減全身跳鄭多燕哪個操好，跳鄭多燕減肥操有用嗎

1樓：如月知心

**操，很有效，最重要的是堅持。

2樓：匿名使用者

還記得老媽因為生完弟弟後，胖了好幾十斤，每天晚上堅持去跳廣場舞，可以那時候還是沒瘦下來，老媽那段時間心情很鬱悶，老是買各種各樣的**產品，效果都不大好，自己也失去了信心。

作為我來講肯定要替老媽分憂，自己每天在網上貨比三家，直到和早看了這款產品後，我進行了多方面的溝通，感覺他們很正規，而且保證效果，無效退款，我果斷的用了我上班的工資，給老媽買了四個療程，兩月下來，老媽的游泳圈沒有了，【碰棚春瘦了好幾十斤】，身材比之前還要棒，大家去看笑耐看吧，一定可以瘦的！

跳鄭多燕**操有用嗎

3樓：小社會的熱點資訊

鄭多燕教跳**操，只要一天做一次，就能幫你打造完美的身體曲線。

4樓：沈老師

有的說有用，有的說沒用，看自己的感受吧。

跳鄭多燕**操有用嗎？又怎樣跳？是一次把她四個部分全跳完還是自己選自己想瘦的跳？

5樓：網友

以下是我本人**的親身體會：

我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量。

每天跳半個小時鄭多燕**操能瘦嗎？

6樓：遊子逸

鄭多燕**操強度適中，每天半個小時有很好的**效果，等身體適應一段時間過後，可根據自己得體能適當增加時間。

健身舞注意事項：

第。一、就是很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。

讓我們的運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液幹了之後再喝水，洗澡。

第。二、早上是最佳的運動時間，因為經過乙個漫長的夜晚，身體內的糖元基本上行消耗完了，起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了，此時的**效果最佳。但是一般都是早上沒時間。所以只能晚上做。

如果晚上做的話，最好六點鐘之前就吃完東西，並且六點之後不要再吃東西了。七八點鐘的樣子開始跳。

第。三、很多人開始的時候都堅持不下來，覺得最後真的太難了，堅持不了就放棄了最後的那幾分鐘十幾分鍾。其實那幾分鐘才是運動的關鍵。也是消耗脂肪最關鍵的幾分鐘，所以如果真的想**的話，一定要堅持到自己的極限。

這樣子效果才會更加明顯。無論是做什麼運動，最後的極限才是**最關鍵的。所以不要開始做了三十分鐘，最後十分鐘不堅持了。

7樓：

最重要的還是要認真要堅持吧，時間長了肯定有效果的。

8樓：鹿鹿鹿鹿桉

可以，不過要堅持，不然也瘦不了多少。

9樓：網友

鄭多燕**操輕鬆瘦全身天瘦8斤。