1樓：白羊夢吖夢
茶，茶葉中含有茶多困則酚是然抗氧化食品。可以保持肌膚細緻美白。
姜，它可以減少黑色素沉澱有強烈的抗氧化效果，預防或減汪姿棚少沉積脂質化。
檸檬，它含有維生素、檸檬酸等冊巧，可以促進代謝和延遲老化。
2樓：會飛的豬豬在努力
有葡萄。目前通過多酚識別出最佳的抗衰老氧化劑之一，而含有多酚物質的葡萄是多種果實的幾倍，藍莓是一種非常營養的果實富含富含維生素，蛋白質和礦物質的營養素、蔬菜不僅蔬菜，還可以作為含有番茄紅素的水果是到目前為止發現的最強抗氧化劑之。
一、茶汪旦叢葉中含有的茶多酚具有強烈的抗氧化抗性和生理活性、姜可以減少**的黑色素沉澱，生薑含有豐富的蛋困櫻白質，各種維生素，胡蘿遲源卜素，鈣，鐵，磷等。
3樓：小蕃學姐
一般會選擇一些藍莓，還州悔有就是櫻桃，這些其實都是可以抗衰老的，而且也是可以抗冊咐正氧化物，可以讓我們的**越來越好，肌膚簡野越來越年輕。
4樓：哈幹菲
藍莓：藍莓是公認的抗氧化防衰老食物中最好的一類，而且與其他抗氧化食物不同，藍莓可能更從肌體細胞內部抵抗抑制自由基，也就起到抗水澇的作用。
櫻桃：櫻桃不僅有抗氧化的花青素之外，還有一些其他酚酸，抗氧化物質總量很高，對降低炎症反應有好處。
葡萄：葡萄含有大量的維生素e、類黃酮、亞油酸敬漏以及一類特殊的花青素亮稿爛。除了亞油酸的抗氧化能力之外，其他這些都具敬鏈有很好的抗氧化效能。
5樓：貓巷小小心
可以多吃一些綠色的蔬菜，像是芹菜，香菜，菠菜，彎扒這些都可以達到抗氧化物抗衰老的作用，還要多吃埋檔昌一些水果，水果中富含的維生蠢敬素也含有天然抗氧化物。
天然抗氧化成分有哪些？哪六種力量可以防止衰老呢？
6樓：小王小王呀
天然抗氧化成分有花青素、維生素e、膠原蛋白等。從深蹲、俯臥撐、弓步蹲、山羊挺身等力量可以防止衰老，保持體態年輕。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
有蝦青素、輔酶q10、維生素e、維生素c、依克多因等。硬拉、深蹲、過肩推舉、臥推、引體向上、雙肩臂屈伸，這六種力量能鍛鍊肌肉並延緩衰老。
抗氧化對預防衰老很有效，那這個抗氧化該怎麼去做？
8樓：長乘說汽車
環境惡化是我們每天都在抱怨的事情，但我們對此無能為力，因為每天我們的面部**都是第乙個接觸到環境的人，而且以這種方式，它是第乙個受到環境影響的人。現在，臭氧層的破壞，太陽黑子的照射，水土流失，汽車尾氣的排放，良好的飲食習慣可以有效的抗衰老，想要抗衰老可以吃一些食物，比如蜜蜂蜂蜜，檸檬先在細長的瓶子裡放入適量蜂蜜，然後將檸檬切片放入蜂蜜中浸泡。
用冷開水加服（冬天可用溫開水），這才可以使**變得細膩、油潤，還可以防治雀斑、黑斑，堅持食用的話效果還是很好的。多使用抗氧化護膚品，人體會逐漸衰老，最大的原因是自由基引起的氧化，我們正在慢慢被氧化，逐漸衰老，所以我們需要做的是對抗氧化，防止過度氧化。在選擇護膚品時，使用抗氧化劑保護你的**免受自由基傷害，讓你的**看起來更年輕。
稀薄的大氣確實使我們每天面對的紫外線更加強烈，這是人為的，或者可能是大自然的一種負面力量。
紫外線是**氧化的殺手，它能輕易破壞任何年輕而嬌嫩的**組織，使其迅速氧化衰老，殘酷程度可以說是殺戮血液。體內的自由基也在增加，現代人習慣於睡懶覺，甚至不睡覺，整天積累的毒素無法排出，新陳代謝緩慢，衰老速度加快，所以在這種情況下，人們最重要的是調整自己的作息時間，提高睡眠質量。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
「抗氧化」和「抗衰老」一樣嗎？
9樓：清華紅牛
「抗氧化」和「抗衰老」一樣。抗氧化就是抗衰老的過程。
衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯學說對此作過比較系統的闡述。該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出：生物體是乙個不穩定的化學體系，屬於耗散結構。
體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，它們必然相互作用發生化學反應使生物分子緩慢交聯以趨向化學活性的穩定。隨著時間的推移，交聯程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結構逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現衰老現象。重金屬是**與身體加速衰老的第一殺手。
人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡；導致腫瘤迅速生長；引發炎症、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞；產生色素沉澱，色斑出現。
10樓：網友
人利用氧化有機物的反應來生產能量，像是我們吃進去的糖和脂肪，都可以被氧化產能。但是與此同時，這些反應並沒有100%的效率，因此不免有一些其他的物質在體內被氧化，當這種氧化不能被機體有效控制的時候，可能出現區域性或是大範圍的損傷，並且可能產生有害的結果。那麼這些結果很可能是各種各樣的疾病，衰老也只是其中的一種結果。
因此抗氧化和抗衰老有交集，但是抗氧化本身的範疇很大，抗衰老也不僅僅是乙個抗氧化就能解決的問題。
抗衰老卻不懂抗氧化
11樓：福福聊科學
<><1.什麼是抗氧化
抗氧化全稱「抗氧化自由基」
越來越多研究證明，人體老化的一大原因是氧化，而這種氧化多是自由基造成的。
2.什麼是自由基
自由基是一類缺少電子的分子基團，通常是身體代謝的產物。由於與外界的持續接觸，人體不斷在體內產生自由基。它非常活躍，由於缺少電子，因此會奪取正常組織結構的電子，造成破壞，從而對脊碰**造成不良影響。
人體內自由基濃度過量的因素
1.內在因素
隨著年齡增長，機體清除自由基的能力也隨之降低。
2.外界因素
紫外線、輻射、汙染；
不良飲食和生活習慣；
壓力大、焦慮、緊張等情緒問題，都會產生自由基。
如何對抗自由基
1.減少自由基生成減少紫外線輻射，使用防曬霜或硬防曬；養成良好的作息和飲食習慣等。
2.使用抗氧化劑抗氧化劑有多餘的電子可以貢獻給自由基，使自由基櫻遊談變得穩定、失去氧化正常組織的能力。抗氧化劑是抗衰老的重要力量。
抗氧化物質
維生素c、維生素e、谷胱甘肽、輔酶q10、蝦青素、茶多酚、磨脊。
花青素、葡萄籽提取物等。
食物類
番茄、藍莓、花椰菜、綠茶、菠菜等。
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