1樓：匿名使用者
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這隱正世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天氏卜，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香灶核悔料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
寧靜致遠~ ~
2樓：匿名使用者
那得看是為了什纖衡麼事心亂了， 告訴你乙個舒壓法，我自己心亂的時候一直在用，很管用的， 吸二拍，屏八拍，呼四拍， 聽說過嗎， 吸二液悄拍指的毀埋做是，鎮定，吸氣，短時間內吸一口氣分兩口吸，心理默數， 屏八拍為，洗完這兩口氣立刻屏住呼吸，心理啥也別想就是的了，默數。 呼四拍為把剛才憋住的氣分四次撥出，呼乾淨就好了。
如何在心慌意亂的時候迅速冷靜下來
3樓：匿名使用者
那是你鍛鍊的少了，遇到的事情多了自然就會在遇到問題的時候能迅速冷靜下來分析，這個不能強求，也沒有捷徑可走。建議你在遇到事的時候，不要想太多，不要把它看成是自己的事，用乙個旁觀者身份來對待，希望對你有幫助。
4樓：匿名使用者
[其實天很藍，陰雲總要散]
其實海不寬，此岸連彼岸]
其實夢很淺，萬物皆自然]
其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
心怎麼樣才能平靜下來。不去亂想？
5樓：喬玉巧夏璧
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調襪握整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，告攔慶去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可衡段以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂。
怎樣讓自己的心靜下來？現在太動盪了
6樓：牧浩瀚空雄
心動，不安靜是隨時隨刻都能發生的。
讓自己的心靜下來不是一吵冊件容易的事。
或者說，是一件根本不可能的事。
常講的心靜只能是相對而言。
或者說是一種美好願望。
我們都太浮躁。
讓自己的心靜下來只能是一種善意的提示。
人總是擔心這，擔心那。
要有目標。有了目標的日子是充實的。
朝著目標一直走下去就不會空虛。
心就會靜下來了我想你可以給自己乙個獨處的空間。
沉下心來想一下自己最想要的是什麼。
並確立好自己的目標。
當你有乙個強烈的慾望去實踐某一件事時納叢。
我想你就不洞碰櫻太會被外界所幹擾。
心自然會靜下來。
安靜不下來是因為你放不下的事情太多。
試著給自己一點時間不去想任何事情。
舒適地坐下只緩慢的深呼吸。
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如何讓自己靜下心來學習，怎麼才能讓自己靜下心來學習？
準大學黨教你哈，定一個目標，比如我這次月考考好了就怎麼怎麼樣，小中考考好了就如何，中考考好了就如何，想想未來的美好生活，然後靜下心，想想目標，努力把學習當成一種樂趣，畢竟我們是在增長知識嘛對吧，就算不學也是乾坐著。實在靜不下來就拿出個本子抄知識點，抄著抄著你就會靜下來了，又記了知識，何樂而不為。告訴...
你如何讓自己在緊急情況下冷靜下來
不管遇到什麼事情都不要頭腦發熱。當人得到與心理不符合的訊息的時候，人都會有種想反駁的慾望，從而表面自己對事物的看法態度是正確的。這個時候，請你不要急著說話，先把對方的話重複一遍，從中得到對方的一些正確觀點。然後結合自己的想法，再好好考慮對方的話對否。分散自己的注意力。可以的話，儘量讓自己從煩惱的想法...
如何讓自己靜下心來安心學習，如何讓自己靜下心來學習？
其實高中並沒有想象中的那麼苦，只不過我們從小聽到的人都說上高中很苦，導致很多人從小就認為高中真的很苦，其實只要你是認真讀書，反讀書當做一種遊戲來做，那樣就會感覺到很輕鬆的，上課走神是每個人都會的。首先你要改變一下你日常的一些生活習慣，早上起床後來堅持去跑步，放鬆一下心情，不知道你看不看 最好是不要看...