1樓：七里香說車
炒蝦仁蘆筍的做法如下所示：食物提前準備：茭白，大龍蝦，大蒜，生薑片，尖椒片，白砂糖，白胡椒粉，鹽，公尺酒，木薯澱粉等。
步驟一：茭白衝乾淨，削掉一層表皮，斜刀切割成段兒。流程二困耐：
大龍蝦去頭去尾，開背抽蝦線，擺入碗裡，加一勺白胡椒粉、鹽、公尺酒，沿著乙個方向拌勻，再加入適量木薯澱粉，再度拌勻，醃漬十分鐘。流程三：出鍋燒開水，鍋里加一點醋和植物油，然後把茭白段入鍋綽水，綽水二十秒就可以撈起來，放入冷水中太涼。
然後把醃好的鮮蝦也入鍋，煮到定形掉色就可以撈起來。流程四：熱鍋熱油，新增大蒜，生薑片，尖椒片，炒出香味，然後把茭白和鮮蝦一起放鍋裡炒，加一點鹽、白砂糖，炒勻，最終來一點芡粉，炒勻就可以出鍋了。
竹筍炒肉的做法如下所示：食物提前準備：五花肉，竹筍，青紅辣椒，鹽，生抽醬油，老抽王，蒜頭，蒜黃等。
步驟一：蒜頭切成薄片，青紅辣椒斜刀割發展條，蒜黃斜刀割成段。竹筍剝去表皮，拍爛後切割成長條形。
五花肉適當切成薄片，加一點肉炒出去很香。流程二：鍋裡燒開水，水燒開後放入竹筍，綽水2分鐘，撈起來瀝乾水分。
流程三：鍋裡不加點油，把五花肉入鍋，炒出香味，爆鍋出植物油脂，新增蒜頭、青紅辣椒，走紅翻炒出香味，新增竹筍，放鹽、生抽醬油、老抽王，持續煸炒至進味後，放進蒜黃段，煮至斷生就可以出鍋了。
拌冷盤萵筍的做法如下所示：汪殲春食物提前準備：青筍，食用鹽，生薑片，大蒜，小公尺椒，生抽醬油，陳醋，白砂糖，耗油，熟芝麻，芝麻油等。
步驟一：青筍除掉葉片，削掉表皮，切一大段，再切成薄片，放進碗裡，上灑適量食用鹽，醃漬十分鐘。流程二：
醃好的青筍扔掉在其中水分，再換涼改中白開清洗掉表層水分，擠幹水分放進碗裡。流程三：在新增姜、大蒜、小公尺椒、適量生抽醬油、陳醋、少量白砂糖、適當耗油、熟芝麻、芝麻油，抓拌勻就可以。
香辣脆爽，十分健脾開胃。
2樓：侃侃談事
有牛遊悄肉，雞胸肉神兆渣等等。雞胸肉低脂肪高蛋白質，猜祥營養好吃高蛋白質低熱量，有助於人們順利度秋。牛肉高鉀高蛋白，還有滋補之效，非常鯉魚大家度過秋天。
3樓：伍六七學姐
蜂蜜鏈襪差，菠菜，胡蘿蔔，綠豆，山藥，梨，紅薯，這些食物好李都含有豐富的微量元素，能夠補充身體所需要的營養棚皮物質，秋天食用對身體非常好。
4樓：可樂vivi愛娛樂
紫菜炒蛋 、土豆西葫蘆攤餅 、銀耳湯 、小炒平菇 、時蔬燒腐竹。
什麼食物高蛋白 膠原蛋白高
1 常見高蛋白食物 每100克食物含蛋白質 食物名稱 含量 克 食物名 含量 克 燕麥 15.6 蓮子 16.6 蓮麻 21.9 榛子 15.9 黃豆 36.3 西瓜子 31.8 綠 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蠶豆 28.2 豬肉 瘦 16.7 豌豆 24.6...
高脂肪和高蛋白飲食，高脂，高蛋白，高熱量的食物有哪些呢？
高脂肪是指含脂肪量高的事物。油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬於高脂肪食物。但是一般的高脂肪量指的是高膽固醇含量，這是種飽和脂肪酸，對身體有害，各種老年疾病如高血壓 動脈硬化等都與它的含量過高有關。而不飽和脂肪酸則是人體所必須的，是供給大腦營養的，植物中含有的都...
高蛋白 高脂肪食物有哪些，高脂，高蛋白，高熱量的食物有哪些呢？
花生，各種魚類，以及各種家禽肉類！肉 雞蛋 魚 豆製品等，還有就是芝麻種子之類的 花生.肥肉.牛奶.乳酪.最佳答案雞鴨魚和蛋都是低脂肪的，肉中只有某些紅肉是高脂肪的，大豆，芝麻，還有各種種子食物也是高蛋白高脂肪的 高脂，高蛋白，高熱量的食物有哪些呢？高脂肪，高蛋白，高熱量的食物有肥肉 鴨蛋 桂圓肉 ...