什麼食物又好吃，又能吃飽，還可以**？
1樓：珍惜會失去的
菠菜。可以脫脂。含水量大。做湯神馬的老好吃了。
2樓：鳳鳴魅力語言
2、既能吃飽，又能吃好，還能**！網友：還有這好事？
有哪些食物既好吃又可以增肥，而且有營養呢？？？
3樓：泉煙冠以彤
一日三餐的增肥食譜。
早餐，起床仿兄後喝碗稀飯，煮稀飯時在隔層蒸個西紅柿，然後喝杯愛必頓增肥奶粉，半小時後吃個蘋果。西經柿生吃沒用的，一定要熟了吃才能吸收的。
午餐：餐後半小時把早上蒸的西紅柿吃了，過會再喝杯愛必頓，吃個香蕉。
晚餐：土豆兩個，削皮，切成脊大洞丁狀，放在鍋裡煮熟後，放包豆奶，再抓把核桃悶煮一分鐘。
這個據說增肥櫻枯效果神速，而且還有特別功能)，半小時後再吃個桃或梨，睡前半小時泡個腳，喝杯愛必頓。
還要有健康的增肥運動。
週三和週五做次瑜伽。週六或週日游泳一小時，偶爾轉轉呼拉圈。
充足的睡眠。
每天保證7小時的睡眠時間。
有什麼東西吃了不會胖，而且還好吃？
4樓：法蓮豐妙松
愈吃愈瘦的15種食物。
紫菜。紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻。芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕骭得多。
3.香蕉。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜。西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋。蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得骭泡泡，而且利小便。
11.菠菜。
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生。
花生含有極豐富的維他命b2和菸酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦。
可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果。
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
平時吃點什麼樣食物才能肥點？
5樓：臧嬋娟揚代
★★★食物增肥一方--海洋。
巧克力餅乾。
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？
答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。
美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
吃含什麼營養物質的食物容易肥？
6樓：land願聆其殤
脂肪主要（95%以上）成分是各種脂肪酸。已經發現並證明，其中營養價值極小、健康危害很大的脂肪酸主要有兩類，一類是碳鏈較短的飽和脂肪酸，如棕櫚酸、豆蔻酸和月桂酸；另一類是反式脂肪酸。
前者存在於天然食物中，如棕櫚油、椰子油、忌廉、豬油等；後者在天然食物中極少，主要來自一種食用油加工技術——氫化植物油。
反式脂肪酸的代謝週期（被人體降解清除）是51天，普通油脂的代謝週期是3到7天。反式脂肪酸的累積在人體內猶如垃圾一樣，垃圾食品由此得名。
為什麼有些女孩整天**卻減不了，研究一下她們的零食就可以得出部分結論。一般，下列食品基本都新增氫化油及較多反式脂肪酸：餅乾；脂肪含量高的麵包，如起酥麵包、丹麥麵包等；方便麵；油炸食品、油炸零食，如油條、薯條薯片等；各色高脂肪零食，如泡芙、蛋黃派等；各色糕點，如蛋撻、忌廉蛋糕等；各種以「植脂末」或「奶精」命名的，如咖啡伴侶、珍珠奶茶等；一部分餐飲店用氫化油烹製油炸菜餚等。
7樓：網友
肥胖是因為營養過剩，所以什麼營養物質都會導致肥胖，所以膳食儘量均衡合理。
8樓：蕭墨
碳水化合物和脂肪，脂肪就不必說了，吃多了油就直接變成身體的脂肪，碳水化合物吃得太多儲存下來也會變成脂肪。。不過也看你怎麼吃，適量就好。如果吃進去的熱量和你消耗的平衡，那就不會肥啊。
如果吃進去的小於消耗的就會瘦，相反就會胖。
9樓：網友
帶脂肪多的食物，比如豬肉，牛肉，經常喝肉類濃湯。
吃哪些食物可以去溼氣，吃什麼食物可以去體內溼氣？
1 薏米紅豆粥。取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2 3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。薏米是生活中最常見的祛除溼氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去溼氣。而且,薏米還有利尿消腫 清熱排毒的功效。2 山藥排骨湯。取適量的山藥洗...
吃哪些食物可以防止便祕，吃什麼食物可以防止便祕？
首先要多吃蔬菜和水果吧，我平常比較愛吃什麼小白菜，苦瓜，冬瓜，青椒，黃瓜，西紅柿，還有菠菜，水果的話比較愛吃，蘋果，香蕉，梨，都是比較普通的，還有就是多喝水，個人覺得這樣還比較不錯了 喝蜂蜜 多吃水果如蘋果,香蕉,吃新鮮蔬菜 正常情況下，喝完碧生源常潤茶6到8個小時就會起作用，但不同體質的人對其的反...
日本有什麼好吃的東東,日本有什麼食物好吃？是日本的東西喔！
雖然覺得日本不好吃的東西有很多，但是好吃的也不少喔。日本的冰淇淋，即使是最便宜的味道也很 正點 我個人偏好 抹茶味 和 香草味 的，一般的便利店都有售，150日元以下。我不是很喜歡吃 哈根達司 覺得味道太濃了，雖然有人說哈家的冰淇淋有 質感 可惜不對我的味。還有一些專門賣冰淇淋的店，味道也不錯，不過...