只要是鍛鍊，什麼形式都行嗎？

1樓：變啦

選擇鍛鍊專案要含猛根據身體健康情況及生理階段，膝關節有骨性關節炎及退行性改變者，不適合爬山、爬樓辯鄭梯、深蹲等活動。高血壓、心臟病患者不適談灶橋宜進行太過劇烈的運動。做運動一定要根據自己的身體條件量力而行，尤其慢性病患者最好諮詢一下醫生。

2樓：網友

正確的健康鍛鍊方式：有氧和無氧結合，減脂的話滲蘆建談搭議先做無氧，在做叢侍帶有氧，增肌的話建議多做無氧，有氧不要超過30分鐘。

3樓：匿名使用者

看你的目的是什麼了，塑身？**？不同目的當然要不同的動作。

4樓：網友

最好了解自己身體狀態的基礎上進行鍛鍊，否則有時會適得其反。

5樓：樂觀**享天倫

不同的鍛鍊效果不同的呢。

鍛鍊和鍛練哪個正確

6樓：三夜見

兩個都沒錯，但是用法不一樣。鍛鍊指的是1、鍛造或冶煉。2、通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機警和維護集體利益等品德：

體育鍛煉；鍛鍊身體，保衛祖國。通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。鍛練指羅織罪名，陷人於罪。

鍛練與鍛鍊具體區別：

首先鍛練與鍛鍊的用法不同：鍛鍊是指通過訓練或運動來増強體質，還可以指來培養勇敢、機警和維護集體利益等優良的品德，也還包括在心理上的覺悟和工作能力的提高。而鍛練是指反覆學習，多次操作。

然後鍛練與鍛鍊的出處也不同：鍛鍊這一次最早是出自南朝宋未範嘩的《後漢書韋彪傳》中的一句話：「忠孝之人，持心近厚，鍛鍊之吏，持近薄。

而鍛練是後來才有的詞語，其實它的大部分意義跟＂鍛鍊＂是一樣的。

鍛練與鍛鍊其實是書寫規範的問題，鍛鍊是規範的寫法，而鍛練不是規範的寫法和讀法，相當於錯別字。

它們的詞彙構成上也不相同，「鍛練」的練：是指反覆學習，多次操作。而「鍛鍊的煉：是用火燒製或用加熱等方法使物質純淨、堅韌、濃縮。

同時它們搭配的物件也不同：鍛練的搭配物件常常是和身體、體質、健康有關的。而鍛鍊的搭配物件還可以是和意志、能力、品質有關的詞語。

為什麼要進行鍛鍊？

7樓：網友

1. 由於長期工作引起的職業病勞損，如頸、肩椎，甚至腰椎可以通過運動鍛鍊來改善料理，做健身操、拉伸運動和墊上「燕飛」運動就是**的良方。

2. 中老年人由於關節老化、輕微退行性病變，引起的肩椎和膝關節不適或疼痛（主要是肌力減弱），可以通過單槓懸掛和靠牆馬步蹲來提公升肩三角肌和股四頭肌力量，緩解肩部和膝關節的支撐壓力。

3. 太極拳久負盛名，能改善睡眠質量，能舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，能讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，體質能得到明顯的改善。

4.游泳和跑步運動是有氧運動，有利於減脂塑身和耐久力的提高，能鍛鍊人的呼吸系統，提高肺活量，增強心肺功能；並且也有益於消化系統，提公升毀拆胃動力，促進身體的消化吸收；同時也促進體內的血液迴圈，預防心腦血管疾病。

5.健身運動是以無氧運運滲動為主的負重抗阻力量訓練，長期健身可以提高體能，增進肌肉力量，改善骨骼新陳代謝，使骨骼更加堅硬；同時健身也可以增加心臟組織的冠狀動脈直徑，增加單位組織中毛細血管的數量，增加心血管功能。

6.多打桌球和羽毛球能增強人的反應和靈活性，提搞人的敏捷度和身體的協調性；並且對眼睛有好處，能很好地緩解眼部旁餘脊的疲勞，起到保護視力和預防近視的功效。

8樓：網友

體育鍛煉的目的是增強身體各器官的功能，提高人體環境的適應能力，從而增進健康。

鍛鍊和鍛練是乙個意思嗎？

9樓：香雨智

鍛鍊是正確的，後面的練是練的練，不是鍛造，鍛鍊的意思。望。