1樓：粉紅鳳凰
你好，不會的。
把**的真諦發給你吧。
1.不要吃**藥或**茶，我是什麼牌子都吃過的，有的是上吐下瀉，有的頭暈腦脹，有的心悸無力~對身體十分有害！
有的確實有點效果，但彈得也挺快的~ 白花了無數的錢！
2.在書報亭買**雜誌，上面有很多方法。選一種材料泡水喝。比如說檸檬，比如決明子，荷葉什麼的，很詳細，也很好找，而且很有效噢~
3.運動是**唯一的健康的持久的途徑。你沒有什麼機會鍛鍊對吧，就堅持爬樓梯或步行，或跳個繩什麼的~週末有空去爬爬山~ 或著直接在附近找個健身房最省事。
2樓：匿名使用者
沒有效果，建議做些瘦腿運動。
動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，恢復，呼氣。然後換側重複進行。
集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
3樓：煦
不會，如果想瘦你可以去跑步。
4樓：匿名使用者
不會，你可以跳跳繩能瘦全身。
錘腿能瘦腿嗎
5樓：挽挽
可以噢 是沿著褲縫外面那一條 從大腿一直敲到小腿 是膽經 幫助血液迴圈 按摩腳底也可以**的。
6樓：匿名使用者
堅持捏捏錘錘可以瘦的。
躺著騎自行車也能瘦腿。
經常錘腿可以瘦腿是嗎
7樓：陽光的
運動過後捶腿可以緩解疲勞，和防止長肌肉的，瘦腿還是要做相應運動，然後在雙手握拳錘一錘，你可以找麗姐。
8樓：安七拉寶貝
理論上是有一點功效的，但是真正想瘦腿還是需要腿部運動的。
9樓：我提者鞋子丶
可以的，因為常捶腿有利於腿部血液迴圈，多動動就瘦了。
10樓：雙子名堂多
捶腿不是運動手了，怎麼可能瘦腳，應該抖腳瘦腿。
每天錘腿對瘦腿有沒有作用？
11樓：匿名使用者
有，肯定有了，錘腿可以加速血液流動嗎，另外也可以多跑步，堅持下去就好。
經常捶打腿能**嗎
12樓：口水銀河
不能**，但能鍛鍊腿部肌肉，能使這些肌肉更有力量，雙腿變得更加強壯！！！
每晚捶打大腿會瘦嗎
13樓：匿名使用者
效果一般。
1、最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
2、游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，3、制定**計畫：制定**目標(理想或標準的體重)。
4、寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計畫體重下降的數字和完成情況。
5、多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
6、在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
7、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
8、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
注意事項。平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後**4公斤。
改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。
不吃太多飲料：用水代替飲料。
經常錘腿瘦腿嗎
14樓：匿名使用者
如果你捶的穴位對的話，應該是會起到一些作用的。
跑步能瘦腿嗎，每天跑步會瘦腿嗎？？
可以。1 熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以 最佳狀態 投入 作戰 2 落地技巧 跑步 最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯就不適宜了。正確避免小腿變粗的...
快走能瘦腿嗎，每天快走能瘦腿嗎
擁有一雙纖細的雙腿對很多的人來講都是很重要的，可以讓一個人變得更加的 更加的自信，很多女性因為天生的原因大腿是比較粗的，非常的影響一個人的形象，於是選擇了瘦腿，如今快走也是可以瘦腿的，但是效果不是很好，如今最好的瘦腿的方法是吸脂。大腿區域性脂肪堆積較為常見，大腿外側脂肪肥大，形成騎士臀或馬褲樣畸形，...
捶打大腿可以瘦腿麼，經常敲打腿能瘦腿嗎
是可以抄 的，但是要注意方襲法。大腿外側有膽經，大約在bai大du腿外側的1 3 2 3處各有一個。經常按摩zhi 敲擊有助於dao促進腿部血液迴圈，去除水腫。敲擊節奏一般是一個穴位一秒鐘2次為佳。你可以自己根據節奏一下下的敲擊，一個穴位有兩分鐘左右一次就可以。堅持一段時間會發現大腿圍略有點變細的。...