1樓：售書閣
木耳黃花瘦肉湯，橘皮魚片豆腐湯，百合紅棗排骨湯，番茄金針豬肝湯，天麻豬腦湯，玉米馬蹄棒骨湯，芡實鯽魚湯。等。。還有很多，我家有一本這樣的書，上面教你怎麼做，用什麼樣的鍋煲湯好，10種不同功效的湯飲，10種人群的不同湯飲，等等。
2樓：藍雨
紅參，孩子在發育時期喝紅蔘湯有助於長高。當然也要運動，相結合。
3樓：匿名使用者
主要是補鈣，均衡的營養也非常的重要。
孩子的身高=夫妻身高之和/2+-7.5
吃什麼營養品能促使身體長高
4樓：匿名使用者
想讓身體長高需要營養均衡。
一般認為只要孩子吃飯正常就不會有什麼問題，這種想法也不能說不對，但在現在講究生活科學的時代，吃什麼對孩子長高更有利這就是學問了，在主食之外再吃些什麼對長高更有幫助呢？
1、多吃胡蘿蔔，單吃的話孩子不容易堅持，可以換著樣，比如與蘋果一起榨汁喝。
2、多吃橘子，因為橘子這種水果很有利於孩子對鈣的吸收。
3、菠菜可是樣營養元素很全的蔬菜，一般情況孩子還是比較願意吃的，如果實在不喜歡吃那麼多吃點青椒也能起到和吃蔬菜一樣的效果。
4、想辦法把黑大豆加工成什麼食物讓孩子吃，但是黑大豆很多孩子吃不了那個味，那麼也可以多吃點花生可以替代黑大豆的營養效果。
5、平時吃些沙丁魚，更有利於孩子對食物的消化吸收。
6、堅持每天吃上兩個雞蛋或者豆腐，這樣對孩子長高是很有利的。
7、牛奶中含有豐富的鈣，每天喝上三杯，或者吃佔乳酪喝點酸奶有會很有效。
擴充套件資料：
增高的方法大致分為兩種：
1、穿增高鞋。
2、通過食品補充長高所需的31種營養 。
增高是指生物從小變大的過程，是細胞**增生演變的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。
骨胳的生長離不開營養的吸收，人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久 。
科學家研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。 [
飲食增高的綜合方法：
1、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。
2、吃多樣。飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。合理的膳食可彌補體內各種元素的不足，是增高必不可少的飲食增高法。
3、打籃球。 其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。
4、多晒太陽。
5、早睡覺。
5樓：煥煥
1、每天一袋純牛奶 這個是必須的，想長高的話補鈣很重要，而且一定要純牛奶。最好是「高鈣」 的效果會比較好，當然普通純牛奶也很好的。
2、吃雞蛋每天1~2個雞蛋，要多吃，早上吃最好配牛奶，既有營養又長個。
擴充套件資料
營養品是指可以補充人體欠缺及損失的營養成分的物品，型別分為基本型、健康型、選擇性，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿。
基本營養有維生素、礦物質、纖維、乳酸菌、蛋白質、 卵磷脂 、epa、dha、膠原蛋白、軟骨素等。這些成分是人體的構成要素，是保持身體健康所「不可或缺的營養素」。
作用基本型營養品（basic supplement）：主要補充人體欠缺及損失的營養成分，如維生素、礦物質、纖維、乳酸菌、蛋白質、 卵磷脂 、epa、dha、膠原蛋白、軟骨素等。這些成分是人體的構成要素，是保持身體健康所「不可或缺的營養素」，但現代人卻很容易缺乏，所以要從保健食品中補充。
另外，我們要有一個概念，就是一般健康的人，包括高齡健康者，其實每天都需要補充基本性營養品，但若處在懷孕期、哺乳期或正在服藥等特殊情況下，某些營養成分的社群則須有所控制，應諮詢營養醫師或相關專家。
區別保健品不是營養品。人體需要的營養素有很多，例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，營養品一般都富含這些營養素，人人都適宜。
例如牛奶富含蛋白質、脂肪和鈣等物質，它的營養價值很高，人人都適宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品，人體需要的各種營養素還是要從一日三餐中獲得。
健康型健康型營養品（health supplement）：維持及增進健康的關鍵，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿、 蜂膠 、 螺旋藻 、靈芝、蘆薈、角鯊烯、 沙棘 、枸杞等。
