1樓：曹仙
我們都知道在做體檢的時候都會對肺活量進行檢查，肺活量是檢測出肺部發育情況最簡單和有效的一種方法，但是我們在生活中由於每個人平時的生。
我們都知道在做體檢的時候都會對肺活量進行檢查，肺活量是檢測出肺部發育情況最簡單和有效的一種方法，但是我們在生活中由於每個人平時的生活習慣運動量都是不同的就會導致肺活量出現差異，有很多人就會出現肺活量不好的現象，但總是被我們所忽略於是總是會對身體造成很大的傷害，下面一起了解一下肺活量不好對身體有什麼影響。
肺活量不好對身體有什麼影響。
肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。
人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。我們可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。
肺活量檢測數值低（與正常數值相比），說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧**就不充裕，機體的一些工歲扒此作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧**的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅會影響了學習與工作，而且會給身體健康造此襲成許多無法挽回的損失。
肺活量因性別和年齡而異乎迅，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫公升，成年女子約2500～3000毫公升。
肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。
體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫公升以上。
2樓：包易戎
長跑、爬山、游泳都可以。只是要循序漸進鏈蘆源慢慢來。
介紹幾個鍛鍊肺活量的方法：
方法一 經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
方法二 耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大棚態。
方法三 練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。
鍛鍊提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。
以上這些鍛鍊的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提譁坦高和改善肺呼吸的效率和機能。
肺活量小對身體怎麼樣
3樓：小楊說百科
肺活量小對身體有什麼壞處？
4樓：消費者協會一隊
首先說明，肺活量小不一定是壞事。 肺活量的大小決定了暴發力的好壞。 也就是說，你的肌肉型別決定了肺活量的大小。
如果肺活量不大，說明肌肉中紅肌纖維多於白肌纖維。 也就是說，耐力強於你的暴發力。 紅肌纖維多就決定了血色素要比白肌纖維多的人的血色素要高。
這就說明，在同等多的血量下，紅細胞要比他多。
紅細胞越多，血液的攜氧量越大。 然而，一口氣吸入氧氣不一定全被肺吸收，融入血液，帶給全身器官。撥出的氣體中會有一小部分氧氣。
但是，攜氧量要比肺活量大的人的攜氧量大，所以就不需要吸入更多的空氣。 所以，肺活量的大小，與肌肉型別有很大關係。 同時，與身體素質、心肺功能和年齡也有關係。
還有，世界上不會有耐力與暴發力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。 所以，會在世界級的田徑比賽中看到，有的人採用領跑，用耐力拖垮對手，有的人採用跟隨跑，節省體力，以便衝刺階段發揮自己力量的優勢，超越對手。
跑步可以提高心肺功能。但肺活量不會有明顯的提高。
5樓：佳遠鞏新
肺活量小，說明肺的功能不強大，運動時肯定會容易氣喘，除了個別先天性的，後天可以通過鍛鍊可以擴充肺活量。
6樓：太子長琴冕下
是的，而且不利於劇烈運動，長時間運動會引起暈厥。
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