1樓：昨日相反
很多球星都是很小時候練習籃球，所以對骨骼發育不會有什麼損傷。投籃講究3個90度，手挽手肘肩膀都最好保持l的姿勢槐肆，可以參考一下雷阿倫的投籃姿勢，每天適度練習。初中生有標準投籃遊謹姿勢的很少看到，大部分都要花很長時間慢慢糾正，因為正確的投籃姿勢需要一定的力量作為基礎鉛磨轎，初中生力量相對較差。
好好練習，一定會成功的。
2樓：網友
沒問題，養成好的姿勢命中率高很多，所槐雀以一定要儘量保證標準的姿勢運畝，否則將來改就很難了，也不好看。只要不過分勞損，比如反覆長時間高強度的用同一肌群，不會造成鉛悄早骨骼的傷害。
3樓：網友
肯指並定不會的啦，nba那些人他們很小就打球了，你現在都初中了，木有事的啦。其實不必可以強調三個90度，科比他們說過，不用太行逗咐標準，能投進的檔純都是好球，樓主給分吧，親。
4樓：朱迪
運動有助於健康，不會的，多運動對骨骼有好處的。特別是初中！！
5樓：範海亮
沒有問題的，估計你是在聯絡標準姿勢拿輪投籃的時候感覺手很酸或者是困敏襪汪激有點彆扭吧，這是每乙個神投手成功的畢竟之路，想想吧，當你乙個有乙個的進球，看看對手無奈的表情，別提多有成績感了。
6樓：阿南
手向上抬 帶有弧度。
每個人的骨骼都不同,是否會影響投籃姿勢
7樓：我的野狼皇少呀
您好。很高興消旁幫助您。投籃姿勢即告備使每個人骨骼不同也都會做出相同的投籃姿勢。
拿友橡並且投籃姿勢本身可以根據每個人的身體差異發生略微變化，不會影響太多。大框架要對，發力點要正確，然後多練，一定可以成功的。
想改掉自己的投籃姿勢（容易被蓋），但用標準的姿勢又太難受（投不準）？
8樓：愛你的兔紙
沒有什麼標不標準，用自己習慣的方式最好，主要是訓練量要達到，祝你好運！
9樓：精鋼葫蘆輪組
不標準動作投籃更不容易被蓋，不知道你到底什麼動作。
為社麼要用標準投籃姿勢
10樓：小七暗夜
姿勢標準了，身體在投籃時協調性就高了，命中率也會隨之提高！~不過也不絕對，有時候投籃也是很隨意的一件事隨意就進了，也不用刻意的去模仿標準姿勢，但姿勢正確還是要好點的，最後一點：不要很刻意的用「標準姿勢」，不然會很呆板。。。
要來一點隨意感。。。多練，多悟！~ 男生的話建議還還是單手投的好！~
11樓：東覓雲
雙手投籃變數小，原因就是這個姿勢控制球的途徑單一，只能推射。 要說命中率的話 那得看熟練程度，中國不是有個12歲的小女孩 用雙手姿勢連續進了很多很多3分麼？ 標準投籃姿勢 也就是近似l型的投籃姿勢， 這個姿勢的優點是靈活多變且易於掌握，可以在被防守時變換成上籃或拋投或傳球。
12樓：網友
雙手投籃可以起到滯空，當然有好有壞。防守方與你一起起跳你可以很好的出手命中，但如果是別人補過來防守，那麼你的出手就怠慢了。
標準投籃姿勢會比雙手準，乙隻手控制力度，另乙隻手控制方向，不管哪種方式最重要的是手感。nba的射手們基本上都是單手投籃，本人也是單手。
總結：投籃選擇舒服的出手方式，多練，對自己投籃要有自信。
13樓：網友
你好！不能這麼說，每個人都有他的投籃動作，每個人的投籃動作各式各樣，但是標準投籃動作不一定比不標準的命中率高，只要你勤奮的練習，就能有較高的命中率。
14樓：秋風滿小樓
那個只是理論上的，不適合個別的，如果原來的命中高，沒必要改的。
15樓：堅持做自己哈
標準的命中率高，而且好看。。。
16樓：網友
看看nba的馬里昂；投籃多準，但是人家的投籃姿勢 那真是獨一無二的；
