提高孩子的身體素質，增強免疫力的食物有哪些？

1樓：建蘿雅

食物提前準備：番茄，水豆腐，大蔥，蒜頭，鹽，白砂糖，生抽醬油等。步驟一：

水豆腐切割成三角塊，大蔥切蔥花，蒜頭切蒜泥。番茄在火上烤一會兒，除掉皮，切成塊，預留。流程二：

鍋中燒一點油，把軍用被子入鍋煎，煎至兩面金黃，盛出來。流程三：再度熱鍋熱油，放入蔥段、蒜泥炒出香味，放入番茄春燃塊，炒出汁，加入適量鹽、白砂糖、生抽醬油，拌勻，然後把軍用被子入鍋炒勻，咕嚕2分鐘使之進味就可以。

食物提前準備：茼蒿菜，蒜頭等。步驟一：

把茼蒿菜清理乾淨，茼蒿菜杆和葉片正中間切一刀，茼蒿菜杆再切為段兒，杆和葉子的成熟情況不昌消一致，炒的時候一定要分開來炒。蒜頭敲碎，切割成蒜泥，預留。流程二：

鍋裡耗油，先松大蒜末炒出香味，放入茼蒿菜杆，走紅煸炒至杆掉色，斷生變鬆，然後把葉片入鍋，接著用走紅煸炒，煮至葉片變鬆，加入適量鹽、味精調料，炒勻就可以出鍋了。

食物提前準備：長豆角，蔥，蒜，馬鈴薯，生抽醬油，老抽王，耗油，白砂糖木薯澱粉等。步驟一：

長豆角清洗除掉扒迅虛老筋，撕成段。馬鈴薯清洗以後去皮，切割成滾刀塊，預留。蔥薑蒜剁碎，預留。

流程二：碗裡新增一勺老抽王、二勺生抽醬油、一勺耗油、白砂糖小勺、小勺木薯澱粉、小半碗冷水，拌勻，預留。流程三：

鍋裡耗油，放入蔥薑蒜末炒出香味，直接把長豆角入鍋煸炒一會兒，然後把馬鈴薯入鍋，倒進調料汁，咕嚕至徹底爛熟就可以。非常下飯。

食材準備：花菜，青椒，大蒜，小公尺辣，生抽，蠔油，白糖等。步驟一：

盆中加入半勺小蘇打，加適量的清水，攪拌均勻，把菜花掰成小塊，放入盆中，浸泡十分鐘，撈出多衝洗幾遍，備用。大蒜切蒜末，青椒切段，喜歡吃辣的可以加點小公尺辣。步驟二：

鍋中燒水，水開後把菜花下鍋焯水，兩分鐘後撈出。步驟三：起鍋燒油，下入蒜末、小公尺辣炒香，再加一勺豆瓣醬炒出紅油，放入花菜翻炒均勻，再加一勺生抽、一勺蠔油、半勺白糖調味，最後倒入青椒段，翻炒均勻即可出鍋。

2樓：生活達人小愛

提高孩子的身體素質，增強免疫力的食物有：酸辣藕片，家常豆腐，水煮蝦，麻辣香鍋，燜肘子，銀耳蓮子羹。

3樓：在那夜裡

雞蛋，牛肉，羊肉，排骨，牛奶這幾種食物是可以增強孩子的免疫力，也可以提高孩子的身體素質。

4樓：配鏡劉老師

胡蘿蔔還有雞蛋，還有牛奶都是可以提高孩子的身體素質的，增強免疫力。

如何增強孩子體質？什麼食物可提高免疫力？

5樓：笑意生活小技巧

3種食物孩子要常吃，提高免疫力增強體質，告別體質差老生病。

6樓：快樂**醫生

讓孩子參加體育運動，健身，跑步，打籃球等。

多吃可以提高免疫力的水果：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以提多吃高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。

可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。

可以吃氨基酸，氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質；②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質；③轉變為碳水化合物和脂肪；④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。

氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。

7樓：匿名使用者

我們很多家長都給孩子服用長壽緘，很好的。