1樓：匿名使用者
燕麥片每100 克：
熱量(千卡) 367 硫胺素(毫克) .3 鈣(毫克) 186
蛋白質(克) 15 核黃素(毫克) .13 鎂(毫克) 177
脂肪(克) 6.7 煙酸(毫克) 1.2 鐵(毫克) 7
碳水化合物(克) 61.6 維生素c(毫克) 0 錳(毫克) 3.36
膳食纖維(克) 5.3 維生素e(毫克) 3.07 鋅(毫克) 2.59
維生素a(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .45
胡羅卜素(微克) 2.2 鉀(毫克) 214 磷(毫克) 291
視黃醇當量(微克) 9.2 鈉(毫克) 3.7 硒(微克) 4.31
而雞蛋主要成分：
含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。
那麼有此可以看出燕麥片與雞蛋是可以一起喝，！還很有營養，但不能多喝容易發胖！
2樓：怪力女
可以的，我經常把雞蛋牛奶麥片搗在一起放微波爐裡熱一下吃，很香的~~不過注意不能放豆漿，豆漿和雞蛋一起煮會產生有害物質。但是吃煮熟的白煮蛋喝豆漿是沒關係的
3樓：掌疏蘭
吃適量是絕對沒問題的！
燕麥片和雞蛋可以同時吃嗎？ 30
4樓：風不停息
燕麥片和雞蛋可以一起吃。下面介紹一道雞蛋燕麥餅。
1、準備材料
3、把燕麥倒入蛋液攪勻，可以少量少量的邊攪邊放，然後靜置，讓燕麥吸收蛋液。
4、平底鍋放少許油，用勺子和筷子幫忙，兜一勺燕麥糊到平底鍋，壓薄一點，整理下形狀，中小火煎。
5、輕推可以推動餅後，將餅翻面繼續煎會兒。
6、出鍋後放吸油紙上，其實沒什麼油。開吃吧，很有嚼勁！
5樓：fly一點小叛逆
可以。麥片配雞蛋更能均衡營養。
就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
如果早餐吃一小包(30克)蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡。
擴充套件資料
燕麥片的功效
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
6樓：楂條的老巢
可以。因為這兩樣食品在一起並不會產生什麼對人體不好的化學物質，相反的燕麥片和雞蛋都是營養豐富的食品。
燕麥片裡面含澱粉、脂肪，維生素b1、b12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇。雞蛋含有脂肪、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，含有人體必需的多種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。
7樓：昕悅廚房
麥片里加2個雞蛋，學會這個新做法，天天吃都不膩，解饞，流口水了
8樓：5忠於原味
可以的，我知道有種吃法就是；燕麥片加適量牛奶，再把煮好的熟雞蛋剝殼放到一起微波後使用，上班一族和**人士早餐可以這樣吃，很健康很簡單！
9樓：90斤等著我
可以啊，我暑假吃無糖燕麥片**。早上把燕麥片加水煮開，雞蛋放碗裡打好淋入鍋裡，成蛋花那樣。
或者先將雞蛋放鍋裡煎好加水在加燕麥片。
還有我也直接吃白雞蛋煮熟加麥片的。
樓主試試吧。
10樓：人和設計
可以的我就經常這樣的
有點燕麥里加了雞蛋和牛奶的
11樓：柔情
可以的，無糖燕麥片和雞蛋一起渚吃了有營養還**呢
12樓：
同問。我昨天和今天都這麼吃，結果都拉肚子。
13樓：匿名使用者
可以，食物不怎麼衝突。 但凡事不能多吃
雞蛋可以和麥片一起吃嗎？
14樓：99承情
可以。燕麥片和雞蛋可以一起吃，因為這兩樣食品互相不相剋且營養豐富，而且這兩樣食品互相不相剋且營養豐富。燕麥片含澱粉、脂肪，維生素b1、b12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇。
拓展資料：
燕麥片含澱粉、脂肪，維生素b1、b12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇；性味甘平，能調中開胃，降濁利水；可用於高血壓、高血脂、尿路結石、膽囊結石等。與雞蛋一起食用，蛋白質的利用率更高。
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
燕麥為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。
能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。
燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的乾糧。
15樓：之何勿思
