1樓：網友
1、傾聽身體語言，身腦結合有助提高注意力。每天按時休桐冊息、保證有規律的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。適時地打個盹也都有助於提高注意力。
2、學習前，要儘量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點時間計劃一下準備做什麼。在學習（或工作）時可以把需要做的工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 甚至一些小習慣：
比如擺個姿勢、戴上學習帽什麼的，就好像在運動前做準備活動一樣，茄納給身體乙個提示，告訴自己工作要開始了。這樣也有利於提高注意力。
3、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力。比如受到外界干擾的時候，不要對自己說「要專心」。如果在想「要專心」，的腦子就沒有專心在要做的事情上。
也不要強迫自己不去想別的事情，如果在想不要去想某事，腦子就被佔據了，無法專心。先「隨它去」放鬆一下，做做深呼吸，然後再「回到這來」，繼續學習工作。
4、把多種動作協調起來，有利於注意力的高度集中。比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，還能增進記憶能力。
5、可以通過一些小遊戲來進行局納巨集訓練提高注意力。
2樓：網友
提高方法一：凝視。
靜視：一目瞭然。
行視：邊走邊看。
拋視：——天女散花。
速視：——疏而不漏。
統視：——盡收眼底。
生物反饋訓練圓裂。
提高方法二：舒爾特方格。
提高方法三：自我調節放鬆。
提公升方法四：倒著數數。
網頁連結。糾正不良的學習習慣。
1)、靈活處理，忌墨守成規。
2)、設身處地，忌專橫高壓。
3)、恩威並重，忌言行偏。
4)、行為指導，忌嘮叨囉橘森閉嗦。
5)、鼓勵為主，忌負面強加。
6)、寬嚴互滲，忌情感失控。
7)、堅定立場，忌遷就退讓。
8)、具體明確，忌抽象春仔模糊。
3樓：匿名使用者
主要還得靠自己努力。
請問怎麼改善注意力不集中問題呢？
4樓：信必鑫服務平臺
提高的注意力方法：一次只做一件事情、遊戲鍛鍊法、鼓勵表揚法、改定時為定量。
1、一次只做一件事情：人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。
2、遊戲鍛鍊法：做遊戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。例如給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。
家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。
3、鼓勵表揚法：鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過於簡單。如發現孩子有注意力集中的表現，應及時鼓勵和表揚。
4、改定時為定量：如果孩子能集中注意力完成一件事情，讓他休息5-10分鐘，並且父母應該給予鼓勵（表揚、撫摸、親吻等）。再以同樣的方式完成下面的事情。
當你的孩子可以做得很好時，你可以逐漸延長做一次性集中工作的時間。這樣可以增強孩子們的自信心，讓他感到「我可以集中注意力完成一件事情」。
學習的時候怎樣讓注意力更集中，學習時怎樣注意力集中？
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