1樓：靖凱熙
⋅「扭傷腳踝如何快速恢復」這個問題我可太有發言權了，我從初中開始就很喜歡踢足球，一直到大學都是校足球隊的，這項運動就是很費腿腳，扭傷、擦傷，甚至骨折，都是御櫻啟很常見的事情，所以我們包裡經常會放各種各樣的噴劑和補品。上學期教練給我們推薦了澳佳寶骨膠原沖劑，說是可以用來日常保養，而且對關節、肌肉和骨骼都有幫助。後來我有一次腳踝扭傷，就買頌公升了澳佳寶骨膠原沖劑來喝，沒想到效果還不錯，獨立包裝也很方便，你也可以試鎮如試。
2樓：來自古靈泉寺絕色難求的桂花
去年和朋友一起爬山的時候不小心把腳踝扭傷了，真的疼到懷疑人生▪⋅尤其是穿脫褲子和穗雹鞋的時候，拉扯到腳踝特別疼，有幾次我都覺得是不是骨頭斷了。去看了醫生派純，說是扭傷還挺嚴重的，不單是傷到了關節，還傷到了關節軟骨，需要一段時間恢復。但我平時還得上班，然後就自己在網上搜「腳踝扭傷如何快速恢復」，發現了澳佳寶骨膠原沖劑，看到介紹是說這款沖劑採用了高階成分，能夠直接作用到關節軟骨，口碑也很不錯，我就買來試試。
堅持猜羨帆喝了一週左右，感覺有輕微緩解疼痛，平時出門也方便了許多，不到半個月腳踝也慢慢消腫了，恢復得確實很快。
3樓：網友
一、儘早的限制踝關節活動，可以佩戴石膏、支具或者是護踝，如果腳踝扭傷之後有明顯的畸形，應該儘快手法復位，維持腳踝的正常的形態。第。
二、儘量將腳踝抬高，高於心臟水平，促進下肢靜脈迴流，可以減輕腫脹。第。
三、在和虧踝關節周圍進行冷敷，可以用冰袋或者是用冷藏的，溼毛巾冷敷，一般一天三次，每次10-20分鐘，冷敷具有消腫和鎮痛的效果。第。
四、經常進行下肢肌肉的主動的收縮活動，肌肉的收縮會促進血液迴流減輕腫脹。第。
五、可以口服消腫賀棚讓藥物，比如邁之靈進行消腫鎮痛**。
腳踝扭傷後怎麼辦？腳踝扭傷為什麼恢復時間較長？
4樓：霏霏的平淡人生
腳踝扭傷後要原地休息、及時冷敷、24小時以後熱敷，扭傷嚴重要拍片檢查，普通扭傷一到兩週就能恢復。
腳踝扭傷後一定要原地休息，暫時停止一切活動，如果要移動一定要讓患者受傷的肢抬起來或者幫他固定好，避免造成二次傷害。腳踝扭傷後的24小時之內一定要進行冰敷，因為扭傷後毛細血管會破裂，血流不止用冰敷能讓血管儘快的收縮減輕出血的症狀，更能讓扭傷後出現了腫脹和疼痛症狀減輕，每次冰敷的時間應該持續在15~20分鐘左右，每隔兩小時冰敷一次，直到腫脹症狀減輕。
腳踝扭傷後24小時就要開始熱敷，因為這時急性損傷已經得到控制，進行熱敷可以促進扭傷部位的血迴圈，起到消腫的作用功能，促進代謝物和淤血的吸收，能有效緩解傷者的症狀，熱敷的時候應該把熱毛巾直接浸泡在熱水中，拿出擰乾以後，外敷在受傷的腳踝上。毛巾布熱了以後要及時更換，持續熱敷半小時左右，每天熱敷兩次。
腳踝腫脹症狀消失，病情趨於穩定而且疼痛減輕，以後就要慢慢加大腳踝部位的活動，這樣能促進腳踝恢復，另外腳踝扭傷以後也可以對受傷部位進行適當的按揉，這樣能加快血液迴圈，對傷情恢復也有一定好處，如果患者傷情比較重的時候，一定要及時去醫院拍片檢查，如果有骨裂骨折等嚴重後果則要及時**。
腳踝扭傷多數是軟組織損傷，正常情況下1~2周就能完全恢復，如果腳踝扭傷過程中伴有骨折或者骨裂的情況需要拍x線片或者進行ct檢查並對症**，這樣恢復的時間就更長一些，大約需要2~3個月，在恢復期間要注意腳踝的保護不能讓腳踝受力，更不能做劇烈的運動，不然會延長恢復期，還可能造成二次傷害。
5樓：小長學姐
可以敷一些膏藥，也可以用紅花油進行擦水，這樣就可以緩解腳腕扭傷。這是由於傷筋動骨100天，所以你的腳踝扭傷，以後至少需要三個月的時間才可以恢復。
6樓：今天退休了嗎
要先冷敷，然後再熱敷，可以用一些藥水，然後去看醫生，好好的休息，不要運動，大約需要三個月左右的時間。
7樓：生活茶話
總的來說患者在平時的生活當中需要注意的事情有很多，不僅要注意飲食清淡更要合理的休息。有的年輕人覺得腳踝扭傷了，就可以有了玩手機的藉口。長時間的玩手機不睡覺的話，不僅不能夠讓傷口快速的好起來，很有可能還會出現化膿的現象。
8樓：釩矽攢勵奎
可以用冰塊在扭傷的位置消腫；因為他是扭到了筋骨上，傷筋動骨100天，所以恢復的週期比較長。
腳踝扭傷怎麼辦教你正確的處理方法
9樓：懂視生活
1、正確使用熱敷和冷敷。
2、適當進行活動。
3、正確按揉扭傷區域性。
4、合理用毀旁藥。
