1樓：檸檬愛美
你好，是可以吃香蕉的。晚上來一個大香蕉，它對於緩解便祕具有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。香蕉對**有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以非常有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
2樓：講好一輩子
不好。晚上一般過了8：00就不要再進食了。
因為這時候，身體已經進入排毒狀態。首先是淋疤，然後10：00到2：
00是肝臟排毒。如果你睡前吃東西，會增加肝臟排毒的負擔
睡前吃香蕉不好,會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠 ．
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃.
注意事項：
1、香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生 危害 。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
2、在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。
3樓：匿名使用者
香蕉的營養多，晚上不吃消夜可以吃一點，對便祕有較好的**作用，晚上吃了早上起來去廁所就舒服多了。
晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便祕有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
香蕉在空腹的時候是不適宜吃的啊，但是不是說就不能吃。也沒有必要過於擔心，要是沒有吃的東西的話，也只能吃香蕉了啊
香蕉的營養保健作用
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，故有「快樂食品」之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用
4樓：龍侃體壇呀
一天中什麼時間吃香蕉最好？好多人還不清楚，立馬看看，漲知識了
5樓：犁半梅滕馳
晚上吃香蕉很好的！每天睡前吃根香蕉，能起到潤腸通便的作用，第二天去廁廁的時候會很痛快的！時間長了就達到了排毒養顏的效果！
6樓：不昭抗高陽
早上空腹吃一個蘋果是最好的.早上吃水果,所吃的水果就有**的價值;中午才吃,就只能等於**;至於晚上才思及應吃水果,就僅與銅等價了。早晨吃水果,效益卓著,而且更可口...
所以建議上午吃水果!!!
7樓：卞壤伊綺夢
香蕉對失眠或情緒緊張者有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
8樓：危白雪陽藍
香蕉熱量很高的。。。一般**的時候都不大建議吃香蕉
晚上六點以後就不要再吃水果了
其實果糖也很厲害的
9樓：西城小雙
不好，因為香蕉在所有水果中最不易消化
10樓：一個人座
香蕉雖然有安撫神經的效果,但是吃上容易腹漲,因此吃的時間和量上應該有所控制.實際上,睡前吃什麼都不太好.(我的體會)除非餓了.
睡前能吃香蕉嗎
11樓：為貓魚奮鬥的閒人
完全沒有什麼問題啊，這個香蕉營養不是很多的，你晚上睡覺前吃一個香蕉，應該不會長胖的，而且香蕉他比較好消化，我覺得有助於你排便
12樓：欣欣每天講娛樂
可以，睡前吃香蕉可以助眠。但是吃得太晚不好。
晚上睡前吃香蕉對身體好不好？
13樓：匿名使用者
晚上睡前在較早的時間適量的吃香蕉對身體是好的，能夠幫助潤腸通便，防止便祕。
但是要注意如果是吃完香蕉較短時間內就睡覺或者是食用過量的香蕉的話，很容易造成腸胃負擔，而且身體如果不能完全吸收香蕉的營養的話還容易使人發胖。
如果是要在睡前吃香蕉，也最好是在睡前1小時吃香蕉，這樣不會給胃腸造成大的負擔。
睡前如果是想要吃香蕉的話，最好是吃一根（約50克左右）。睡前吃過量的香蕉很容易引起腸胃不適，特別是吃的未熟透的香蕉還可能引起脹氣等不適。睡前吃過量的香蕉還可能會因為身體吸收的營養有限而使人變胖。
14樓：硬功夫亓肝
睡前儘量不要吃香蕉，因為香蕉的含鉀比較高，太高鉀的食物對腎臟有些損害，所以建議還是不要睡前吃香蕉
15樓：冼冠功麥冬
不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉，晚上吃香蕉不好
晚上睡前吃香蕉對身體好不好?
16樓：檸檬愛美
你好，是可以吃香蕉的。晚上來一個大香蕉，它對於緩解便祕具有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。香蕉對**有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以非常有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
17樓：海風輕輕的吹
睡前可以吃香蕉，香蕉含有豐富的天然鎂元素，可以有效的起到鬆弛肌肉、放鬆身體的作用，因此能夠有效的緩解失眠，促進人體進入睡眠狀態。但是一定不要吃未熟透的香蕉，因為一般情況下，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之後會脹氣。所以想要有助睡眠，建議吃完全熟透的香蕉。
有的人會擔心睡前吃香蕉會不會發胖？
其實這個擔心是不必要的，睡前吃香蕉並不會發胖，因為香蕉的卡路里很低，並且還有豐富的食物纖維，可以起到促進排便的作用，而且香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒，睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機。所以晚上吃香蕉，美容效果更佳。
