1樓：謝密說娛樂
首先按照定義，每100克里膽固醇含量小於100毫克的食物是低膽固醇。
食物，豬油。
就在這一範圍內。而膽固醇的每日推薦攝入量（rdas）為小於300毫克，如果要超過這個標準，那得吃300克的豬油（1斤=500克），而吃一顆雞蛋黃。
膽固醇的攝入量可正早能就接近300毫克了。
接下來再看脂肪，脂肪是動物體供給熱量的重要物質，為人體提供脂溶性維生素，它由飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸組成。在營養學觀點中，飽和脂肪酸在人體內的作用是提供能量，攝入過多時會蓄積成脂肪引起肥胖，進而使血膽固醇公升高，繼而可能增加患心腦血管疾病。
的風險。而豬油中，飽和脂肪酸的含量接近45%，遠超於常見的市售植物油（15%～30%），可以說，食用豬油舉棚雀最主要的弊端是其中含量過高的飽和薯和脂肪酸，豬油吃多了，不好。
不過吃多了不好不是不能吃，更何況豬油是人體花生四烯酸。
和α-脂蛋白。
兩種物質的重要**，它們也是一般植物油所缺乏的營養物質。在吃這一方面，我們需要遵循適量原則，吃豬油也是如此，那麼豬油要吃多少才算適量呢？
依據2016版中國居民膳食指南及營養學原理，對於健康人群每人每天的烹調油用量是25～30克，也就是3個瓷湯勺的量。這裡面的烹調油包括植物油和動物油，以正常代謝的成年人體計算，每人每天的總飽和脂肪酸攝入量應小於8克。也就是說，如果僅使用豬油作為烹調油，每天每人最多食用16g左右的豬油，與膳食指南的推薦攝入量還有不小的差距，長此以往可能造成部分營養素。
的缺乏。<>
考慮到單純食用豬油所帶來的油脂攝入不足和其他營養不均衡的問題。若以花生油。
含飽和脂肪酸）為例與豬油一起進行烹調，考慮若每天食用30g油脂，其中可以適量使用9克的豬油和21克的花生油，大概為一湯勺豬油和兩湯勺花生油。當然，這一結果僅為參考，在日常生活中也要適度飲食，健康生活。
2樓：可追憶
豬油中含有大量的維生素a和維生素d，可尺乎以有一定的補鈣作用。具有很高的營養價值，還可以提供含世很多熱量。 吃多了豬談困肢油容易導致人體的甘油三酯和膽固醇的公升高。
3樓：大超說教育
豬油當中含有碳水化合物、錳、維生素e、鎂、脂肪、鐵、維生素a等營養物質。豬油吃多了不好。
4樓：巨蟹阿斯頓
豬油當中含有碳水化合物，胡蘿蔔素，維嫌扮生素e，能夠延緩衰老，使**永保年輕，也可以保護人則此的視力，促進人體發育；豬油吃多了是對身體不好的，會容易導致發胖，並且也會得一些心血管疾病。芹盯灶。
吃豬油好還是植物油好呢？吃豬油有哪些好處和壞處呢？
5樓：甜更越
植物油比較好，植物油相對豬油還是比較健康的；主流的優點是做飯使用起來會比植物油更加美味，可以起到美容養顏的作用，但是壞處也是很多的，會對我們的健康造成一定的影響，例如肥胖，也會有一定患心血管等疾病的幾率。
6樓：奔跑的野馬
植物油更健康，吃植物油好。吃豬油的壞處是豬油是一種高能量食品，吃過多的豬油會導致肥胖，也愛引起心血管疾病。吃豬油的好處是可以緩解大小便不通，能夠**咳嗽，產後體虛，支氣管炎，肺熱，胃疼，泛酸水等問題。
7樓：happy薛醜醜
我覺得吃豬油是比較好的，吃豬油的話可以補充脂肪，可以補充能量，改善營養狀況，壞處就是會導致肥胖，會導致高血脂的情況出現。
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