1樓：偉和堅瑞彩
1，只需多補充蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、
鋅等微量元素即可，因為這些成分皆是指甲組成時，不可或缺的要素，倘若希望指甲長。
得健康、漂亮，提供這些營養的補給就絕對不可少，所以建議可增加攝取核果類的食。
物，因為其不但含有豐富的蛋白質外，亦擁有高單位的鋅與鎂，而多喝豆漿、優酪乳或。
食用深色蔬菜、豆腐、橄欖油等，皆有助於改善體內缺鐵或鈣的麻煩。
2，豆類(綠豆、芸豆)是生物素(一種b族維生素)的良好**，生物素段敗豎輕度缺乏就可引起指甲乾燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對握大免疫系統和結締枯鏈組織都非常重要。
缺鋅容易導致指甲出現白點。
吃什麼食物可以長指甲
2樓：北網域名稱醫
1、豆類。豆類(綠豆、芸豆)是生物素(一種b族維生素)的良好**，生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。
2、牛奶。牛奶鈣含量高，可促進指甲生長。研究發現，身體缺鈣，指甲容易斷裂。
3、雞蛋。角蛋白(一種蛋白質)是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質。
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素(可在人體內轉化為維生素a)，既有益**和頭髮健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和乾燥。
5、西紅柿。西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素，有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素c和β胡蘿蔔素，這些營養素都有益指甲健康。
6、香蕉。香蕉富含鉀，有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化矽可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素b6。
7、菠菜。菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿蔔素，葉酸以及維生素c，有助指甲健康、堅韌。
吃什麼對指甲好
3樓：校易搜全知道
吃什麼對指甲好隨著現在人的生活水平逐漸提高，我們的生活中許多人都暴飲暴食，過度的消耗身體，導致身體出現各種各樣的疾病，那麼現在我們來了解一下吃什麼對指甲好？
吃什麼對指甲好第一種是酸奶，這是由於酸奶中含有的一些蛋白質，可以促進指甲的生長，每天喝一瓶酸奶的指甲油非常大的好處，而且經常吃核桃和花生可以防止指甲的斷裂，這是由於核桃和花生中富含的一些成分可以促進指甲更加堅固的生長。第二種是多曬太陽，可以促進指甲的生長。夏天的時候很熱身體會流失很咐戚清多的水分，在這種情況下就需要多喝水，這樣可以排除身體中的毒素，從而使身體更衡前加的健康，同時也有利於指甲的生長。
第三種是可以多吃一些高蛋白的食物，指甲的主要的營養物質就是蛋白質，多吃些高蛋白的食物，可以促進指甲的生長。從而還可以使指甲更加的堅固。
這就是關於吃什麼對指甲好，所以在生活中我們可以多吃這些食物來促進指甲的生長髮仔鍵育，進一步能夠避免指甲疾病的發生。健康人的指甲都是程淡粉色的，表面光滑，有光澤。
吃什麼能讓手指甲長得快呀？
4樓：醬油71224悅歡
您好，正常人的指甲，平均每天生長0．1公釐，因為指甲有生命，所以也有組織，指甲根部的幹皮和小皮，具有保護指甲的重要功能。夏天指甲長得比冬天快，人在南方比在北方長得快，上午長得比晚上快。心情好比心情不好長得快，必須營養好，指甲才能正常生長。
1.多吃含鈣質的東西。
2.用指甲剪從指甲最頂端中間分別向指甲的兩端往下剪，這樣指甲成了乙個正立的金字塔形（注意一定要保持頂端是尖尖的才有效），所有指甲都剪成這個形狀後，你會發現指甲的增長速度是原來的好幾倍哦！
3，手指經常比腳趾活動量大，使用頻率高，且工作的過程也複雜得多，當然了，手指甲比腳趾甲長得快唄！這是「用進廢退」的道理嘛！
5樓：網友
指甲在溫度高的情況下生長會比較快，所以夏天指甲長的比冬天快，多運動手腕，促進血液迴圈就可以了。
6樓：鬱鸞袁千山
手指甲、毛髮、**等等都是由蛋白質構成的！有了足夠的蛋白質才能充足修補組織細胞！請多服用含蛋白質多的食物，比如大豆等豆製品、魚肉、雞蛋等……
7樓：網友
用鉗子拔。
說是吃海帶長的快哦，不曉得是不是真的。
8樓：帝國韜重生
用進廢退是錯誤觀點吧？
手指甲沒有月牙的人吃什麼好，手指甲上沒有月牙怎麼辦？吃什麼東西可以增加營養？
指甲半月痕的奧祕！一 什麼是半月痕 在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。半月痕的發育，要受營養 環境 身體素質的影響，當消化吸收功能久佳時，半月痕就會模糊 減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體...
手指甲凹凸不平吃什麼食物，指甲凹凸不平吃什麼
指甲出現凹痕表示身體內鈣質 蛋白質 硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類 大蒜中取得，經常食用為好 指甲表面凹凸不平，沒光澤。原因是營養不足 指甲是一片角質結構，由多層連線牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康 光滑 亮澤指甲的基本要素，此外，鋅 鉀和鐵以及維生素...
多吃什麼食物可以長胸肌
1.雞蛋 一個雞蛋大約可以提供6克蛋白質和78卡路里的熱量。另外雞蛋中還含有提高人體免疫力 視力和神經反應的物質。建議男性每週至少吃3個雞蛋。2.牛奶 劇烈的運動需要骨頭堅硬來支援才行。牛奶中含有大量的鈣，而鈣可以幫助人體骨骼變得更堅固。3.雞胸肉 雞胸肉含有的熱量和脂肪相對較少，但是含有豐富的蛋白...