17樓：網友
你用馬里昂的 人家用雷阿倫的 .女生會怎麼看你。
18樓：手機使用者
這樣防守方。
比較難封蓋。
投籃用標準一點的姿勢好還是自己的姿勢好？
19樓：網友
剛打籃球的時候覺得科比的投籃比較優美，就一直練，導致現在投籃出手有點慢，不過空位還是比較準的，適合自己的才是最好的。
20樓：網友
標準的姿勢還是比較重要，它是經過無數人的實驗和積累才總結出來的動作，把人動作的協調和穩定已經發揮到了最合適的程度。所以在基於自己合適的姿勢上面逐步往標準的姿勢上面靠攏，對投籃還是有很大幫助的。
21樓：網友
投籃當然是怎麼舒服怎麼投。標準的投籃姿勢需要量身打造的，不是每個人都試用。
22樓：斷之線偶
專業的投籃技術分倆大種，單手投籃和雙手投籃，單手更適合於男生，在此基礎上我認為在動作正確的基礎上自己的感覺更重要，長時間的訓練後你很快就會有自己的風格的。
23樓：網友
這還不簡單嗎？nba裡的投籃姿勢也是什麼樣的都有啊，當然是按照自己最舒服的投籃方式好啊，打籃球一定要有自己的節奏，在自己的節奏上打球才是最成功的。
24樓：網友
其實我認為還是自己的感覺比較重要，按照自己熟悉的姿勢去投籃。刻意的去學習所謂的規範姿勢反而會讓自己無所適從，相信自己的投籃就好，只要基本姿勢對就好。不需要刻意模仿。
25樓：穆哲侃
我以前打球總是用t-mac 的動作， 經常踢到人家蛋蛋。只要是自己的動作不是太奇葩 ， 就無所謂咯~ 反正咱又不是專業選手 沒這麼多人看咱們滴。
26樓：黑色洛世奇
說不定哪一天你的投籃姿勢，就是教科書裡用來教別人的的呢。
27樓：風之蕭逸
找出適合你自己的投籃方式，怎麼舒服怎麼好！！！
28樓：網友
標準一點的還是比較好。
用標準姿勢投籃沒力氣啊
29樓：浦上青楓一寂
投籃用不上力，是因為手腕的力量不足，不僅手腕還有手指，都要有力。能夠做到壓腕撥球，命中率就會提高很多。所以，需要做的是加強手腕和手指的力量。
手腕力量訓練：
身體平坐，把手放在膝蓋上，掌心朝上， 手握啞鈴以兩秒左右的頻率做屈脘運動，具體手部動作如圖，只不過改為把手放在自己膝蓋上。注意每個動作幅度都儘量做到最大，手臂不可以離開大腿。用適合自己的重量（一般2公斤即可），每組15次，左右手做3組，中間休息一分鐘，可十指相扣揉動以放鬆腕部。
手指力量訓練：
指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
30樓：網友
籃球教學：投籃的時候沒力氣？可能是你的姿勢有問題！
籃球教學：投籃的時候沒力氣？可能是你的姿勢有問題！
籃球教學：投籃的時候沒力氣？可能是你的姿勢有問題！
31樓：網友
他們說的都是廢話，要想短時間內提高投籃距離，就得用上你的腿部力量。嘿嘿 我14歲就能投三分（不是瞎頭）。靠的就是腿部力量。
32樓：網友
加強力量的鍛鍊，標準姿勢對你今後的進步比較有利！
33樓：讓我插看插看
身體素質不夠，需要重點鍛鍊腕力和腰腹力量。
我是上初中才開始接觸籃球的，我的投籃和上籃全是看《灌籃高手》漫畫學會的，剛開始和你一樣，顛投很輕鬆也很準，一旦跳投就感覺渾身無力，投出去的球連筐都沾不到，想沾筐動作就變形……後來上高中後去健身房練了一段時間，跳投就逐漸變得輕鬆了，現在是顛投不如跳投準了……
34樓：暉字型大小
基本功就是要練出來的。
35樓：戀菊之諾
多練臂力和跳高，鍛鍊，鍛鍊，再鍛鍊！
初中生如何投籃才準?正確的姿勢是什麼!
