1樓：絔依渃雪
不會長胖的早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收御孫。
燕麥含有大量的纖維素。
燕麥片含豐富的維生素和礦物質，是一種低糖低熱、高營養的食物。其含有的膳食纖維能促使膽固醇排洩，利於降血脂血糖，同時也可通便導瀉，對習慣性便秘者有很好的宴拆坦幫助。
食用燕麥片使人有飽腹感，晌桐長期食用利於**。相較於零食高糖高脂肪高能量，燕麥片是最好的選擇。
2樓：匿名使用者
您好帆或 我是個營養師 我來解答你的疑惑 希望我可以幫助到您。
又是個燕麥的問題 我暈死了 很多人對燕麥的認識還是非常扭曲的哦。
燕麥是健康食品 它是粗糧 燕麥的蛋白質含量是大公尺的2倍 鐵是小麥粉的6倍 鋅是小麥粉的10倍。
膳食纖維是大公尺的5倍。
我的建議是燕梁爛麥加牛奶 不放糖比較適合當早餐來吃。
不想發肥 睡覺前別吃高能量的事物 晚飯別吃太多 別吃宵夜。
還有乙個友情提示 **期間要記得橡轎漏要補充足夠的蛋白質 尤其是以瘦肉 魚肉 牛奶為代表的優質蛋白質 它們所以含人體所必須的氨基酸 對**和健康有很大的好處。
我自己就是個營養師 自己也**很多年了 我的經驗是肥胖和吃肉沒什麼聯絡 不吃肉 肯定不健康的 肥胖和大量食用肥肉 零食 甜食 還有飲食方式不科學 烹調方式不合理有關。
我再舉個例子給你聽你就明白了。
100克瘦牛肉含能量 108卡。
100魚肉含能量100卡左右。
100克油餅 280~400卡。
100薯片含能量450卡~500卡。
100克豆油含能量900卡。
像牛肉和魚肉 本身熱量很低 脂肪含量非常低 而蛋白質含量很高 吃了之後人會有飽腹感的。
還有我這樣說不是建議你只吃肉 我的意思是肉和水果蔬菜都要吃的哈 別誤解了我的意思。
加工食物的時候多吃水煮 油炸 和烤 的少吃 這樣熱量高 還會增加人生癌症的幾率的。
不知道我這樣說您明白了 希望能幫助到您了 祝您成功 o(∩_o
3樓：匿名使用者
很好的吃法，我也這樣吃。營養又**。
早上喝紅棗牛奶會發胖嗎?
4樓：乙景龍
不會的，那是蛋白質，發胖的是碳水化合物，但是早上長期喝士多啤梨酸奶會發胖。
5樓：吉德明
不會發胖，但晨起最好喝杯溫開水。
6樓：林楊佳儀小公主
不會的，讓人胖的是食物的脂肪。
7樓：匿名使用者
不會胖的哦 營養比較好。
紅棗牛奶麥片泡著喝有什麼用
8樓：市枋洲
紅棗有補血的作用，牛奶補鈣美白，麥片可以補充蛋白質和維生素。
有胃病的人能吃紅棗牛奶煮燕麥麼？對胃好麼？平常多吃什麼既不會發胖也養胃
9樓：檸檬愛美
早上：乙個雞蛋（可以吃茶蛋），黃瓜一箇中午：乙個雞蛋（可以吃茶蛋），黃瓜冷盤一晚：
黃瓜一兩個或黃瓜冷菜可以從第二週吃其他東西，你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉類和蔬菜，但不要放油。下午4點後，只能吃雞蛋和黃瓜。生產無油蔬菜湯 - 這些含有大量營養成分的蔬菜湯看起來像是想要流口水，還有**效果。
你可以喝豆漿和牛奶。建議早上喝。你也可以吃一些水果，香蕉除外！
10樓：網友
這個應該是養胃的吧。
晚餐喝一瓶450g紅棗風味酸牛奶會不會胖
11樓：奧途教育
酸奶是不會發胖的，有助腸道消化，但也要適量。
12樓：暖暖暖暖児
喝牛奶不會胖，如果裡面有活性菌還可以通腸道。
請問燕麥片與雞蛋能一起喝嗎，燕麥片和雞蛋可以同時吃嗎？
燕麥片每100 克 熱量 千卡 367 硫胺素 毫克 3 鈣 毫克 186 蛋白質 克 15 核黃素 毫克 13 鎂 毫克 177 脂肪 克 6.7 煙酸 毫克 1.2 鐵 毫克 7 碳水化合物 克 61.6 維生素c 毫克 0 錳 毫克 3.36 膳食纖維 克 5.3 維生素e 毫克 3.07 鋅...
盒裝牛奶可以煮麥片嗎，牛奶和燕麥片一起煮，科學嗎？
可以的。麥片有三種，一種是生的，必須煮熟才能吃。可以直接加牛奶一起煮。一種是熟的，也叫速溶麥片，是可以直接用牛奶衝著喝的。還有一種是經過粉碎膨化的，有的還加入了一些乾果或水果乾，必須用涼牛奶衝，用熱牛奶衝就成糊糊了。補充 麥片 oatmeal 是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東...
牛奶和麥片雞蛋能一起煮的吃嗎，牛奶加燕麥片和雞蛋可以一起吃嗎？
不可，牛奶80度就要沸出，而雞蛋確要10分種左右。他們熟後一起吃可以的。可以一起煮，我們經常這樣吃 牛奶加燕麥片和雞蛋可以一起吃嗎？燕麥片和雞蛋可以一起吃。下面介紹一道雞蛋燕麥餅。1 準備材料 3 把燕麥倒入蛋液攪勻，可以少量少量的邊攪邊放，然後靜置，讓燕麥吸收蛋液。4 平底鍋放少許油，用勺子和筷子...