1.正確使用熱爛沒敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
2.適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
3.正確按揉扭傷區域性。當我們腳踝扭傷的時候，我們應該在自己扭傷部位進行按揉的方法來讓扭傷的部位血液正常迴圈，對於恢復腳踝扭傷很有幫助的。
4.合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「理通」噴灑傷處，會感到舒服點。
24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、纖歷橡活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
腳踝扭傷怎麼處理 腳踝扭傷處理方法
10樓：生活軌跡
1、正確運用冷敷以及熱敷：剛扭傷的時候，細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這麼做有利於消除扭傷部位的淤血，讓患處沒有那麼疼。
2、適當做些活動：腳踝剛剛扭傷的時候，腫脹以及疼痛感非常明顯的，這時候不可以有任何的運動，還要把受傷的腳踝抬起來。等到病情穩定之後，只要疼痛在能夠忍受的範圍之內，就要慢慢增加腳踝的運動。
3、準確按摩扭傷部位：一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液迴圈的，從而大大縮短腳踝**的時間，讓自己快點好起來。
4、用藥合理：剛剛扭傷的時候，是不需要吃藥的，也不可以在患處塗抹活血化瘀的藥酒等藥物，防止流失掉更多的血液，腫脹更加明顯。要是疼痛難以忍受的話，可以稍微吃點止痛藥的。
隔了一天之後，可以服用或者是塗抹具有化瘀功效的藥物。需要注意的是，等到腫脹消退後就不要再用藥了，就算繼續吃藥也沒有多大效果。
5、及時就醫：要是腳踝扭傷後，可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。不過要是扭傷後，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處後變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查。
要是檢查出現骨折，還要在專業醫生的指導下打石膏綁腿**，同時要臥床靜養三個月。
腳扭傷了怎麼恢復最快 這些方法幫助你
11樓：山柏氣如虹
腳扭傷是臨床當中很常見的一類四肢關節的外傷，發生腳扭傷之後怎麼恢復最快，還是要取決於腳扭傷的程度。如果腳扭傷之後沒有發生骨折或者肌腱、韌帶的撕裂、斷裂，這個時候肯定是先要避免任何會加重疼痛的動作，比如在走路腳扭傷或在跑步腳扭傷，肯定應該先停下來，方便的時候最好還配戴護具，戴乙個護踝，讓腳踝不要過度的活動而加重損傷引發疼痛。同時可以採取患肢抬高的辦法，比如說睡覺的時候腳下墊床被子或墊個枕頭，然後平時工作的時候可以把腳翹起來，腳下面墊個桌子或墊個凳子，讓腳抬高有利於血液迴圈。
還可以在受傷之後頭48小時區域性冰敷，但是記住不要持續冰敷，以免發生凍傷，再配合著理療或者是外用口服的活血化瘀或者消腫的藥物，有利於恢復。如果腳扭傷比較嚴重了，甚至發生了骨折以及肌腱、韌帶的損傷，可能輕的打石膏保守，重的還可能需要手術，去恢復解剖結構，只有明確腳扭傷的嚴重程度之後，才能有的放矢地採取有針對性的**，才能讓患者獲得最快的**。
扭傷腳如何快速恢復翱，扭傷腳如何快速恢復啊？
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
有沒有什麼土辦法可以治好腳扭傷，胳膊扭傷拉傷民間有什麼土方法治療
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
有沒有什麼快速學習手繪的方法，有沒有什麼快速學習手繪的方法？
畫畫這種是本來就是愉快的一件事，沒必要要求自己再在一定的時間內完成什麼，這樣的事情不講究速度，在平時生活中看到有一些值得畫有靈感的東西就把它畫下來，日積月累就好了。畫的時候不要總是覺得自己畫的不好。因此沒心情畫了，只要一切隨著自己的心意就好了。另外我推薦你買兩本繪本。不知道你們那邊有沒有買。就是繪心...