1樓：鴻包
1.麵粉加少許鹽，加溫水和成麵糰，醒一會兒；
如果第二天當早點，則放入保鮮袋，入冰箱冷藏；
當然也可以提前烙出來，第二天一早再煎一下；
2.上菜洗淨；
3.電餅鐺加少許油，放入香腸，打入雞蛋；
雞蛋上撒少許鹽，蔥花；
4.一面定型後，煎另一面，煎好盛出備用；
5.麵糰分成小劑子，擀成長方形薄片；
6.放入電餅鐺烙制；
7.翻面；
8.餅熟，擺上生菜，雞蛋，香腸；
9.捲起來即可。
節食**第三天了,晚上可以吃一個手抓餅加一根烤腸麼?會不會前幾天白餓了啊
2樓：匿名使用者
**可以多吃蔬菜和水果啊，少吃點高脂肪和高熱量油炸食品，餓是**不了的
3樓：匿名使用者
節食的方法不是有效的**方式。健康的**是通過調整飲食結構、配合運動和營養補充的方式，缺少哪方面效果都是有限的，也不能長期保持。
4樓：
節食**的時候也要有方法哦。不能直接減量。是需要在控制了量還要控制一天攝入的營養足夠麼。
一般的話，蛋白質跟澱粉，澱粉跟肉類不同食。定製好**計劃後。就要有毅力有決心哦。
祝**成功。
5樓：快樂文文利
我以前也節食**過，見效特別慢，而且稍微不注意就**，最後效果不太明顯，身體也熬壞了。所以不建議你採取這種辦法。推薦你適當控制飲食，再找人打羽毛球，或者學游泳，減全身見效很快。
一個手抓餅裡面一個雞蛋一根烤腸一塊肉排 的熱量是多少 還有一份朝鮮冷麵 這倆的熱量是多少要運動多長
6樓：丨竹風丨
你前面的熱量是多少沒法具體測算的，用的油多少就直接影響總體熱量。
至於你第二個問題，我可以告訴你，**期間應該每週有一天放鬆的，應該讓這一天的總攝入高於你每日消耗，我們管這個叫欺騙餐，其原理是，減脂期間，你每日的攝入小於消耗，時間長了，身體會認為你現在只能每天獲取到這些熱量，從而降低你的基礎代謝，每週吃一頓欺騙餐就是讓身體恢復到正常的基礎代謝，從而穩定的保持著熱量缺口。
欺騙日這一天，你三頓飯都可以吃好一點，不過最好不要吃垃圾食品，如薯片之類的，還有也不要因為欺騙日就狂吃，只是比你每天消耗多吃300-500大卡，差不多多一個漢堡的熱量
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