1樓：落雨看卿
沒必要想那麼多了。分了就分了，只能代表你們有一方已經不愛了。
不是說你不如別人， 我相信你能找到比他更好的男人。
時間能幫助你的，找些事情來做。緩解壓力。
2樓：永恆的幸福快樂
最近剛和男友分手，心情不好，睡不著覺，可能是心理方面出現了問題，受到了嚴重的打擊，所以這時候讓自己先冷靜下來，慢慢的適應這個過程，晚上可以多喝一些牛奶，吃一些有助於睡眠的食物，有必要的話可以和朋友親戚進行溝通交流來緩解一下自己的不良情緒和壓力，同時可以請求心理諮詢師的輔導和幫助，這樣對你自己走出陰霾會更有幫助！
3樓：仙女可愛到炸
心情是影響乙個人健康的乙個很重要因素，而且，心情還會影響到我們的睡眠質量。怎樣才能保證我們的睡眠**呢？又是哪些原因導致我們失眠呢？
心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。
生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上公升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。
丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
4樓：越磨越光芒
最近剛剛和男友分手，一定受到了情感方面的傷害，心情肯定不會好起來，休息不好也是正常的，這個時候你應該多和親朋好友去接觸交流，不要讓自己孤獨的思考這些不開心的事情。
5樓：晗家的朵朵小可愛
剛和男朋友分手了，心情不好也睡不好，其實是非常正常的，所有的人才分手以後都會有這個階段。首先，你要從心理上認可你和他已經分手這個事實，過了這個階段，自然就好了。再次就是要轉移自己的注意力，多做一些自己喜歡的事情，可以和朋友們多出去走走看看。
6樓：運動用品鑑定
才剛分手心裡難免會有波瀾，心情不好睡不好覺也正常呀，現在儘量轉移一下注意力咯，比如把之前戀愛的時間用來籃球，做運動，做家務。
總之就是讓自己忙起來，自然過一段時間就可以忘記的。
7樓：體娛荒原
最近剛和男朋友分手，心情不好，睡不好覺，那麼就可以充分的運動，然後出去散散心，散散步，要跟自己的朋友閨密約出去玩一下，放鬆一下心情，這樣就能夠容易促進睡眠。
8樓：ssss南街舊巷
就是很正常的情況，因為人一般分剛剛分手的時候，都會因為捨不得，所以才會心情不好，影響睡覺的你可以 在平常時候多做一些運動來轉移下自己的注意力，晚上儘量不要去想那些事情，多聽一下歌 。
9樓：科技遊戲人生
可以在睡覺之前洗乙個熱水澡，有助於睡眠，同時在入睡的時候可以**輕**，能讓你暫時忘記失戀的痛苦，更容易入睡，最重要的還是調節自己的心情，舊的不去，新的不來。
10樓：丫丫品好書
剛分手難受很正常，你可以分散自己的注意力，比如：做自己喜歡的事情，關心朋友和家人，讓自己忙碌起來，時間長了，你的精力被消耗了，自然會覺得累，會睡得著吃得下。另外，要告訴自己儘早走出分手的陰霾。
11樓：木子夢境解析
其實如果剛分手比較傷心的話，就可以放聲的哭出來，可以出去玩一圈，然後放鬆一下心情，睡不好的話，其實也是時間問題，等過了這段時間，你的心情好起來，自然就睡得好了。
12樓：情感導師小語學姐
首先，要正視這是非常正常的現象，分手後都會鬱悶一段時間。其次，我建議你 可以試著發展乙個興趣愛好，轉移注意力，比如現在冬天了，可以織圍巾，可以做甜品，可以看綜藝等等，總之就是不要讓自己的情緒被分手這件事情困擾。
13樓：電子銀河數碼
剛分手肯定還沒有從分手的陰影中走出來，特別是晚上乙個人的時候，心裡可能更難受。如果想改變，你可以白天把自己的工作安排的忙一點，如果沒有工作睡覺，可以去運動運動，然後喝一點牛奶，可能會有助於睡眠。。
14樓：影視解說小貭
