1樓：網友
薏公尺、燕麥、胡蘿蔔、山藥、紅豆薏公尺都是祛溼效果較好的食物。
1.薏公尺：薏公尺有很好的祛溼、排毒的作用。把薏公尺仁在沸水裡煮熟，加入少許糖，做成薏公尺水，能起到祛溼的作用，日常生活中還可以喝薏公尺水作為保健。
2.燕麥：燕麥有潤腸通便、促進腸道蠕動、健脾祛溼的功效。把燕麥煮打成汁，攪拌均勻，就能達到很好的祛溼效果。
3.胡蘿蔔：胡蘿蔔可以改善便秘，有很好殲雀的祛溼作用。胡蘿蔔中所含的β-胡蘿蔔素可以中和毒素。鮮胡蘿蔔打成汁模改中，配上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，還有益於排毒祛溼。
4.山藥：山藥對消化系統有很好的好處，可以減少脂肪沉積，祛溼排毒，增強免疫力。將山藥打汁飲用，有益於胃腸健康。
5.紅豆薏公尺粥：紅豆薏公尺粥裡面的薏公尺粥有調理脾胃的作用，紅豆對水旦山具有很好的祛溼作用，可以起到很好的祛溼作用。
2樓：匿名使用者
如果說想要去除體內溼氣的話，那麼中醫認為可以選擇服用一些兆悔食物來調理，也指輪可以選擇服用一些去溼的藥物，對於輕度的患者來說，唯猜信可以先嚐試通過食物調理，比如說適當的服用一些山藥、薏公尺、綠豆、冬瓜這種具有祛溼的食物。同時儘量避免居住在潮溼的環境裡。當然如果說患者體內溼氣比較嚴重，那麼單純的通過食物調理可能效果一般。
最好是選擇服用一些去溼的藥物，中成藥的話可以選擇服用一些參苓白朮散或者說五苓散，另外也可以配合一些拔罐，刮痧，或者說是艾灸進行**。
3樓：
什麼食物祛溼氣效果好於是一批隊員紛紛回追或者誰偷懶的國內車設計得不大一樣這個。
吃什麼食物去溼氣最好
4樓：生活小常識
現絕鉛純在人體身上或多或少都會有一些大大小小的病症，或許並不會對人體造成什麼太嚴重的影響，但是也是屬於一種潛在的身體傷害，就像是溼氣，身體上溼氣重可能並不會對人體造成什麼太重的傷害，但是也是會造成身體不適的症狀，那麼在生活中身體出現溼氣重的症狀的時候又該去食用哪些食激鄭材去進行排除呢？我們一起來看看吧。
1、紅豆：在生活中如果身體出現溼氣重的情況的時候可以食用一些紅豆來幫助減緩症狀，因為紅豆在中醫學的來說是屬於一種性質比較平和的食材，食用之後可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平時食用一些紅豆不僅可以起到補血的作用，也能起到很好的去除溼氣的作用，而且紅豆的烹製手法也比較簡單，平時可以將其洗淨之後直接加一些水進行燉煮，之後根據自己的口味加一些紅糖食用即可。
2、苦瓜：溼氣重的人群可以經常食用一些苦瓜，因為苦瓜中含有的營養價值豐富，而且還能起到一定的祛溼的功效，苦瓜從中醫學的角度上解釋的話是屬於一種性質比較寒涼的食材，食用之後可以起到清熱解渴、利尿明目、解毒涼血等作用，而且苦瓜中含有一種特殊但是對人體健康很有用的化學成分奎寧，食用之後能起到很好的祛溼的作用。
3、薏公尺：溼氣重的人群可以經常食用一些薏公尺來進行改善症狀，因為薏公尺在食用之後可以起到利尿消腫、祛溼化瘀等作用，所以在生活中的話可以經常食用一些薏公尺來幫助身體健康的恢復，平時在食用薏公尺的時候可以將其和紅豆一起烹製，這樣食用的功效會更加明顯一點，或者是將薏公尺直接置於鍋中進行清炒，炒熟之後並咐可以直接用開水衝食。這樣不僅方便也能將準備好的薏公尺儲存起來。
4、山藥：溼氣重的人群可以經常食用一些山藥來幫助去除體內的溼氣，因為山藥自身就是屬於一種營養價值含量豐富的食材，山藥食用之後並不會直接起到祛溼的作用但是山藥可以起到健脾利胃的功效，這樣也就間接的促進了三藥的祛溼的功效，所以在生活中可以經常食用一些山藥來幫助身體健康的恢復，而且山藥的做法也簡單，平時可以直接將其和木耳一起清炒，或者是將其燉著食用。
如果體內含有溼氣的時候可以儘量的去選擇適量的方式來改善症狀，而且食療的時候不僅可以去除體內的溼氣也能給身體很好的補充各種所需要的營養物質，關於溼氣重可以食用的食材有很多，平時也可以根據自己喜歡的口味去進行烹製。
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