1樓：愚人談娛樂
女性在月經期間因失血會導致體內微量元素的缺失，而香蕉所含微量元素極其豐富，正好可以進行補充。另外，香蕉還富含能穩定情緒讓人平靜的維生素b6，被稱為“開心水果”，可以有效緩解女性經期的心煩氣躁與不安。
如果是身體虛寒的就儘量不要吃，而其他健康的女性則適量食用即可，大概每天不超過1根。
擴充套件資料：
經期飲食7大宜
1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
4、宜補利於“經水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
5、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
7、宜補蛋白質和礦物質
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃等。
2樓：靜雨軒說娛樂
可以適量地吃香蕉。
香蕉被稱為“開心水果”，因為月經期的女性容易心煩氣躁，所以吃點香蕉是有好處的。但同時，香蕉是寒性的，所以它傷陽氣。而且香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間不能多吃香蕉。
女性經期感到不適有時候就是因為吃了不該吃的食物。一般在月經期間，女性朋友都要忌口，注意自己的飲食。如果吃了不該吃的食物不僅會造成身體不適還會影響以後的身體健康。
女性在月經來潮前一定不要吃鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分含量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現頭痛、水腫等現象。如果月經來潮前10天開始吃低鹽的食品，就不會出現不適的症狀。
很多喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期間會出現精神不振和疲乏無力的現象，這就是缺鐵的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，它會同體內的鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多喝汽水也會因其中的碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，進而影響食慾。
月經其間的女性會感到疲乏無力，消化功能會有所減弱，所以會感到胃口欠佳，因此，在飲食上應注意吃一些清淡和易於消化吸收的食物，應儘量不要吃刺激性大和過酸的食物，如酸菜、食醋等。月經期應吃富含營養、清淡、味平的食物，不應該吃刺激性強的辛辣食物，以免引起血管擴張，導致月經提前和經量過多。
辛辣生冷的食物有很強的刺激性，它們容易引起盆腔血管收縮從而導致經血量過少甚至突然停經。另外，菸酒等刺激性物質對月經也有一定的影響，應儘量避免這些不良的刺激，不然的話會發生痛經甚至月經紊亂。牛奶、奶油、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，也會引起痛經。
月經期間的飲食建議：月經來潮前的一週飲食應該清淡些，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並儘量增加水果和綠葉蔬菜的攝入，多吃高纖維食物，攝取足夠的蛋白質。
飲食儘量定時定量，這樣可以避免血糖一下升高、一下降低，緩解疲勞、情緒不穩定等症狀。即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。
經期可以吃香蕉嗎？
3樓：領悟
月經期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
香蕉（學名：musa nana lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。
香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。
睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來。
4樓：種花家的小米兔
女性在經期的時候是可以吃香蕉的，因為經期的時候女性容易出現心煩意亂的情況，而吃一些香蕉則可以緩解這樣的情況。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.
2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
5樓：風不停息
經期可以吃香蕉。吃香蕉是因為可以幫你補充鉀，這樣能幫助緩解經期的不適，包括緩解痛經。安撫神經，有鎮靜的作用。
6樓：樂哈科普
可以適量食用
雖然香蕉性微寒，但對於正常體質的女性來說，在經期到來時適量食用香蕉不僅不會導致月經失調，還對經期女性有一定的益處。
經期吃香蕉的好處
香蕉中富含豐富的維生素b6，而維生素b6具有穩定情緒的作用，所以月經期間適量食用香蕉可以穩定女性焦慮的情緒。
香蕉富含多種微量元素，其中以鉀元素居多，而月經期間的血液流失會導致體內一部分微量元素的短時間缺乏，所以適量食用香蕉對身體有一定的益處。
什麼人來月經不能吃香蕉
香蕉性寒，易傷陽氣，並且香蕉有收縮子宮的作用，所以身體虛寒的女性即使即使是少量的香蕉也不能食用，避免導致月經不調，所以身體虛寒的女性在經期儘量不要吃香蕉。
經期哪些東西不能吃
經期來了除了注意適量食用香蕉外，對於一些寒涼食物也要慎重，例如：冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。另外，酸澀的食物（酸梅、未成熟味酸之水果），辛熱食品（油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等），也應該在經期避免食用，避免造成血液執行不暢。
經期可以吃什麼水果
在月經到來時可以考慮食用一些熱性水果，例如：榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
經期來了怎麼保養
1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出。
4 、吃點甜食，可以幫助汙血代謝。
7樓：昝歌閆和玉
香蕉是諸多水果的中的一種，香蕉的營養價值很高，而且吃香蕉的好處有很多，那麼女人來月經可以吃香蕉嗎？
月經的時候應該要吃點香蕉，因為香蕉也稱之為“開心水果”，然而月經的時候女性容易心煩氣躁，這樣對身體是有害的，所以吃點香蕉是有好處的！更有好處的是喝蛋酒（米酒裡面加雞蛋），真的是很好！
那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期儘量少吃香蕉或者不吃。
那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。月經期可以吃香蕉。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。
月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
8樓：匿名使用者
月經期缺乏由於失血過多，會導致身體的微量元素，適量的香蕉對身體有好處。因此，月經期的婦女可以吃香蕉。
月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果。
水果中還有一類是屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素c和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。
除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
以上都是經期在飲食上需要注意的，另外經期如果有痛經，經量過少等情況，也是可以服用金巢安來調理的，一天兩袋，能夠從根本上調理月經，消除經期不適。
9樓：香豬豬啦啦啦
經期可以吃香蕉，經期吃香蕉可以預防便祕。
月經期間身體水分流失快容易出現便祕，香蕉可以緩解。
女性月經期間注意事項
1.經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對區域性的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學成分降低區域性本身抵抗細菌的能力。
2.經期絕對不能**，因為這個時候區域性的抵抗細菌能力就有所下降，**又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起**疾病。
3.購買衛生巾的時候，一定要注意檢視衛生許可證、qs認證、廠家資訊和產品基本資訊，不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前**就有**過因為使用了不合格的衛生巾而導致患上**疾病的事件，所以一定要選擇信得過的品牌。
來月經可以吃香蕉蘋果嗎,月經時可以吃香蕉和蘋果嗎
香蕉富含維生素b6，而維生素b6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的專微量元素，其中以鉀的含量居屬多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。香蕉屬於寒性的水果，所以，這時候最好少吃。你實在想要吃的話，就可以用熱開水燙...
吃螃蟹可以吃香蕉嗎，吃了螃蟹可以吃香蕉嗎
食用螃蟹的時候，不要與同樣作為應季食品的柿子一起食用。螃蟹富含蛋白質，而柿子含有鞣酸，兩者相遇產生反應，不易消化，從而引發腹痛 腹脹和腹瀉等問題。雖然螃蟹與酸奶 香蕉同食中毒並不屬實。螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。蟹中含有較多的維生素a，對 的角化有幫助。螃蟹還有抗結核作用...
在吃螃蟹可以吃香蕉嗎，吃了螃蟹可以吃香蕉嗎
1 不能與茶水同食 吃蟹時和吃蟹後1小時內忌飲茶水。一是因為茶水會沖淡胃液，不利於蟹的消化，二是因為茶中的鞣酸會使蟹肉中的蛋白質凝固。兩種原因均不利於蟹的消化吸收，還可能引起腹痛 腹瀉。2 不能與柿子同食 秋季蟹肥之時正是柿熟時，但二者不能混吃。因為柿子中的鞣酸等成分會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質長時間...