36樓：匿名使用者
瞄籃 投籃時瞄籃點在**？眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
站位 不管是罰球還是跳投，投籃者站位正確嗎？如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，投籃者要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 本人提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作。
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
投籃者的眼睛是否跟隨球的飛行曲線？這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉。和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
投籃姿勢不規範的影響
37樓：意悉多
準確的說，出手姿勢不會限制命中率的上限。
類似胡衛東、nba的諾維斯基還有麥可裡德等，出手都不是很標準，但是命中率也不比標準低很多。決定你命中率的其實還是你的肌肉記憶，以及你手部神經系統的敏感度。你經常會看到科比什麼的姿勢變形了，還照舊投進很多球。
這就是手部神經的作用。
在這個層面上，命中率的上限其實和天賦有關的（不是跑跳天賦）。
但是我們為什麼又要認定某個姿勢為標準姿勢呢？
顯然，因為從運動學上，這樣一手護球，依靠另乙隻手發力的方法相對穩定。因為依靠神經控制的肌肉，在正常人類裡，兩手完全協調發力非常困難，相對而言一直手掌握力量乙隻手負責調校角度，可以有效避免兩隻手間的相互干擾，提高穩定性。而且標準姿勢，因為其手肘相對內收（對比諾維斯基、詹姆斯），不像手肘外張的投籃姿勢那樣，需要付出很多肌肉力量和專注去控制手臂。
適當相對內收，可以一定程度上藉助自身胸肌和上肢骨骼來穩定。所以大家更加推崇標準姿勢。
不過，標準姿勢也是要因人而異的。向類似普林斯等手臂「過長」的選手，手肘外張的姿勢可能更符合其相對異於常人的骨骼結構。
說了這些，其實你手感來了怎麼投怎麼有的事情……每個人都會有這麼的一段時間。雙手投籃相對而言會對你的球感和訓練量要求更多，你可能要付出更多的聯絡來保證肌肉記憶。其次，雙手投籃在對抗中受到的干擾會大很多，你可能就是去了一手機開對手另乙隻手拋投的機會。
38樓：網友
我也打籃球 不過業餘的~雙手投籃 感覺出手點會比較低，而且主要是感覺有人防守下 雙手投籃 後仰什麼的使用不好~不過你要是一直都是雙手 也沒必要改 投籃姿勢比較難改吧~只要你可以保持命中就可以~~看看nba裡 不是很多球星的投籃姿勢也很怪異~馬里昂居首！
39樓：麥迪叫陳
其實標準投籃是隻用乙隻手把球投出去的，另乙隻手只是輔助的。不規範的投籃看上去會很怪，看乙個人是不是高手就看他投籃姿勢怎麼樣，因為標準的投籃需要很長的時間來訓練，難度也很高，很多人想學也學不會。
雷阿倫的投籃姿勢好像不標準吧，標準的投籃小臂是不是應該和地面垂直
ray allen的是最標準的，這是毋庸置疑的。至於投籃姿勢不一定要照教科書上的呀，自己習慣 有命中的就好，每個人的姿勢都是不一樣的。阿倫這張圖是在非正常情況下出手導致肘部有一些變形 樓主好，誰能完全做到那麼標準的姿勢呢？阿倫的姿勢基本已經和標準姿勢差不多了，除了那麼點小小的問題真的很難找到什麼缺點...
三分球的姿勢怎樣命中率最高，投籃的標準姿勢是怎樣 怎樣命中率高？
投籃技術分成以下幾個要點 瞄籃 投籃時瞄籃點在 你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈 罰球情況下應把右...
求籃球投籃的標準姿勢解析和具體做法,希望配上慢動作圖,清晰易
第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不一定要完全標準,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經受一個三分射手的指導,改正過投籃姿勢,結果當天命中率就上升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個 90 度還是很重要的.即當做好投籃姿勢時,投籃...