這些營養品跟全身機能、機能調整有關，是維持及增進人體健康的營養成分。攝取時應以「 基本型營養品 」來調整人體的代謝機能，再依個人喜好，並配合體質，再選擇有實效的「健康型營養品」。
在判斷選用哪種產品時，首先一定要確定 產品的安全性 ，然後才考慮到個人保健目的、服用必要性及費用等問題。
6樓：二十四道驅邪符
意見分析：你好，要想長高，補品比不上平時的飲食，每天進食蔬菜水果不應少於1.5～2千克。但不能只吃植物類素食，關鍵是要攝足蛋白質。
拓展資料：意見建議：
人體缺乏維生素會影響身材長高，但飲食營養失衡、礦物質攝入不足同樣影響長高。如果每天喝2杯牛奶或食用雞蛋、魚、酸奶等食品，有助補充鈣和磷。
防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉的，祝健康。詳情請去醫院諮詢。食補總是比藥補好的。
參考資料 中國**
7樓：匿名使用者
要看具體情況補充營養品。如果營養平衡、飲食豐富，就不需要額外吃營養品。當懷疑營養缺乏的時候，可到醫院檢查，通過醫學診斷決定兒童是否需要進補，並在醫生和營養師的指導下補充。
切不可盲目服用營養保健品。
同時，在生長期的時候，適當的營養加上合理的運動才是王道，最自然最科學。
具體的飲食建議：
1、要多吃含鈣比較多的食物。比如牛奶，奶製品、豆製品等。如果缺鈣，可以配合鈣片+維生素d組合服用，這樣吸收效果比較好。
2、補充蛋白質。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等食物含有的蛋白質較多，建議在日常飲食中多新增。
3、補充必要的微量元素，增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
5、少吃零食、精製食物。這些食物糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
拓展資料：
科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單純靠某一種，或幾種營養是無法長高的。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。
長高除了飲食之外，還要保證充足的睡眠、多多參加體育鍛煉。
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
8樓：小小八爪魚
營養要均衡，
飲食不能忽視，不能熬夜吃夜宵，正常作息飲食。缺啥補啥也是可以的。長高，我現在還是以運動為主，我做的是跳繩跳躍拉伸等，我之前有做過單槓，但是後來才知道單純的單槓是沒有用的，要搭配其他拉伸等，隨著慢慢的適應了，可以把運動量循序漸進的增多，以保持刺激，要是不加運動量的話，我們的身體適應了這種刺激，就無法長了。
這還是我看的楊雲風寫的那篇長高的日記做的，配合對應的營養輔助，很有幫助的，我自己測量是高了有3公分了已經4個月了，對了我是23歲，不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。用強烈慾望作為達成夢想的後盾，使慾望變得狂熱，讓它成為你腦中最重要的一件事。一起加油！
9樓：陪我的英雄們出
很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了，女的是超過22左右就不太容易長了，我初一的時候是152，差不多高一的時候就到了177了，無意中一位朋友給我講到袁樂回憶一文，講到了好多知，我就跟著做了，別說還挺有用的，要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話：
要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
10樓：匿名使用者
除了鍛鍊，其他的都沒有大用
11樓：感性的礒貝和江
不論是知男生女生都想有一個高挑雄偉的身材。特.別是男生想有一個健康的體魄。男生長.高需要有幾個前提條件，
********************===先要受到基.因的影響道這個我們沒fǎ改變，另外是後天去運+動鍛鍊。並且要每天堅持，不能三天打魚兩天晒網的。
我在23歲的時候身高是內168。這個身高讓我美中不足，後來在 白 渡 裡看了一文。按它方法去做容的漲了5釐米，大家可以去艘它
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