1樓：匿名使用者
您的自我診斷襲搜信常準確！而且能有可能是慢性結腸炎。但不排除您的睡眠習性也有影響——睡著了漏御，沒注意肚肚的保暖，讓肚肚著涼了！
到醫院檢查、**之前，您可以試著服用2-3天補脾益腸丸水蜜丸和諾氟沙星（氟哌酸），或者有改善。保重身體！拍輪。
2樓：匿名使用者
很規蔽族緩律，每天早上起來就得馬上跑衛生穗虛間，一做就是半個小時。。。穿衣飲食上已經很注意調節了，為什麼還會有這樣的情況。（抄襲的巨集模）
3樓：匿名使用者
可能是腹瀉！不知道怎麼辦！..
睡眠不足第二天怎麼調節
4樓：女將
是失眠還是睡晚了？我能給你乙個滿意的答覆。
5樓：想收穫就要付出
補覺唄，要不就喝咖啡或者茶，晚上早點睡。
長期睡眠不足導致的疲勞怎麼消除？
6樓：崔疆域
失眠問題：
1重度失眠：
各種安眠藥無效，頭昏、失眠心悸，面色蒼白、舌頭胖有齒痕，這個屬於重度失眠。
藥方：桂枝8 甘草10 牡蠣30 龍骨20 黃芪10 （15付，可安睡）
2吃不進飯的失眠：
乏力、不願意吃飯、失眠嚴重。舌頭髮淡，特別沒味道。這個屬於心脾血虧，脾虛所以不願意吃飯，健脾養心來**。
藥方：黨參10 黃芪10 熟地9 龍眼肉9 丹參9 白朮15 木香6 茯神9 酸棗仁6 柏子仁9 夜交藤15 五味子9 （熬15付，可安睡到天亮）
3煩躁型失眠：
白天頭昏想睡覺，一到晚上就失眠，心情煩躁。屬於心腎不交。
藥方：黃連3 肉桂2 阿膠9 白芍9 生地9 （熬7付，安睡）
注：如果平時大便糖稀的人，可以在吃藥之前吃參苓白朮散兩袋，否則容易腹瀉。
7樓：愛吃青菜跟蘿蔔
增加周圍溼度，溫毛巾閉眼敷在臉上幾分鐘至毛巾變涼，重複上述做法，毛巾不要特別溼，睜眼敷上溫毛巾，多喝水多吃綠葉蔬菜；歸根結底以上還只是能暫時消除視疲勞，工作結束要找時間補足睡眠，希望可以幫到你。
睡眠不足該怎麼辦，怎麼調理
8樓：養生早班車
初高中生普遍睡眠不足，吃些什麼，能補回來？營養師給出。
9樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。
10樓：九葉藍茶業
那就試著調整一下自己的睡眠時間和工作狀態。平時注意身體的自我調節。睡前可以喝點牛奶、蜂蜜或絞股藍等對睡眠有幫助的東西，同時用熱水泡腳，進行解乏。
適當的聽聽**，合理的安排工作內容···
11樓：你知道我的使用者名稱嗎
芬格欣 好眠綿 不錯。
12樓：網友
充足的睡眠，是健康生活的乙個重要部分，有研究顯示，如果每天少睡乙個或者半個小時，長期積累下來對人體會有很大的影響，會導致思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌失調等等。
對於長期睡眠不足帶來的困擾建議服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，可幫助安神助眠，改善睡眠不足的情況。
另外適當的按摩改善睡眠不足的情況。按摩可以放鬆肌肉，促進睡眠，通過手指梳理方法，從額頭到頸部開始按摩，這樣做約1分鐘，頭部會感到輕鬆和舒適的感覺。
良好的睡眠準備。睡前應注意進食過飽，不要喝酒、喝咖啡，不要過度用腦和情緒激動，保持平穩的心態。這也包括好的睡眠環境，舒服的床墊被窩，柔和的光線，避免噪音等。
13樓：網友
按時睡覺，最好晚上11點前就要睡了，睡前泡個熱水腳。晚上不要激烈運動，以免大腦持續興奮。我老婆以前有段時間睡眠不好，每天都泡點 稀健棗仁茶喝，安神助眠挺不錯。
睡眠不足會產生什麼樣的後果
14樓：任語嫣
睡眠不足會使人的白天沒有精神！不過可以在中午適當睡一會！
睡眠不足會有什麼後果？
15樓：弭秀雲康丙
長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類的代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後產生，即能促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
故一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。
人類至今，仍沿襲著日出而作、日落而息的生活規律。亦即白天以交感神經活動與新陳代謝的異化作用佔優勢；夜晚則副交感神經和機體的同化過程佔優勢。因此，熬夜、夜間用腦用神過度，會使機體這種節律發生絮亂，從而出現口臭咽乾、口舌生瘡、食慾不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩等陰虛火旺現象。
