1樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
睡前吃大棗好嗎？
2樓：匿名使用者
睡前吃大棗是沒有壞處的。大棗
的五大功效裡其中一項就是安神助眠。
大棗的五大功效：
1、健脾胃
有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃點大棗來解決。大棗能增加胃腸道黏液分泌，**胃腸道病損，保護肝臟。
2、脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效。
3、安神助眠
大棗安神的效果非常好，如果失眠，吃幾個大棗也能解決，對因脾胃不和導致失眠的患者十分有效，而且沒有服用西藥的***。
4、保肝護肝
這個功效對肝炎病人很有好處。我們早已得知，在陰陽五行中，肝屬於木，脾屬於土，木克土，肝功能的好壞對於脾胃影響極大，脣亡齒寒，肝不好的人，胃腸消化不可能好。所以，養胃必須先養好肝。
5、抗腫瘤
大棗成分中維生素c含量很高，而且含有環磷酸腺苷及山楂酸等成分，經過研究證實，以上三者均含有抑制腫瘤的效果。
擴充套件資料：
不可吃大棗的四類人：
1、痰溼偏盛者
這類人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。
大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。
2、愛上火的人
這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
3、感冒初期的人
感冒初期入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成「閉門留寇」的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
人民網-大棗5大功效不為人知 4類人不宜吃大棗
人民網-大棗雖好4種人千萬別吃 當心傷身
3樓：紅棗
睡前喝紅棗酸奶有助於睡眠的。紅棗補氣血養顏，牛奶安神睡前半小時喝好些。
喝紅棗奶的好處
1、增強人體免疫力 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2、增強肌力，增加體重 實驗小鼠每日灌服紅棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、 保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日餵給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏 紅棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗**反應作用。
喝紅棗奶的禁忌
1、 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之後，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。
2 、酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。
3、 和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質含量豐富，故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。
4樓：冬季
大棗是不易於消化的東西，睡覺前食用長久如此輕則消化不良，重則胃潰瘍甚至更嚴重的胃病····先不說他安神還是怎麼地了，如果你要吃的話建議睡覺前三個小時左右吃，也就是吃過晚飯的半小時左右吃，睡覺前三個小時儘量不要吃東西了，如果想滿足一下口腹之慾的話喝點水好了·····
5樓：百度使用者
大棗是好東西，但不益睡前吃。我們都知道睡眠可以讓我們的五臟六腑充分休息。如果這個時間吃東西，對胃不好。建議還是早上吃。可以配上燕麥牛奶什麼的。祝您健康。
6樓：亡靈綺想
睡前最好什麼都別吃，特別是過了11點。你吃什麼都不好消化，吃了傷胃傷肝
7樓：任性
我只聽說過大棗能補血 糾結
8樓：百度使用者
不會，你可以試試，吃四顆就可以了。
9樓：叔瑪夕媛女
病情分析：睡前最好什麼都別吃，吃了影響五臟六腑休息。
意見建議：
晚上吃蘋果不好，是嗎？
10樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
11樓：摩氧祛斑品牌
是的，晚上吃蘋果並不好。
因為在睡前兩個小時，人體消化系統會處於調整狀態，準備休息。而這時再吃蘋果，就會讓它再次開始工作，帶給它一定的負擔。次數少了還沒什麼，若是天天都在晚上吃，就有可能會導致腸胃疾病。
雖然蘋果是一種營養價值非常高的水果，但是需要在合適的時間進食，才能發揮出它好的作用。蘋果的進食時間，最好是在上午，午餐前1-2個小時的時候。這個時候吃蘋果，可以促進消化，並且幫助通便。
12樓：完含巧淡閔
蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒
，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上
睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果
不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率
但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃
蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃.如
果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時
內也不要吃蘋果，因為會消化不良.
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不
如早上或下午吃，這樣吸收會比較好.
但如果排除了我先前提到的那兩點情況的
話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.
早上吃水果營養價值最高
、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理
是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這
時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上
吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早
上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇
吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃
就特別好，晚上吃就特別不好。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢
餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨
吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
13樓：精彩百曉生
吃蘋果的正確時間
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急性發炎。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
飯後半個小時吃蘋果是不科學的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便祕的朋友可
不要有飯後吃蘋果的習慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
14樓：香靜逸聞峰
晚上吃蘋果沒什麼不好，只是吃蘋果的最佳時間是上午,上午吃蘋果是金,中午吃是銅,下午吃是鋅,而晚上吃則變成了鉛.
俗話說：慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。
所以睡前吃一個蘋果效果最好。至於一天吃多少個，可沒聽專家說過蘋果吃多了有害。所以只要你不覺得腹漲而你還想吃那就隨便吃。
所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
15樓：北京智雲達科技股份****
晚上吃蘋果是毒蘋果的說法已經出現很久了，但是仍然沒有確切的科學依據。一天中無論是早、中、晚，不管什麼時間段，吃蘋果對健康都是有好處的。但是如果是晚上吃的話，補充的維生素的效果相對來說比較弱。
而且蘋果中含有大量蘋果酸，維生素c和檸檬酸，空腹吃太多的話會與胃酸起化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎。所以對於腸胃功能差的人來說，入睡前吃蘋果，不利於消化。腸胃功能差的人睡眠時胃腸蠕動減慢，增加了食物在胃內的殘留時間，食物發酵，會產生泛酸，流口水等情況。
這個時候吃蘋果，不僅會影響消化，而且會增加胃腸及肝臟的負擔，增加胃酸的分泌，長期這樣，就會引起消化系統疾病。
16樓：古方紅糖
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
不要有飯後吃蘋果的習慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
17樓：禚依琴滿儼
蘋果,雖然可以達到美容
,保健和**的效果
,可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
相關資料指出：吃水果的正確時間是飯前
1小時。基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前
1小時。
18樓：小琳一豆
看你為了什麼吃，要是為了增加腸胃蠕動就應該在晚上八點以後吃，不用細嚼；要是為了補充維生素最好還是上午吃，而且要細嚼慢嚥；要是補充水份下午吃也很好。
熬夜儘量少對身體有好處
19樓：紅棗
晚上可以吃，但是超過八點就不建議吃了，即便你再節食的過程中也不建議晚上十點，也就是睡覺前吃水果，更不要多吃水果。如果你不是可以的控制體重，就無所謂了，十點吃個水果也沒有什麼問題！
20樓：匿名使用者
是的要想吃可以隔斷時間最好睡前半個小時吃蘋果就完全沒有問題，但是吃完不要立馬躺下，蘋果可以清潔口腔，把細菌殺死在口腔裡，還可以改善睡眠質量，只要不是睡前餓的時候拿蘋果充飢就好，那樣的話腸胃會不舒服的，還有吃完記得刷牙。
21樓：匿名使用者
這個真還是沒有注意到，晚上吃蘋果不知道好不好
22樓：匿名使用者
晚上吃蘋果首先容易蛀牙，而且不利於睡眠，而且容易發胖
23樓：露珠心愛陸虎
不會啊。
細嚼慢嚥蘋果，還可以有助於殺死嘴裡的細菌，保護牙齒呢！
晚上睡前吃蘋果好嗎，睡前吃蘋果好嗎？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一，那麼晚上睡前吃蘋果好嗎？蘋果,雖然可以達到美容,保健和 的效果,可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都...
睡覺前可以吃梨嗎 晚上睡前吃梨好嗎
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