1樓：皙寶看娛樂
雖然爬山是一種很好的有氧運動，但並不適合所有人。爬山前，最好做個身體檢查。如果你患有心臟病、高血壓等最好不要爬山。
1.爬山的時候要選擇一些體輕、彈性好、減震功能強的鞋子。鞋子輕便，讓腳踝活動靈活，遇到危險也容顫磨易控制身體。
彈性好，減震性好，以增加舒適度。一般防水透氣能力好的運動鞋，材質較輕，彈性***，即使在寒冷的環境下也能自由穿著。
2.爬山前要做一些簡單的熱身活動，然後按照一定的呼吸頻率逐漸加大強度，避免運動中呼吸頻率突然變化。爬山的高度和時間要根據自己的體力和平時的活動來決定。
坡度不能太大，時間不能太長，速度不能太快，不能蘆彎有不良反應，不能有明顯哮喘。如果感到疲倦，或感到心慌、胸悶、出汗等。，應立即停止運動，就地休息。
3.爬山時身體前傾，但腰背要保持挺直，避免駝背和彎腰的姿勢。山區缺水，要節約用水，隨時把水壺裝滿水；渴了就喝水，不要喝太多，潤潤嗓子就好。
出行要注意路面。看風景的時候一定要停下來，不要邊走邊看。
4.跨越懸崖或溪流時，應互相幫助，必要時可使用攀登繩跨越。爬山的時候，不要心急。
先用手腳測試焦點的穩定性，堅持「三分不動一點」的原則。如果在旅途中發現毒蜂或蛇、熊等動物，不要攻擊或驚嚇它，迅速撤離該地區或繞道而行。沒有路的山谷不要爬河；當你迷路時，你應該原路返回或尋找避難所等待幫助，保持體力。
不要慌，不要走來走去。
一定要多喝水。爬山前喝一杯水，即使不渴。爬山的時候要經常加水。
最好有含電解陪洞悶質的運動飲料，可以緩解疲勞，儘快恢復體力。幾次，不要等渴了再喝。夏天爬山最好帶兩種水，一種是生理鹽水，一種是維生素水。
2樓：云云說教育
陪家人登上的時候，要注意登上所選擇的位址以及登上需要準備足夠的水和登山所需要的鞋子。
3樓：豆豆情感煩惱
每年的9月9日重陽節又被稱為登清首高液正歲節。在陪父母登山的時候，一定要鬧睜注意攜帶好裝備，還要準備一些應急設施和藥品。
4樓：小吧吧吧多喝水
在登山之前的話，也是要準備一些登山的工具以及水。這樣的話在登山的過程當中也可以避免一些問題。
害怕成為孩子討厭的父母！做到哪幾點，輕鬆成為孩子的好爸媽？
永遠不要讓情感綁架你和你的孩子。現代社會壓力很大，體現在方方面面。作為父母，帶著工作和其他情緒回家很容易。父母的壞心情有時會成為父母和孩子面前的一堵牆，讓孩子不敢向你敞開心扉。不要讓你的壞心情感染你的孩子。你的壞心情不僅綁架了你自己，也綁架了你孩子的生命。教育家尹建利說，如果對孩子發脾氣，會對他們造...
努力型的孩子父母是如何引導的？他們身上都有哪些特徵？
努力型的孩子一般父母都是平時多給予鼓勵，並且讓孩子養成自律的好習慣，這些孩子首先都是平常做事認真，很自律。孩子是否努力，從一開始就能看得出來。若是父母從小就給予孩子鼓勵，善導，那孩子自然是積極向上的。若是孩子從小就在家庭破碎的環境裡，又怎麼能夠真正的有心思學習？造成這種人格的原因有很多，比如童年時期...
孩子無論怎樣努力，都得不到父母的認可。父母是什麼心理？會給孩
這種父母一般都很嚴厲，平常希望孩子可以做得更好。當孩子完成一定的目標時，他們就會覺得孩子這麼做完全是應該的，他們還有更大的發展空間。長期這樣，會導致孩子的壓力越來越大，孩子得不到認可，會覺得學習沒有意義。1 為什麼父母不願意給孩子認可 現在有許多的家長，他們太希望孩子未來可以優秀一些，他們不想讓孩子...