1樓：網友
把在健身房鍛鍊的時間全部安排在晚上飯後1小時，因為這個時候胃部食物都基本消化了血液中的血糖也比較高，可以給身體提供足夠的能量來運動，飯前或者是剛吃過飯運動都不是最佳時間，而且飯前健身，一段時間之後就感覺全身無力，達不到破壞肌組織的效果，反而第二天會感覺全身酸得要命。另外剛吃過飯就運動對胃不好，剛剛吃晚飯時血液多數網胃部迴流，給胃部供能以消化，這個時候運動的話血液就會參與全身的無氧或者有氧運動衡爛從而有損胃的健康。
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鍛鍊。漢語詞語）
鍛鍊能提高人們的體質。鍛鍊的最佳時間14：00～19：
00， 人體活動受握戚「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：
00之間比咐皮漏較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
2樓：匿名使用者
我個人是把在健身房鍛鍊的時間全部安排配侍在晚上飯後1小時，因為這個時候胃部食物都基本消化了血液中培運吵的血糖也比較高，可以給身體提供足夠的能量來運動，飯前或者是剛吃過飯運動都不是最佳時間，而且飯前健身，一段時間之後就感覺全身無力，達不到破壞肌組織的效果，反而第二天會感覺全身酸得要命。另外剛吃過飯就運動隊胃不好，乾乾吃晚飯時血液多數網胃部迴流，給胃部供能以消化，這個時候運動的悄山話血液就會參與全身的無氧或者有氧運動從而有損胃的健康。
如何才能 合理安排 學習和玩的時間
3樓：網友
應該學習1小時再玩40分鐘，學習時間長了會使我們產生厭煩情緒。合理安排好時間才能更有利於生活。
如何合理地安排學習時間？
4樓：曉淡
我覺得如果要合理的安排學習時間的話，其實你可以選擇學習幾個小時，然後放鬆一下，因為在學習的時候其實更應該注意學習的效率，如果一直在學習的話肯定效率不是非常的高，但是如果你可以在適當的時候做一些休息會兒調整，這樣就會有新效率更加快起來。
5樓：影子
那就需要你先把你學習的時間給計劃出來，你到底是給學習這件事情安排了幾個小時的時間，然後再根據你自己想要去學習的科目，把這幾個小時細化，乙個乙個的去完成這些任務，就能夠很好的讓你達成這樣乙個合理安排學習時間的目標了。
6樓：網友
把自己薄弱的科目先去進行學習最後再把那些自己本來就優勢的科目看一遍，通過這樣的乙個方式就能夠讓你的這個學習時間安排的是比較合理的了，畢竟你在這段時間裡把自己的這個弱勢給補充了起來，而且還讓自己的優點能夠得到了乙個鞏固。
7樓：達
就是要讓自己在最合理的那樣乙個時間之內去學習，保證自己學習的時候是處於一種高度集中的狀態，其實就是早上的時候儘量的去安排學習，然後晚上的時候儘量的讓自己得到一些放鬆，這樣子能夠在晚上用乙個非常良好的睡眠質量，在第二天擁有乙個更好的學習盡頭。
8樓：消化
想要合理的學習話你一定要把握好上課的時候，其實課上時間是一天中最重要的，因此，認真聽老師講課，認真記筆記是很重要的。合理的利用零碎時間，雖然零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力、口語等，堅持下來，也是非常可觀的。
大學怎麼安排學習娛樂時間，大學怎麼安排學習娛樂時間？
學習為主，娛樂可上網或參加社團及學生會。不可玩網遊 據社會 報道，對大學生自習狀況不太樂觀。然而本次調查對是否到圖書館，自習室去學習這個問題中 34.8 的學生是肯定的，而對大一新生，更高達到52.0 且因為查閱學習資料去圖書館的同學佔到61.3 以上.可見圖書館 自習室是大學生自習的主要場所，在大...
怎樣正確的安排學習時間，如何安排學習作息時間才是正確的？
第一 要制訂好學習計劃。要正確利用好每天 每時 每刻的學習時間。平時，同學們要養成這樣一種習慣，每天早上起來就對一天的學習作個大致的安排。上學後根據老師的安排再補充 修改並定下來。什麼時候預習，什麼時候複習和做作業，什麼時候閱讀課外書籍等都做到心中有數，並且一件一件按時完成。一般來說，早晨空氣清新，...
學習方法最優的時間安排，最佳學習時間
一 學習時間的安排要服從內容。學習有主次 詳略之分，因此，在安排的學習時間上要根據學習內容合理地安排時間，才不使時間浪費，比如，每天回家先把當天的作業完成，再利用剩下的時間預習 複習。二 充分利用零星時間。零星時間看似很小很小，但集腋成裘，聚沙成塔，將零星時間集合起來，就是寶貴的整段時間。三 提高時...