1樓：盼盼
經常不鍛鍊的人，比如久坐人群反而更容易行戚出現膝關節炎。畝敗因此，覺得跑步會對膝迅帶顫蓋形成永久損傷，就不敢跑步了，其實是有點擔心過頭了。
2樓：家和萬事興李英
久坐的時候下肢的血液迴圈不通暢，代扮模謝減慢，關節腔滑液慶仿也相對分泌廳差緩減少 ，肌肉鬆弛，從而會導致膝蓋的退化加快 。
跑步和散步，哪種方式會更傷膝蓋呢？為什麼？
3樓：體壇小小車
<>一般來說，跑步比走路更傷膝關節。因為走路屬於低強度運動，相對容易鍛鍊，對膝蓋的影響也比較小，所以基本上不會對膝關節造成很大的傷害。跑步是一種中高強度的運動，尤其是在柏油路上。
運動時對膝蓋的衝擊和損傷是比較大的。時間長了，如果姿勢不正確，會對膝蓋造成嚴重的傷害。運動時，如果患者膝關節本身有損傷，運動方式以步行為主，可以增強抵抗力，增強免疫力，更好地保護關節。
不建議高強度跑步。
不要長時間運動。平時如果想避免運動中膝蓋受傷，就要控制好運動時間。很多人選擇長期鍛鍊是因為鍛鍊方式不合理。
他們認為運動時間越長越好，卻不知道這種行為也會帶來負面影響。關節骨骼長期運動處於磨損過程中，明顯疲勞後容易帶來負面影響。所以，通常情況下，想要減少對膝蓋的傷害，運動就足夠了。
每天的運動時間保持在半小時到一小時，不要運動太久，減少對膝蓋的傷害。採取保護措施。想要安全運動，保持健康，就要在運動過程中做好防護措施。
很多人不關注這個問題。膝關節本身有明顯的承重，或者一些基礎疾病正在影響膝關節的功能。最好做好防護措施，使用護膝工具，這樣可以保護膝蓋，很好的維護膝關節功能。
很多人不關注這個問題。如果他們在沒有采取保護措施的情況下盲目鍛鍊，他們可能會傷到膝蓋。
所以建議你在跑步的時候，強度和速度要適中，速度不要太快，不要和任何人較勁。不要走幾步就停下來，也不要斷斷續續。跑步的時候儘量不要圍著路邊跑。
容易吸入灰塵和顆粒，也容易出現意外情況。去社群公園或者專門的地方跑步；喜歡晨跑的要注意氣溫變化，適當增減衣服，喜歡趣味跑的，不要太晚。但這並不意味著走路沒用。
對於中老年人和肥胖者來說，走路更適合。體重基數大，跑步的話膝蓋會承受很重的重量和很重的衝擊。從走路開始，一步一步慢跑。
4樓：大柚子
一般來說，若是計算單位時間的膝蓋衝擊程度，散步的損傷會比跑步加倍，這樣看來跑步對膝蓋健康更有幫助。人們在跑步的時候一般時間是比較短的，可能是持續50~90分鐘，但是在散步的時候，可能會走上很長的時間，甚至可能會大於跑步時間的好幾倍，這樣的情況下，對膝蓋的損傷是更大的。 如果是從相同的時間來說，十分鐘的跑步和十分鐘的散步，這樣的情況下，顯然是跑步更累，對膝蓋的損傷也是比較大的。
但是考慮到實際情況，一般散步時間是很長的，採用單位時間的對膝蓋的衝擊程度，這樣的方式是更加科學嚴謹的，因此一般來說，散步會更傷膝蓋要注意。
5樓：創作者
跑步會更傷膝蓋，如果沒有乙個正確的跑步姿勢，會導致膝蓋受傷比較嚴重。
6樓：幸福小豬豬
跑步更傷膝蓋一些，因為跑步的時候，腿部的重力基本上都在膝蓋，膝蓋的磨損程度也比較大，頻率比較高。
健身劇烈跑步會很傷膝蓋嗎？我們應該注意哪方面？
7樓：老王每日故事
健身劇烈跑步會很傷膝蓋，我們在跑步健身的時候應該注意以下幾方面：一是不能過量運動，二是跑步的時候姿勢要科學，三是如果膝蓋有不適要及時停止鍛鍊。
8樓：嘟嘟生活百科
高強度以及過量的跑步確實會引起關節問題， 要選擇正確的方式來預防跑步對膝蓋帶來的傷害，合理的飲食，控制好體重，防止給膝關節所帶來的壓力。 跑之前做一些熱身運動。
9樓：別淚臨清曉墨寒
劇烈跑步長此以往會傷膝蓋，可以選擇慢跑以及快走方式進行，健身前要做好熱身運動。
關於跑步的動作描寫句子
他們咬著牙，呼吸的聲音持續不斷。可他們堅持跑向終點，因為他們知道，只有堅持才有勝利。聽到同學們的加油聲，聽到老師的鼓勵聲，他們如離了弦的箭一般衝向終點。一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度並不快，有節奏地調整呼吸，五步一吸氣，五步一吸氣，汗水滑落，溼透衣裳。求，描寫跑步準備的動作詞，或其他運動的...
描寫跑步的句子有哪些，關於跑步的動作描寫句子
1 一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度並不快，有節奏地內調整呼吸，五步 容一吸氣 五步一呼氣，汗水滑落，溼透衣裳。2 曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重複著相同的動作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕鬆不屑的語...
動作描寫比小練筆，動作描寫比100字小練筆
1 小麗抿著嘴，弓著腰，躡手躡腳地，一步一步慢慢地靠近它。靠近了，靠近了，又見她悄悄地將右手伸向蝴蝶，張開的兩個手指一合，夾住了粉蝶的翅膀。小麗高興得又蹦又跳。2 小小還不會說話，我們給他買了一串氣球掛在屋裡，氣球不停地飄動，他就衝著氣球 啊 啊 地叫，還不時蹬動著兩條粗粗的小腿。過了一會兒，只聽 ...