1樓：匿名使用者
不要爬山**，會把腿越減越粗。
2樓：匿名使用者
瘦不瘦我不知道，我敢肯定會很強壯。
每天堅持爬山能**嗎？
3樓：北網域名稱醫
可以。爬山屬於有氧運動，有利於促進身體的新陳代謝，加快血液迴圈的速度，尤其是到了夏天進行爬山運動，能夠更好的消除身體多餘的熱量，加快脂肪的消耗，對於**效果極好。
需要注意，在爬山的過程中要保持心率在每分鐘120到140次左右，同時要注意身體的補水，每次爬山堅持的時間不能少於半小時。夏季出汗比較多，身體流失的水分和無機鹽也比較多，所以在運動過程中應該多為身體補充水分。
天天爬山乙個月能瘦多少斤
4樓：運動用品鑑定
各人體質不一樣，是不一樣的。
一般來講得看你之前的運動量達到什麼程度。如果以前一直不運動，現在忽然動起來，效果應該是不錯的。前提是得堅持。
當然還有一點很重要，爬完山回來以後晚上不能使勁吃飯了，吃個六分飽，效果會更佳。
**有效方法】
1、控制熱量與脂肪。
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。
請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。
請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
爬山能**嗎？
5樓：眾神迅影篰
能啊，只要運動都可以**。
6樓：周若兔
運動能不能**還是要取決於飲食是否合理！
7樓：歐陽語夢須籟
爬山**因該是不會變粗的。因為爬山運動屬於流線運動。運動不同，打到的效果也不同，比如你經常做一些打羽毛球，跑步的運動的時行侍候，這就屬於流線運動，這是幫助你的腿步肌肉拉長的，但如果是一些蹲起這樣的運動的話，這是屬於練體形的運動，這樣增加了你的腿部力量，你的腿是會變粗的。
一般男生做這個的多一些。
恩，再有你的腿粗問題，我想是兩點，乙個是因為你以前運動特別的少，所以你的能量全部都轉移到你的腿部來增大他的活動量。這個你不用擔心，你只要繼續堅持，估計再有汪顫乙個月，你一定能看到效果的。再有就可能是你爬完的休息方式不對檔陵吵的原因，比如爬完了就馬上找地方坐著，或者是蹲著，這個時候你的身體會把你的營養全部調節到運動量大的地方，如果你坐在地上就會被你的腿部吸收，你因該在爬完以後走動一下，等感覺到氣兒川勻了。
身體不那麼疲憊了再做下來。
至於體重的問題，不用擔心，我也是這樣，就是在**的時候體重不會少，但是等時間拉下來以後，或者不減的時候，體重就會下來一些，我也不懂為什麼，但是我想因該是身體反映比較慢的原因吧。
跑步能瘦腿嗎，每天跑步會瘦腿嗎？？
可以。1 熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以 最佳狀態 投入 作戰 2 落地技巧 跑步 最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯就不適宜了。正確避免小腿變粗的...
腸胃不太好，天天健身越練越瘦，問問大家每天的飲食怎麼安排可以增肥，我從來不吃肥肉有關係嗎
並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽從醫生的囑咐了。病理型的偏瘦，這個分兩種 一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理 因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。...
每天錘腿會瘦嗎，錘腿能瘦腿嗎
你好，不會的。把 的真諦發給你吧。1.不要吃 藥或 茶，我是什麼牌子都吃過的，有的是上吐下瀉，有的頭暈腦脹，有的心悸無力 對身體十分有害！有的確實有點效果，但彈得也挺快的 白花了無數的錢！2.在書報亭買 雜誌，上面有很多方法。選一種材料泡水喝。比如說檸檬，比如決明子，荷葉什麼的，很詳細，也很好找，而...