您在分手後失眠主要是因為精神緊張、心理壓力過大、情緒激動造成的，您可以和朋友、家人適當的參加戶外活動，改變心態，放鬆心情。同時需要到正規醫院的心理科就診，通過醫生心理干預配合服用助眠的藥物**。
15樓：小黑馬看娛樂
剛和男友分手、心情不好睡不好覺，那就多出門轉轉。多見識一下戶外的新鮮空氣，感受一下大自然的神奇，心情就會好很多，然後自然睡著了。
16樓：網際網絡時代
如果心情不好的話，可以找自己的朋友見面，多聊一聊這些事情。讓自己的心情能夠得到抒發，心情緩和了，也就能睡好覺了。如果找不到人抒發的話，會一直悶悶不樂。
17樓：我是乙隻皮皮鴨
確實不敢做自己越不容易，讓對方看到自己並且懂得自己很多時候我們都說一定要找乙個懂自己的人。懂你的人一定是要在瞭解完你的優點和缺點後。能夠包容你，缺點的人。
這才是。這才算是懂你的靈魂伴侶啊！也許我們可以一時掩飾住自己的瑕疵，可是我們能永遠的掩飾嗎？
晚會的過程當中還是這樣畏畏縮縮，不夠勇敢。前任只會感受到我們的做作和不自然。這種不自信是絕對無法吸引前任，快速回頭的。
有種錯誤的挽回，心態就是。心態很不穩，急於求成。選擇挽回意味著選擇了我們乙個人背-2個人的錯誤前行，這個過程而是註定很艱辛，很漫長的。
尤其是當我們需要和對方鍛鍊的時候，卻整天急切的想要知道對方的資訊，經常控制不住自己去聯絡對方，很容易導致小不忍則。亂大謀。和男友分手兩個月後來做的諮詢這已經是他們第二次分手了，菲菲剛開始做諮詢的時候每天都處於惶恐和焦慮中。
她很害怕前任找了新女友。你現在什麼都沒有變的時候，你的形象還是這樣子的時候，你再去糾纏他。是一種非常錯誤的行為。
沒發現啊，無論是死纏爛打，還是反覆的解釋。這些對應的心態就是不甘心。這兩種錯誤的挽回方式不但沒有任何效果。
而會把男人越推越遠，直到永遠消失。三種錯誤的方式就是盲從建議投機取巧。剛和男友分手時，他的心情十分焦慮，每天都睡不好覺。
研究各種可以引起前任注意自己的方式。
18樓：山東小葵老師
最近和男朋友分手後，心情不好，睡不好覺，這時候可以做一些喜歡的事情，多充實一下自己的生活，慢慢的就會忘掉了時間，可以淡忘一切。
19樓：小朝說社保
你好，這種情況的話，可以找個時間去旅遊，放鬆放鬆心情，或者說找個最要好的朋友跟他傾訴一下，釋放一下情緒，不要說太壓抑，太壓抑的話會影響到休息的，或者聽一些**，適當的放鬆一下，也不要老是想那麼多，放鬆，放輕鬆。
20樓：互信互助互愛
你可能還需要一段時間才能適應過來，轉變生活態度，做一些有意義的事情，轉移注意力。意見建議：不要對自己太自責，不要過度認為自己的過錯，既然分手就是不合適，有更合適的等著你。
21樓：yu的莊園
可以外出走走，去跑跑步，運動起來會少想些事，也可以幫助入睡，還可以和好朋友聊聊天，分散注意力。
22樓：網友
最近剛和男友分手，心情不好，睡不好覺，你可以去衝個熱水澡，放鬆一下自己，然後調節好自己的心理。
23樓：我就想匿名而已
剛和你的男朋友激好分手，心情不好，睡不著很正常，為什麼睡不著？就是因為你老是會在螞大晚上夜深人靜的時候，想起你的男朋友，想起你們之前在一起的點滴。如果你把你的注意力轉移一下，比如說可以看一些**呀，看一些電視劇集，電影啊，這樣分，轉移一下自己的注意力，不要再想你們之前的事情了，可能會好一點悶鉛豎兒。
24樓：嬌嬌學姐為你加油
心情不好，影響睡虧敬漏覺經營，這邊睡前喝稿察一杯熱牛奶，聽一段舒緩的**。找一些容易讓自己疲倦銷爛的書籍，邊看邊入睡，閉上眼睛給自己催眠。
25樓：網友
這是很正常的，鋒啟分手總是讓人感覺到很痛苦，我很沮喪，心情不好睡不著覺，這都是很正常的，但既然分了手哪拆，銀緩如就要想開了，自己的生活還要繼續，不能拿別人的錯誤來懲罰自己。惋惜懊惱，甚至是憤怒，都無濟於事。儘量的調整好心態。
如果實在不行，也可以請求心理醫生的幫忙。
26樓：活寶生活