18樓：叮噹甜蜜蜜
可以，不要多吃。因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
19樓：
晚上睡覺之前吃香蕉，對身體是有好處的，第一可以潤腸通便，早上起來上廁所不費勁，也可以配合喝一杯熱牛奶，有助於睡眠，最好七點以前喝
20樓：舒適管家
答案:好的，對睡眠 有幫助，另外在喝點溫水，對睡眠有幫助！
21樓：是明明
這個對身體是沒有影響的。
**睡前能多吃香蕉嗎?
22樓：搞怪一樂
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。
23樓：科學闢謠
老友見面總要寒暄幾句，當聽到「呦，您又瘦了！」不管是不是真的，反正你會高興。在大家的眼裡，似乎只有瘦才是硬道理。
所以嘛，「**」這個如同鑽石般恆久遠的話題，總會出現在各種場合。如果你真的瘦了，恰好又有「**祕籍」，那絕對是受萬人追捧的「紅人」。近年來，江湖上「**祕籍」紛紛現世，五花八門、千奇百怪。
有養生人士提倡的「輕斷食」和禪學主張的「辟穀」，也有從韓國舶來的「乾溼分離」和席捲歐美的「低卡路里代餐」。 當然，大家最推崇的還是食物本身**效用，比如現如今很受養生人士和某些營養師推崇的香蕉**。
你沒聽錯，就是吃香蕉**，看來動物園裡靈長類們身材各個苗條是有道理的！這個真的有用嗎？
胖叔告訴你，這個真的真的不靠譜。
先了解一下「香蕉**法」的精髓，據說：香蕉能量相對較低，消化和吸收都比較好，而且富含纖維素。早餐時香蕉蘸點蜂蜜，配一杯白開水，不僅能量比普通早餐低，還能有飽腹感，香蕉中的神奇酵素還讓人保持良好的身材。
聽起來貌似有些道理，但胖叔告訴你這裡面其實是魚目混珠。
口說無憑，讓資料飛一會。首先，香蕉作為一種口感適宜的水果，確實受很多人喜歡，雖然口感沒有其他水果甜，但並不代表能量就低，人家的肉可不都在褶上。根據食物成分資料顯示，100克香蕉的可食部分熱量大概是90千卡，而同等重量下的蘋果和草莓卻只有50和30千卡，差別大吧。
說香蕉纖維素豐富也不盡然，剝掉「黃色外套」的香蕉雖然看起來粗獷，其實內芯依然細膩，纖維素含量也只能算是中等水平，每100克也就2.6克。而口感水靈靈的梨都有3.
1克，就更別提那些熱量極低，綠色外表下滿是脈絡的蔬菜了。
先不說低熱量、高纖維素對**作用有多大，就衝著這含量就不能算合格。 其次，說說早餐吃香蕉耐受性的問題。香蕉雖好，你可曾有早晨飢腸轆轆吃香蕉後胃裡泛酸不適？
又可曾體會吃完香蕉總想如廁的尷尬？其實這種反酸其實並不是香蕉的專利，如果空腹只吃糖含量高的食物都會出現這種情況，對於患有胃炎和胃十二指腸潰瘍的朋友就要多注意了。
再者說，香蕉中富含人體必需的神奇元素-鎂，但空腹吃香蕉，鎂會快速吸收，會破壞血中原本的鎂-鈣平衡，危及心血管健康。此外，鎂還會促進小腸蠕動，提升你的便意，空腹吃效果就更明顯。而且，對於很多有果糖不耐症的人而言，香蕉簡直就是一種潤腸神器，而且用來蘸的蜂蜜中果糖也不少，所以早餐若是這麼吃，您還是兜裡常備手紙為妙。
再來說說香蕉**法裡關於神奇酵素的那點事。其實，所謂的酵素就是一個坑，一個吸金坑。酵素本質無非就是具有一定生物活性的蛋白質，香蕉中也是如此。
只要是蛋白質，吃進去就難逃各種蛋白酶和胃酸的一路「追殺」，最後都只能乖乖變成沒有活性的氨基酸和小分子肽，還談什麼「活化人體代謝功能」，簡直是對消化系統功能的赤裸裸的玷汙。
後來吧，據說在質疑聲中「香蕉**法」又推出了2.0版本「香蕉+脫脂/低脂牛奶」。雖然把水換成了看起來更高階的牛奶，但其實骨子裡還是那套理論，換湯不換藥，問題依然沒有解決。
對於胖叔這個每天酷愛吃香蕉的人，卻依然體態豐盈，豈不就是一個最鮮活的例子嗎？
所以，香蕉是一種非常好的水果，但它的用途也只是水果，餐後和兩餐之間才是它展現個人魅力的最佳時機。我們探索食物隱藏版功效本沒有錯，但是不恰當的開啟方式對健康會有危害。
增肥有風險，**也需慎重。無論是**方法再怎麼神奇，也需要量體裁衣，只有找到適合你的才是最好的。
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