1樓：尹朶月
總是擔心這擔心那，安全感缺失。從外部解決的方法，就是想出實際做察如辦法來解決擔心純啟的問題。去年孩子爸爸總是出差，還經常做大巴，每次看到大巴車高速出事故的新聞沒孝，我就特別擔心。
所以我選擇給孩子爸爸買保險，這樣就能解決我一部分擔心的問題。不管是工作還是學習，或者讓自己有個愛好，多多走出去交朋友，總之不要乙個人宅在家裡。我記得在生完寶寶前三年，基本上就是在家宅著帶娃，即使出門也是小區附近逛逛。
等娃睡著了我閒下來時，也經常胡思亂想，但是後來找到了乙份樂趣，在享受樂趣後，幾乎沒有時間再胡思亂想了。
2樓：猴31511譾誓
當我們因為工作的壓力生活的壓力而陷入負面情緒的時候總是忍不住嘆氣感慨上天的不公，命運不濟，造化弄人。不斷的愁眉苦臉，茶飯不思，夜不能寐，第二日還得為了生活而摸黑起渣蠢消床追公交擠地鐵的時候又是各種失落，精神不振，如此一來我們總是陷入負面情緒不能自拔，久而久之輕生的念頭會因為失落的情緒而佔據意念，在心中萌發生芽，如果此時此刻你不注意放鬆一下，不休息調節轉移注意力，不讓自己出去瘋狂大吼大叫或是狂跑發洩一檔雹下，那麼負面情緒會如知讓不好的萌芽滋長。
3樓：沉夜孤星
多想想快樂的事，找些放鬆心情的活動，也可以出去走走，來個長途旅行，讓生活別閒下來，慢慢的心情就平茄判靜了，要多接觸正能量的人。盡顫銷改量少和消極的人來往。有鬥雹時間就去參加戶外運動！
4樓：峰佘無敵
其實我覺知缺得應該找到陷入負面情緒的原因，搭缺辯有時候其實自己不用去調整自己，慢慢就想明白了，事情過去以後，反而覺得自己所思所想有點無知扮悉可笑。如果陷入負面情緒，聽一聽輕**，去公園走一走，親近大自然，或者買些好吃的
自己心中負面情緒太多，總愛胡思亂想怎麼辦
1 拓展自己的社交圈子 作為一個白領，在做好工作的同時，多培養一些興趣愛好，比如 你可以利用工作之餘，學習一下唱歌 練習一下繪畫，轉移一下注意力。同時利用這些興趣愛好多接觸一些志同道合的朋友，瞭解他們的生活狀況，生活方式，從互相的交流和吐槽中放空自己，時間久了，你會發現你的那點煩惱其實沒什麼。2 利...
情緒失控怎麼辦，突然情緒失控，怎麼辦？
人生不如意十之 你有沒有情緒失控 失意沮喪 歇斯底里的時候呢？該如何控制？情緒，是情感的激越狀態，是情感的反應形式。既然如此，情緒就有了積極和消極之分。通常把積極的情緒稱為 正面情緒 把消極的情緒稱為 負面情緒 正面情緒包括喜愛 喜樂 高興 快樂 愉悅 興奮等，負面情緒主要是指生氣 傷心 悲觀 沮喪...
情緒崩潰怎麼辦，情緒崩潰時該怎麼辦
去做一些運動，如跑步等有氧運動。因為你在跑步的過程中，你的注意力轉移了，且跑步還能促進身體的血液迴圈，這對於調整情緒是有很大的作用的。聽聽 至於聽什麼樣型別的 都可以，那時候的你想聽什麼歌就聽什麼歌，不管是悲傷的還是激昂的。情緒崩潰應該發現負面情緒的 準確命名情緒 表達情緒體驗 理解情緒 解決情緒問...