1樓：老鼠侃小貓
深蹲更能鍛鍊人的腿部。
跑步可以鍛鍊腿部的肌肉，但深蹲可帆搭以更有遲轎逗效地鍛鍊腿部的肌肉，還可以強化腿部的肌腱和肌肉組織，從而獲得更好的腿部力量。碼賣。
2樓：小學混啦二十年
想要鍛鍊肌肉的話可以多做一些力量訓練，比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊肌肉的。
長期性的鍛鍊，深蹲和跑步相比，哪個更好？
3樓：dj林林
長期性的鍛鍊，我個人覺得跑步這樣的鍛鍊還是比較好的，首先第1點跑步可以強化你的身體的機能，可以增強你的免疫力，而且特別的簡單，那麼第2點深蹲沒有跑不好的原因，就是深蹲是非常的費力氣，而且是很枯燥的，有些人根本無法堅持。
4樓：吾明照四方
我認為跑步是一種比較好的長期鍛鍊方式，這屬於有氧運動。如果經常做深蹲，你的膝蓋有可能會受不了。
5樓：網友
長期鍛鍊對自己的身體健康肯定有幫助的，無論是深蹲還是跑步只要你能堅持下去都會有變化的，身體不會說謊，你運動了你的身體肯定健康！
6樓：小議百科雜談
跑步。跑步是項全身的運動，而深蹲只要針對的是大腿和臀部，要是長期性鍛鍊的話，我建議是跑步比較好。
7樓：技術小輝
跑步。因為跑步的鍛鍊效果更全面，而且是全身的鍛鍊，所以很適合長期鍛鍊。
跑步和深蹲哪個鍛鍊腿部肌肉效果好？
8樓：匿名使用者
鍛鍊的效果是不一樣的，跑步是全身可以均勻的鍛鍊，而深蹲是針對腿部的肌肉鍛鍊。
****mbh
深蹲是鍛鍊大腿的嗎
9樓：居家能手小晴
深蹲可以鍛鍊大腿。深蹲主要練大腿肌群和臀大肌。深蹲是一項健身運動，是練大腿肌肉的王牌動作，堅持做還會起到**的作用。
深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量必不可少的練習。
羅馬尼亞硬拉：
雙腳分開約與臀部同寬，槓鈴位於臀部高度，正握槓鈴。雙肩向後，背部拱起，雙膝輕微彎曲；槓桿下降時，髖關節稍微後移讓軀幹前傾，膝蓋稍微彎曲但要保持小腿垂直地面；槓鈴在整個動作過程中應貼著小腿緩慢下落；注意腰腹收緊，肩胛骨微微後收，不要讓腰椎轉動或者肩部前伸。
正向哈克深蹲：
將身體後部靠在器械的背墊上，將雙肩鉤在肩墊下；將雙腿置於平臺裡，雙腿開啟保持小於肩寬的窄距離，腳趾微微朝向外側；雙臂置於器械的側邊把手上，鬆開安全杆。伸直雙腿但不要鎖膝。
慢慢彎曲雙膝，膝蓋朝向第二腳趾方向，保持挺直姿態，頭部朝向正前方。繼續下降直到大腿與小腿之間的夾角略小於90度。腳掌推壓地面，重新伸直雙腿，回到起始姿勢。
深蹲可以提高跑步能力嗎？
10樓：網友
深蹲是適合每個人的鍛鍊方式 不僅可以增加肌肉 還可以提高生育能力。
11樓：baby我_你_爸
不能，因為用的肌肉群不一樣。
跑步做仰臥起坐深蹲一半鍛鍊多長時間就會有
看你自己吧，還是會有效果的餓啦 我只在家騎單車健身，每晚一次，每次半小時，半年 10斤 做深蹲起和仰臥起坐可以 嗎？蹲幾乎是所有運動專案中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化，從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識範圍。另一個角度講，如果你想知道一個多年訓練的人或一個私人...
努比亞Z17S與一加5T相比哪個更流暢
努比亞z17s，因為這款手機採用深度定製的安卓7.1作業系統，同時加入了ai智慧引擎可以根據使用者的實際使用情況選擇合適的處理器效能，因此在手機系統流暢度方面更好一些。一加5t，但是一加的系統不太好，硬體很好 努比亞 z17s與一加5t相比哪個更流暢？流暢程度差不多，從配置對比來看，一加5t和努比亞...
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