1樓：韓諾諾
最好的辦法就是轉移自己的注意力，不去想煩心的事情，這樣就能心情平和了。
2樓：網友
首先要保持開朗樂觀的心態其次要學會如何控制自己的情緒，也可以去看心理醫生。
3樓：秋訾說娛樂
1.合理宣洩，更年期的女性處於情緒的敏感期，可以選擇適當的方式宣洩出來。2.
培養興趣愛好，一般更年期發生在45-60歲，這個時期女性很少能有自己的娛樂生活，加上生搭讓活的瑣事，就容易變得焦擾枝數躁不緩首安。
怎樣讓女性平靜的度過更年期
4樓：和藹的癢癢
女性平靜的度過更年期的方法：
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
怎樣讓自己平靜的度過更年期
5樓：匿名使用者
婦女進入更年期後，一方面由於卵巢功能逐漸衰退，出現月經紊亂現象；另一方面由於內分泌平衡組織受到破壞，出現了植物神經失調的某些症狀，即更年期綜合症。
更年期綜合症的症狀，大體可分為三類：一是新陳代謝障礙，表現為肥胖、關節痛、肌肉痛、骨質疏鬆等。二是神經精神症狀。
三是心血管運動神經障礙。嚴重時，這些症狀會使一些人失去生活信心，陷於煩惱之中。那麼，婦女如何順利度過更年期呢？
一、要正確認識，逐步適應。更年期是人的一種生理變化，是體發展階段的必然規律。因此，應該認為更年期只是暫時的失調階段，種種症狀只是暫時性的、功能性的，只需經過一段時間，通過自身的調節，各種症狀就會逐漸減輕或消失。
二、要心理健康，情緒樂觀。人的心理狀態與更年期的發生、發展有著十分密切的關係。承認衰老是自然規律，對症狀的態度，應認為是生理變化的自然結果。
三、要飲食合理，清淡為宜。進入更年期中，人的消化能力減退。因此，在日常膳食中，應以溫軟、清淡為宜，限制高脂肪食物等。
四、要起居有時，加強鍛鍊。更年期婦女要保持平時的生活節奏，起居有時。在力所能及的情況下，積極參加各種健身活動，如散步、做操、打拳、跳舞等，以增強體質，提高機體對更年期變化的適應能力。
五、要戒菸禁酒，合理用藥。大量的臨床醫學資料表明，煙、酒對更年期綜合症是火上加油。因此，要戒菸禁酒。症狀嚴重者，可在醫生指導下，適當用些藥。
6樓：匿名使用者
一，要保持樂觀，愉快的情緒，保持良好的情緒，充分發揮身體潛能 ,使人精神飽滿，精力充沛。
二，要注意飲食營養。飲食清淡，少吃油膩食品。適宜多吃菜：菠菜、山藥、白菜、油菜、香菇。
三，要加強身體鍛鍊。比如跳繩 ，慢跑 ,用慢跑來直接調理精神抑鬱。
以上的都是要留意的，另外最重要的就要口服金巢安調理，一天兩袋，堅持服用一段時間，能夠從根本上改善更年期症狀，沒有***，堅持服用還能保養卵巢。
更年期對女性是個非常關鍵的時期，如何調理才會魅力再現？
7樓：愛上我企鵝9啊
首先要進行心爛困肆理調理，保持飢轎好心態，每天都要開尺大開心心的，不要太焦慮，其次飲食方面也要進行調理，要吃一些有營養的食物，避免吃高熱量的食物。
8樓：王祿
可以讓自己的心情變得非常的好，而且注重去打扮裝飾自己，可以參加一些很有意義的活動。
9樓：邂逅浪漫
最好核塵的方法就是要多出去戶外進行運動和鍛逗氏喚煉，要清淡飲食，要注意營養的均衡以及要保山凱持情緒的穩定，不要過於激動，要在更年期的時候補充鈣劑。
更年期的女人如何調理，女人更年期到了，要怎麼調養
1 控制脂肪和糖類的攝入 更年期女性由於活動比較少 身體消耗的熱量也比較少，很容易出現營養過剩而導致肥胖。而肥胖又是動脈硬化等疾病的源頭，所以一定要注意控制好避免攝入太多脂肪以及糖類。2 注意均衡飲食 處於更年期的女性應該注意飲食均衡，多吃一些富含粗纖維的食物，例如蘿蔔 土豆 青椒等，另外大蒜 木耳...
很多女人十分抗拒更年期的到來，推遲更年期的方法有哪些
一旦更年期到來，就意味著女性的衰老速度開始加快。女性應適當推遲更年期。他們平時應該定期進行體育鍛煉，可以延緩更年期和更年期，增強體質，增強抗病能力，保持良好的心態，延緩更年期。有哪些方法可以延緩更年期？持續鍛鍊 堅持每天運動可以有效延緩更年期的到來。因為在運動的過程中，它可以加速人體的新陳代謝，使體...
為什麼女人一到更年期就愛發脾氣，更年期的女人愛發脾氣，怎樣控制？
我來和你談談 更年期 的問題，希望對你有所幫助。更年期是人生的一個大調整時期。進入老年期，人的身體肯定會有一個調適過程，會出現一些症狀，這是很自然的，從醫學角度講，西醫認為是內分泌失調所致，中醫則認為是年齡大腎氣不足，腎的陰陽失調所致，屬於一時性的內分泌失調。在這個調適過程中，90 以上的人或多或少...