貧血補鐵吃什麼好？缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快

1樓：車松紹安妮

紅色的食物和紅色的蔬菜水果瘦的牛羊豬肉可能補鐵補血蔬菜含有維生素c可以促進營養物質的吸收和利用。

2樓：奉梓瑞彥靈

1.食物多樣化，保證營養均衡。雞鴨魚肉五穀雜糧蔬果都要吃。每一種營養素都需要在營養均衡基礎上才能有效被身體吸收。

2.多吃富含鐵的的食物，促進造血。

3.多吃富含鈣的食物，鈣促進鐵的吸收。

4.多吃富含維生素c的食物，維生素c促進礦物質吸收。

動物內臟富含鐵，吸收率高。與激碰富含維生素c的蔬菜混炒，促進營養吸收。動物血富含鐵。

水煮，可以明沒談放適量蔬菜一起烹飪。瘦肉含鐵比較高。急火快炒，可以配木耳青椒一起混炒。

蛋黃含有磷、鐵等微量元素，還有a、b和d等多種維生素。水煮，避免空腹吃。蝦含有鈣、磷、鋅、鐵等多種礦物質、氨基酸、維生素等營養素。

白灼、油燜均可。奶及奶製品補鈣好食品。早餐餐後食用，晚睡前喝。

紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、改善缺鐵性貧血貧血。可以跟雞蛋、瘦肉和番茄煮湯喝。大豆及其製品富含優質蛋白和鈣。

可以和西紅柿混煮。黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及多種維生素可以跟瘦肉、動物內臟、青椒一起混炒，青椒富含維生素c，促進礦物質吸收。紅棗富含鈣、鐵、蛋白質察攔等。

當歸紅棗粥。

缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快

3樓：吳主任聊健康

1多吃富含鐵的食物，如動物血（豬血、雞血、鴨血等）、動物內臟（肝、腎、心等）、魚子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。提倡使用鐵鍋。

2蛋白質是合成血紅蛋白的原料，有了鐵還要有足夠的蛋白質才能合成血紅迅局蛋白改善貧血。應多攝取魚、瘦肉、蛋、牛奶和乳製品等優質蛋白。

3維生素c有助於鐵的吸收和利用；應多吃柑橘、西紅柿友銷、櫻桃、柚子、菠蘿、桂圓等水果，酸性食物也有利於鐵的吸收，炒菜時可以加點食醋。也可多吃牡蠣、牛奶、核桃、紅豆和花生等富含葉酸的食物。

4芝麻富含鐵及礦物質，可預防及改善缺鐵性貧血；可以直接買現成的黑芝麻粉，每日取2大勺，用開水沖泡服用，每天2次，長期服用即可。

木耳的含鐵量是豬肝的7倍，加紅棗燉煮可以改善缺鐵性貧血的症狀。具體做法是：紅棗15個，木耳15克，冰糖適量。將所有材料放入碗中，加適量的清水，蒸1個小時。每天吃兩次。

桂圓可補脾養血、補心安神；蓮子清心益腎、降心火；吃桂圓蓮子湯可健腦、補血，改善因缺鐵性貧血所致的心悸和睡眠不安等症。具體做法是：桂圓10克，蓮子、冰糖適量。

蓮子泡水半天后，和桂圓一起放入鍋中加水煮半小時，加入冰糖調味即可食用。

豬皮滋陰補虛、養血益氣，紅棗是補血、養血佳品；豬皮紅棗湯可以補鐵、補血好昌遊；適用於血小板減少、血友病、鼻出血、牙齦出血等症，主治缺鐵性貧血、再生障礙性貧血。具體做法是：豬皮500克，紅棗250克，冰糖適量。

直接燉湯食用即可。

當歸補血、行血，黃芪補氣。喝當歸黃芪茶可以補血行氣。不過，當歸不宜長期大量服用，以免引起咽喉痛、鼻孔灼熱等陰虛火旺症。具體做法是：當歸7克，黃芪30克，水煎飲用。

其他如：炒豬肝、豬血菠菜湯、枸杞桂圓雞等都是缺鐵性補血的優質食譜。缺鐵性貧血注意平時不能飲用濃茶、咖啡。

缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快

4樓：

摘要。您好，缺鐵性貧血的患者可通過吃富含鐵元素的食物，如豬肉、海鮮等，以及口服藥物，從而起到補血的作用。缺鐵性貧血是由於機體缺乏鐵，血紅蛋白合成減少導致的貧血。

其**與鐵攝入不足、鐵需求增多、鐵丟失過多等因素有關。1.缺鐵性貧血可以通過富含鐵元素較多的食物，如豬肉、海鮮、豆類、綠葉蔬菜、葡萄乾等，以及富含維生素c的食物，如西蘭花、橙子、橘子、番茄等，可以促進鐵劑的吸收。

您好，食物的話。

一、牛肉。牛肉營養很高，其中含鐵質量就不錯旅磨，另外還含有豐富的蛋白質。常食用牛肉辯穗的話，不只可補鐵，還有健脾胃的作用。

二、豬肝。豬肝是很不錯的補鐵食物，它不只含鐵高，還含有磷、蛋白質等，豬肝配菠攜鎮卜菜補血效果很不錯。

您好，缺鐵性貧血的患者可通過吃富含鐵元素的食物，如豬肉、悔猛海鮮等，以及口服藥物，從而起到補血的作用。缺鐵性貧血是由於機體缺乏鐵，血紅蛋白合成減少導致的貧血。其**與鐵攝入不足、鐵需求增多、鐵丟失過多等因遲老素有關。

1.缺鐵性貧血可以通過富含鐵元素較多的食物，如豬肉、海鮮、豆類、綠葉蔬菜、葡萄乾等，以碼前公升及富含維生素c的食物，如西蘭花、橙子、橘子、番茄等，可以促進鐵劑的吸收。

2.飲食只能起到輔助作用，具體疾病**需要使用藥物，患者可遵醫囑口服鐵劑，如右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵等，或口服維生素c等維生嫌運素類藥物。經過藥物**，可扒好以達到補血的目的。

缺鐵性貧血的患者，需要積極配合醫芹此梁生採取相關**措施。