麥片和雞蛋是可以一起食用的，兩者在食材屬性上並不會有衝突，並且兩者都是高營養的食材，用於做早餐的話，可以補充大量的營養給人體。麥片是許多朋友都喜歡食用的一種食物，特別是在早上的時候，會食用麥片來當做早餐，這樣的飲食搭配也是非常不錯的。
拓展資料：
1.早餐喝牛奶的話，最好加點麵食，這樣才不至於會浪費營養物質，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，人在進食後很快會感到飢餓，對腸胃有一定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童的影響尤其大。
2.麥片和雞蛋的營養成分沒有衝突，可以同吃。此外二者有搭配效果，且適合亞洲人早上食用，不錯的早餐，放心吃吧。
不過考慮到您活動少，可以間隔1天這樣吃一次，另一天換些素雅口味的早餐，比如小米粥、豆漿等。
3.早晨一個牛奶或一杯豆漿再加兩三片麵包片就好。中午正常吃，不要吃撐，晚上不吃主食，儘量吃水果。每天晚上在宿舍原地跑步三十分鐘，五十個仰臥起坐。
16樓：
可以。麥片配雞蛋更能均衡營養
植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
如果早餐吃一小包(30克)蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡。
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。
此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
17樓：佼金營清漪
燕麥片每100
克：熱量(千卡)
367硫胺素(毫克)
.3鈣(毫克)
186蛋白質(克)
15核黃素(毫克)
.13鎂(毫克)
177脂肪(克)
6.7煙酸(毫克)
1.2鐵(毫克)
7碳水化合物(克)
61.6
維生素c(毫克)
0錳(毫克)
3.36
膳食纖維(克)
5.3維生素e(毫克)
3.07
鋅(毫克)
2.59
維生素a(微克)
0膽固醇(毫克)
0銅(毫克)
.45胡羅卜素(微克)
2.2鉀(毫克)
214磷(毫克)
291視黃醇當量(微克)
9.2鈉(毫克)
3.7硒(微克)
4.31
而雞蛋主要成分：
含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。
那麼有此可以看出燕麥片與雞蛋是可以一起喝，！還很有營養，但不能多喝容易發胖！
18樓：梁平卉諫乃
可以。早餐麥片配雞蛋更能均衡營養
1.就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
2.如果早餐吃一小包(30克)蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡。
3.麥片營養tips
●儘量選購純燕麥片作為早餐的糧食**，其蛋白質、纖維、礦物質和維生素含量都是最高的。此外，原味麥片不含白砂糖和鹽，更適合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。
●市場上**的大部分速溶燕麥片，由於在加工中都經過高溫熟化過程，維生素含量有所減少。
●食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。生燕麥片需要煮20-30分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。
牛奶和麥片雞蛋能一起煮的吃嗎，牛奶加燕麥片和雞蛋可以一起吃嗎？
不可，牛奶80度就要沸出，而雞蛋確要10分種左右。他們熟後一起吃可以的。可以一起煮，我們經常這樣吃 牛奶加燕麥片和雞蛋可以一起吃嗎？燕麥片和雞蛋可以一起吃。下面介紹一道雞蛋燕麥餅。1 準備材料 3 把燕麥倒入蛋液攪勻，可以少量少量的邊攪邊放，然後靜置，讓燕麥吸收蛋液。4 平底鍋放少許油，用勺子和筷子...
燕麥片能和雞蛋做一起嗎，燕麥可以和雞蛋一起吃嗎
可以啊，早上把燕麥片加水煮開，雞蛋放碗裡打好淋入鍋裡，成蛋花那樣。或者先將雞蛋放鍋裡煎好加水在加燕麥片。還有我也直接吃白雞蛋煮熟加麥片的。你好，很高興能夠為您服務呢。據我所知，燕麥和雞蛋能一起吃。1 兩種食物是不會有相剋的情況，也不會有毒性物質的產生，適量的食用也能夠給機體補充能量，對身體是有益的。...
燕麥片能放在豆漿裡一起喝嗎？有什麼科學依據沒有
燕麥抄片能放在豆漿裡一起喝。因為襲燕麥補虛，諸無所忌。豆漿高蛋白一起食用更佳。燕麥營養價值很高，其蛋白質，脂肪的含量和釋放的熱量，在大米，小米,白麵,高梁粉,玉米粉等九種糧食中居首位。人體必需的氨基酸和維生素e的含量也高於白麵和大米。燕麥和豆漿一起吃好嗎，有什麼好處 燕麥豆漿一起吃好，可以更好的增加...