長期熬夜，睡眠不足會引起內分泌失調。
美國芝加哥大學的研究人員發現，人如果一段時間睡眠不足，身體會出現衰老，肥胖等症狀，嚴重者甚至會患上心臟病，糖尿病等疾病。
16樓：陌惜晨
有黑眼圈，精神不好，對**特不好，時間長了體質也會變弱，
17樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
睡眠不足會想吐還怎麼辦？
18樓：網友
可以加強身體鍛鍊，通過進食一些滋補的食物，比如說桂圓、枸杞等來改善營養。具體情況可分為以下三點：
1、睡眠不足的人們，有一些會出現氣血虛弱的現象，不僅會出現嘔吐，還會進食慾望不強，或者精力不夠集中的現象，可以通過進食一些滋補的食物，比如說桂圓、枸杞，或者可以每隔一段時間的工作後放松精神休息一下，避免出現因為睡眠不夠而出現的嘔吐。
2、睡眠不夠的人們，往往身體的免疫能力會減弱，同時，腸胃等消化系統的機能也會下降，此時需要避免進食油膩和不容易消化的食物型別，多攝入一些新鮮水果蔬菜，來促進腸胃的消化。也要避免精力的多餘消耗，儘量保持乙個安靜的狀態。
3、如果是因為睡眠不足引發的嘔吐現象，這就需要增加休息放鬆的時間，同時，可以增加午間睡眠時間，補充夜晚睡眠不足對身體帶來的危害，同時，減少身體的活動量，避免身體出現其他的消耗，多飲水，來促進身體內部的新陳代謝。
19樓：周叨叨會開花
失眠很普遍，首先要保持積極良好的心態喲~
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，大腦松果體分泌的松果體激素起著調節晝夜節律、保證睡眠質量的功效，當受到不良生活習慣影響時，很容易出現紊亂的情況，自然會導致睡眠問題。
20樓：匿名使用者
睡眠不足會想吐。睡眠不足的時候，想吐或者是乾嘔是很常見的情況，這個主要是見於熬夜的人，因為正常人的植物神經，在夜間的時候 ，副交感神經相對興奮 ，分泌腺體在夜間分泌較多，熬夜的時候，可以導致植物神經調節紊亂，消化液分泌失調，而出現容易飢餓的情況，而胃內容物補充不足，就容易出現噁心，欲嘔吐的情況，同時睡眠不足，心臟等修復不足，也可以誘發想吐的。
21樓：網友
請多揉合谷穴，就是虎口的位置，可以找一下穴點陣圖，經絡堵塞，血液不通，不要吃太多寒性食物，例如西瓜和香蕉之類的，還有忌廉，煉乳之類的，經常用熱水燙手，燙一下把手拿出，再放回熱水，大概20-30分鐘左右，使經絡開啟，就會有所減輕，你要及時找一名資深的中醫來診脈，採用針灸**也不錯的，祝你早日**！
22樓：河山如畫
我再補充幾點。
一，請你檢查，你的枕頭是否合適，有時噁心，是因為枕頭的問題。
當然，順便檢查一下床，睡姿是否有問題。
二，請你檢查，室內空氣是否清新，是否過於封閉，缺少氧氣。
當然，關於睡眠不足的問題，建議合理科學地規劃時間，安排好工作、學習和休養，儘量擠出時間，供給睡眠。
午睡十五分鐘，往往有不錯的效果，可以嘗試。
對於噁心。吃點酸的東西，比如楊梅，話梅，陳皮，也許有些幫助。當然，新鮮水果，也是不錯選擇。
23樓：伏飛沉
找醫生看看吧。注意多休息，保重身體。
長期睡眠不足會導致什麼，長期睡眠不足會導致哪些問題？
長期睡眠不足可能引起很多身體的變化 容易衰老，不好，粗糙，容易發黑，容易起眼袋，胃口也會變差。身體內臟得不到好好徹底的休息，器官容易衰老，不能排毒對身體不好。每天的精神也會不好，長期下去對心情 血壓都有影響。建議你每天養成早睡早起的習慣，對身體有好處。千萬不要長期熬夜晚睡，這等於慢性自殺。長期要保證...
睡眠不足吃什麼調理，睡眠不足吃什麼好 食物調理睡眠不足
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。按...
長期睡眠不足是什麼原因，長期睡眠不足會導致什麼問題
長期睡眠不足多因大腦神經緊張或興奮，或是多慮引起的，應儘快調節。以下方法可以調節睡眠 自我聯想法 想象出一幅美麗的場景 躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中想象出一個浩瀚無垠的宇宙，於是不知不覺就睡著了。食物助眠法 熱牛奶 百合 小米等 睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，有助睡眠。聞香助眠法 擺放有助...