，不要天天到食堂買那些自己真的不想吃的食物；下午就看一下財經方面的新聞啊，多關心一下**，準備學會怎麼理財啊，當然包括投資**了；下班，去做個**，回家洗個澡，看一會電視，或者和宿舍的朋友們交換折騰一下自己的頭髮，有時候也可以去舞廳放縱一下自己啊。好羨慕你的工作啊，哈哈！
3樓：網友
上班看看書，下班去購物，健身或者娛樂都行啊。
誰能幫我制定乙個日常生活計劃表？
4樓：藝冰魔法公主
每個人有每個人的生活方式。
5樓：幽幽蘭
要根據自己的時間才能安排啊。
6樓：愛問者
得看自己工作時間，再安排。
制定日常生活計劃表有哪些需要注意的
7樓：索馬利亞軍團
既然想要制定日常生活計劃，就得學會控制自己。首先要注意的就是生活規律，以謀求健康的身體，為自己的生活大大提高效率；不一定要日日按照時間表生活，但一定要注意健康，多做運動，在飲食的時間與質量上都要有一定的把握，最好講究少量多餐。起居時間是十分重要的，我們生活的地球無時無刻不餘山在影響著我局友們的身體。
要學會把工作與生活桐毀槐儘量進行協調，某些時候還可以做一些小的計劃表來隨機應變。
希望你制定出適合自己的生活計劃表，至少做乙個」成功「的制定計劃人。
誰能幫我制定乙個生活、上班、娛樂的計劃表？還有乙個對自己到年底的計劃安排表？
8樓：匿名使用者
這個是我的你可以借鑑一下；因為我對你的生活習慣和作息時間規律不是很瞭解。
日常生活規律作息時間表。
6：00 起床。
喝水 [經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助 腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！]
6：30 準備早飯，洗衣服，收拾屋子（聽舒緩**）
7：00 吃早飯，收拾飯桌。
7：10 下樓上班。
喝水 [清晨從起床到幼兒園的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到幼兒園了後，給自己一杯至少250cc的水！]
喝水 [在教室裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！]
11：05 吃飯。
12：00 午睡（或者值班）
喝水 [用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。]
14：00 上班。
喝水 [下班離開教室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。]
17：30 下班買菜，準備晚飯。
18：30 吃晚飯，吃過後收拾飯桌。
19：00 學習。
喝水 [睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。]
22：00 睡覺。
9樓：free黑狐狸
太籠統了吧？？至少得知道你是做什麼的？在哪上班？什麼條件吧！？
10樓：貝殼
給的資料不全面，你說的這些我看需要自己來完成。
制定生活計劃
11樓：卜許比我乖
清晨起床，先用10分鐘整理一下今天要做的事情。
2、制定時間計劃表。
3、做事不拖拉。
4、集中精神做一件事。
5、預習讓課堂變的更輕鬆。
6、放學後第一件事就是做作業。
7、學會利用零碎時間。
8、合理分配時間。
9、通過寫日記，整理一天的生活。
10、在薄弱的科目上多花點時間。
11、玩電腦遊戲時一定要約定時間。
12、看電視前先想好看什麼。
13、學會使用備忘錄。
14、根據狀態分配時間。
15、不要把時間浪費在沒有意義的事情上。
16、利用假期體驗一種全新的生活。
17、多花5分鐘，多得五分。
18、一定要守時。
19、不要成為時間的奴隸。
20、在忙也不能湊合。
21、既然必要做，不如愉快的去做。
22、隨時看看手錶。
23、早睡早起。
24、多交勤奮的朋友。
25、不要忘記，「時間就是金錢」。
27、專心做眼前的事。
28、對於重要的事情，一定要預先思考好時間。
28、給自己確定目標，有效的管理時間。
29、不要把時間浪費在不可能的事情上。
30、學會拒絕。
31、乙個人做不了的事情要學會請求。
32、不能太貪心，學太多。
33、學會快速查詢資訊。
34、按計劃開始，按計劃結束。
35、按照主次順序做事情。
36、一定要改正懶惰的毛病。
37、 學會整理東西，避免浪費時間。
38、找到自己真正喜歡的事情。
39、指定人生計劃表。
40、失敗乃成功之母。
41、健康的身體最重要。
42、記住人家的生日和家庭紀念日。
43、每天至少做一件好事。
44、懂得適可而止。
45、與他人合作，可以提高工作效率。
46、有些事情，可以一次做兩件。
47、告訴家人自己的計劃。
48、相信自己。
49、單獨制定時間計劃表。
50、不必擔心時間的變化。
誰能幫忙制定健身計劃表，誰能幫忙制定一個健身計劃表
你好！很高興為您解答。首先是早上，太早起呢也沒必要，就8點起來吧，吃點早餐休息1個小時，9點多開始，訓練前把全身肌肉拉伸一下 1抱頭深蹲6組 熱身一組 每組15個，間休息1分鐘 2俯臥撐6組 熱身一組 每組做你最多次數的80 90 間休息1分鐘 3家裡有啞鈴嗎？沒有就去買一對可調重量的。啞鈴彎舉練肱...
幫忙制定健身計劃，幫忙制定一個健身計劃
練習瑜伽姿勢能夠預防和調理疾病，強身健體，對我們的身心健康產生莫大的裨益。一些人練習瑜伽之所以會受傷是因為他們忽略了安全指南，任何運動都有受傷的風險，當然，只要你遵循安全指南來練習，瑜伽將會帶來極大的益處。初學者跟著她的 簡易系列三碟裝 來練習是很不錯的啦，安全指導很詳細，並且有降低難度的作法。根據...
給我初二學習計劃表，給我一個初二學習計劃表
學習計劃 又是一個新學期了 一句被重複過無數次的話 沒辦法，一想到學習計劃，我腦中浮現的就是 新學期 這三個字。經過了高一一年的學習，我想我對於高中的學習情況已經有了很大的適應，在這一年的學習生活中我也改掉了很多不好的習慣，最大的一點就是開始知道什麼才算得上是認真學習。首先，我認為，學習中不可忽略的...