和男朋賀鬥友，剛分手都會有一段過渡期，心情不好影響睡眠是正常的。白天可以多和朋友相處，多出去室外活動，讓改察自己散散心或者找一些其他的事核拍茄忙碌起來，試著忘記已經分手的痛苦。過段時間就會好起來的。
27樓：種花家的至尊寶
可以找些事情忙，儘量不要想太多。想的越多越睡不著。你也可以嘗試晚上去健身或者夜跑，瑜伽。
鍛鍊身體，身罩陪體一疲凳悶陸憊，棗頃就容易睡著，不會想這想那，。比較容易走出這段感情，也能鍛鍊個好身體，心態也能夠更加的積極。
心情不好怎麼辦？(跟男朋友分手了，跟家裡鬧的也不愉快）？
28樓：宛禎鄧芙蓉
喜歡就跟他道歉，說明原因，不喜歡分的話對雙方都好，儘量不跟家人發生不愉快，因為家人都森跡是疼愛告粗你的，別傷了家人的心。
29樓：百掣尹永福
跟家裡人鬧不愉快，不要擔心，不管怎樣，家裡的親人都是擔心你的！儘管有吵嘴的事情發生，你要相信，你的家人只希望你過得好！
你要相信，你的家人只希望你過得好！
跟男朋友分手了、就開啟新的生活吧猜李！
讓時間沖淡一切！慢慢的，你會淡忘現在的煩惱、走出自己的情緒世界，接納一切不美好！從開始吧！
讓時間沖淡一切！慢慢的，你會淡忘現在的煩惱伍鬧、走出自己的情緒世界腔兆罩，接納一切不美好！從開始吧！
跟男友分手了，老覺得 心裡不安 ，心情不好，沒人愛的日子真的好難熬
30樓：smile521小帥
忘記乙個人做好的方法就是開始新的一段愛情！
儘量讓自己的生活忙碌起來，乙個人也要堅強！
31樓：寶寶家的姐姐
沒人愛你，就自己愛自己。
32樓：火星人
女人要靠自己，失戀而已，沒什麼大不了的，時間是最好的良藥。過一段時間就會好的了，我一起也是這樣過來的，沒什麼大不了的，給自己信心，做什麼都好，不要再去想了。
33樓：網友
你只是習慣有個人陪你。過段時間就好了。
34樓：網友
你真是個好女孩，我前女友和我分手3天后就在校友錄裡發了和另乙個男人的親密**。我們相戀一年同居半年了。以前關係是那麼的好。都能這樣。總之想好過就去找個人愛你。祝好運。
35樓：匿名使用者
沒有誰會陪伴自己一輩子。要試著學會獨立。不要因為這些事情讓自己一蹶不振。打起精神來。
36樓：
好簡單，就找過另乙個就得咯！
37樓：匿名使用者
沒事 女人 要為 自己活。
38樓：匿名使用者
哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈。
39樓：網友
分手了就別再想了吧~好好過好自己的生活。
40樓：餘悸
額！彼此彼此！多做些開心的事吧！把不開心的忘了吧！
最近和男朋友分手了，心情不好，請問有什麼辦法可以使心情快樂嘛？
41樓：王笑欣
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
心情不好，和前男友分手都快一年了，本以為可以忘了，可當他告訴我他一直都沒有放下，雖然知道他說的是假
既然分手了，就不要再有什麼想法，不要猶豫，重新找自己的生活。找回自我，別把自己丟了。我不想因為他讓傷害自己了，既然都這麼想了，那就果斷些嘛，我也會偶爾想到前女友，想想而已。那就放下吧，放下了，看開了，就好了！想要忘掉上次的戀情，最好的辦法就是迅速開展下一段新的戀情。為什麼要放下 如果ta心裡沒有你會...
我男友說他最近心情很不好，這幾天別發資訊了，免得他讓我也心情不好和生氣
純淨水加混合水 樓上幾位說的都很好，我跟你說一些其它的，一個男人心情煩躁的時候，或心情不好的時候，這個時候的男人的自尊心也特別強，當然在這個時候，誰來打擾他誰倒黴，即使他的父母以及他最最要好的那個朋友，他這時都不會跟好臉色的，當然你和那兩者和他的關係肯定有所不同的。他跟你說 他心情不好讓你少打擾他 ...
男友剛和女友分手不久，看到我心動的一夜沒睡好，男友對他前女友是不是不怎麼喜歡
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